:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Jak snížit úroveň prostaglandinu během menstruace")
Kdo má křečové žíly?
Křečové žíly jsou rozšířené žíly s provazovým vzhledem. Obvykle mají fialovou nebo modrou barvu, vyskytují se přímo pod vaší kůží a obvykle postihují vaše nohy a chodidla.
Až do
Křečové žíly jsou způsobeny špatně fungujícími chlopněmi ve vašich žilách, které nejsou schopny účinně přivést krev zpět do vašeho srdce, protože působí proti gravitaci.
Přečtěte si o možnostech léčby křečových žil »
Příznaky křečových žil
Pro někoho jsou křečové žíly pouze kosmetickým problémem.
K celkovému pocitu bolesti a nepohodlí obecně přispívají různé příznaky:
- pocit těžkých, bolavých nohou
- svalové křeče
- pocit pulzování a pálení v nohou
- otoky v lýtkách a kolem kotníků
- nepohodlí v okolí určité oblasti žil
Všechny tyto příznaky se během teplých dnů obvykle stávají obtížnějšími. Cévy mají tendenci se při vyšších teplotách rozšiřovat, což ještě více ztěžuje správnou funkci chlopní. Příznaky se také zhoršují s postupem dne a kolem kotníků se hromadí více krve. Dlouhé doby sezení nebo stání jsou také považovány za přitěžující faktory a mohou vést k bolesti.
Jak získat úlevu od bolesti křečových žil
Existuje několik způsobů, jak zmírnit bolest způsobenou křečovými žilami.
Zvedněte nohy
Pro okamžitou úlevu od bolesti a nepohodlí spojených s křečovými žilami zvedněte nohy nad srdce. Můžete si položit nohy na stůl, natáhnout je na zeď nebo si lehnout do postele a opřít si nohy o tři nebo čtyři polštáře. To pomůže usnadnit průtok krve v dolní části těla směrem k srdci a žilní chlopně budou fungovat efektivněji.
Zůstaňte se zvednutými nohami alespoň 15 minut v kuse – to by mělo pomoci snížit otoky a zmírnit bolest.
Cvičte a protahujte nohy
Krátké cvičení na protažení lýtkových svalů několikrát denně může být také užitečné. Často pokrčujte nohy, zejména při dlouhých cestách, kdy máte omezený prostor pro nohy.
Pokud musíte v práci sedět nebo stát, změňte polohu alespoň každých 30 minut a pravidelně pokrčte kolena.
Správná hydratace a fyzický pohyb podporuje zdravý krevní oběh, proto pijte dostatek vody a pohybujte se co nejčastěji.
Použijte studenou vodu
Pokud vás na konci dne bolí nohy, osprchujte je studenou vodou. Nízké teploty způsobují zmenšování krevních cév. To by mělo zmírnit otoky a s nimi spojený pocit tíhy, ale i celkové nepohodlí a křeče v nohou.
Vyhněte se horkým koupelím a trávení času ve vířivce. Teplo má negativní vliv na vaše žíly a pulzující bolest se může ještě zhoršit, pokud trávíte příliš mnoho času v horké vodě.
Předcházení bolesti
Stejně jako u mnoha jiných chronických onemocnění je prvořadá prevence. Nošení speciálního kompresního punčochového zboží může zabránit příznakům, jako jsou otoky a těžké nohy, což vám umožní vyhnout se bolestivým křečím na konci dne a v noci. Navlékání kompresních punčoch ráno předtím, než začnete chodit, je klíčem k využití výhod. Jakmile se vám kolem kotníků začne shromažďovat krev, ani kompresní punčochové zboží nebude tak účinné při pomoci těžkým a bolavým nohám.
Ani vysoké podpatky a těsné oblečení vám křečové žíly nezlepší. Vyvíjejí příliš velký tlak na různé oblasti vašeho těla a omezují průtok krve. Snažte se nosit pohodlné boty a oblečení, zvláště pokud očekáváte, že budete celý den na nohou.
Kdy navštívit lékaře
Pokud vaše křečové žíly způsobují bolest a nepohodlí pravidelně, poraďte se se svým lékařem. Křečové žíly mají tendenci se časem zhoršovat. Léčba základního stavu by tedy mohla vést k účinnějšímu řešení vaší bolesti než dočasná náprava příznaků.
