Kromě toho, že avokádo chutná jako guacamole nebo namazané na teplém kousku toastu, se může pochlubit působivým seznamem výhod pro posílení pokožky. To je způsobeno zdravými tuky, vitamíny a minerály, které jsou součástí tohoto výživného super ovoce.
V tomto článku se blíže podíváme na to, jak může avokádo prospět vaší pleti, a navíc na to, jak tuto všestrannou přísadu používat pro zdravější a zářivější pleť.
Jak může avokádo prospět vaší pleti?
Avokádo má nejen vysoký obsah zdravých tuků, ale je také vynikajícím zdrojem vitamínů E a C, které oba hrají klíčovou roli ve zdraví a vitalitě vaší pokožky.
Zde je několik způsobů, jak tyto ingredience pomáhají avokádu nabalit silný úder, pokud jde o přínosy pro pokožku.
Zklidňuje kožní onemocnění
Podle Mayi Ivanjesku, hlavní vědecké pracovnice v LaFlore Probiotic Skincare, tuky, sloučeniny a vitamíny nalezené v avokádu mohou pomoci urychlit opravu pokožky a zlepšit chronické kožní stavy, jako je ekzém a akné.
Navíc, říká Ivanjesku, tyto stejné živiny mohou pomoci zlepšit popraskanou pokožku a vyrovnat tón pleti.
Zabraňuje poškození kůže
Studie navíc ukázaly, že obojí
Zlepšuje elasticitu pokožky
Studie z roku 2010 na více než 700 ženách sledovala vztah mezi stavem pokožky a příjmem tuků a antioxidačních mikroživin.
Vědci došli k závěru, že vysoký příjem tuků – zejména zdravých mononenasycených tuků, jako je tuk nalezený v avokádu – pomohl zvýšit elasticitu pokožky a snížit výskyt vrásek.
Minimalizuje praskliny
Pokud máte pokožku náchylnou k vyrážkám, Ivanjesku říká, že čištění obličeje avokádovým olejem vám může pomoci mít méně pupínků. To je způsobeno antimikrobiálními vlastnostmi avokádového oleje.
Poukazuje také na to, že použití avokádového oleje jako čisticího prostředku může pomoci vaší pokožce cítit se pružnější a hydratovanější.
Zlepšuje celkové zdraví pokožky
Pokud chcete zlepšit celkové zdraví své pokožky, Ivanjesku navrhuje vyzkoušet na kůži avokádový olej.
„Avokádový olej lisovaný za studena má velké množství antioxidantů, rostlinných sterolů, omega-9, minerálů a vitamínů, včetně vitamínů C a E. Společně mohou tyto živiny pomoci zvýšit produkci kolagenu, zklidnit záněty a odstranit starou pokožku. buňky,“ řekla.
Zabraňuje suché pokožce
Avokádo je skvělým zdrojem biotinu, který je součástí vitamínů B komplexu. Je známo, že biotin pomáhá předcházet suché pokožce při místní aplikaci. Může také pomoci předcházet lámavosti vlasů a nehtů.
Jak používat avokádo na kůži
To, co dělá avokádo tak jednoduchým doplňkem vaší péče o pleť, je to, že ho můžete oloupat, vypeckovat a použít dužinu přímo na kůži. Použít můžete i avokádový olej, který najdete v mnoha volně prodejných řadách péče o pleť.
Maria Velve, certifikovaná vizážistka a expertka na zelenou krásu, sdílí tuto pleťovou masku z avokáda a medu.
Hluboce zvlhčující pleťová maska s avokádem a medem
Ingredience
- 1 polévková lžíce. tuhý kokosový olej (pokud je v tekutém stavu, dejte do lednice ztuhnout)
- 1/2 zralého avokáda bez pecek a oloupaných
- 1 lžička med (pokud možno manuka)
- 1 lžička voda
Pokyny
- Do misky dejte kokosový olej, avokádo, med a vodu.
- Rozmixujte na pastu pomocí ručního mixéru.
- Použijte ihned po vyrobení.
Použít
- Zahřejte si pokožku teplým vlhkým hadříkem na 20 sekund, abyste otevřeli póry.
- Naneste masku na obličej prsty nebo štětcem, vyhněte se očnímu okolí.
- Nechte působit 15 minut a opláchněte teplou vodou.
- Osušte si obličej a poté naneste hydratační krém.
Airi Williams, hlavní estetik v SKIN CAMP, také doporučuje masku s avokádovým medem.
Ráda přidává šťávu z citronu pro extra hydrataci a také pár kapek peelingového séra nebo jemně mleté ovesné vločky pro peeling.
Avokádový olej jako čistič nebo zvlhčovač
Výhody avokáda přesahují dužinu ovoce. Můžete také použít avokádový olej, což je olej, který byl extrahován z dužiny.
Jako čisticí prostředek Ivanjesku říká přidat avokádový olej do vaty a dvakrát denně čistit obličej a krk.
Dalším způsobem, jak začlenit avokádový olej, říká Williams, je přidání několika kapek 100% avokádového oleje do vašeho oblíbeného hydratačního krému.
Má používání avokáda na obličeji nějaké vedlejší účinky?
Pokud jste avokádo nebo avokádový olej nikdy předtím na pokožku nepoužili, budete si chtít před použitím na obličej udělat náplasťový test.
Chcete-li provést náplastový test, naneste malé množství avokáda nebo avokádového oleje na vnitřní stranu lokte nebo zápěstí. Pokud jste citliví na avokádo nebo olej, zaznamenáte během několika hodin svědění, zarudnutí, otok nebo pálení. Pokud nezaznamenáte žádnou reakci, je pravděpodobně bezpečné jej použít na obličej.
Sečteno a podtrženo
Avokádo může vaší pleti prospět mnoha způsoby díky zdravým tukům, vitamínům, minerálům a dalším živinám, které se v tomto všestranném ovoci nacházejí.
Pravidelným zařazováním avokáda do svého jídelníčku můžete sklízet výhody pleti, stejně jako další zdravotní výhody. Avokádo můžete použít i lokálně. Některé možnosti zahrnují použití avokáda v pleťové masce nebo použití avokádového oleje jako součásti vaší čistící nebo hydratační rutiny.
Pokud si nejste jisti bezpečností nebo výhodami používání avokáda na kůži, promluvte si před použitím se svým lékařem nebo dermatologem.
