Přehled
Bipolární porucha může narušit každou část vašeho života, včetně vaší práce a vašich vztahů. Medicína a terapie mluvením mohou pomoci kontrolovat závažné vysoké a nízké změny nálady, deprese a symptomy mánie. Možná jste také uvažovali o vyzkoušení alternativních terapií, jako jsou změny stravy.
Ačkoli změna vašeho jídelníčku nevyléčí bipolární poruchu, existují určité důkazy, že určité potraviny mohou pomoci. Zejména jedna dieta, ketogenní dieta, má podle omezeného výzkumu potenciál prospět lidem s tímto stavem.
Co je ketogenní dieta?
Ketogenní dieta existuje již od 20. let minulého století. Je to dieta s vysokým obsahem tuků a nízkým obsahem sacharidů, která napodobuje stav, do kterého by se vaše tělo dostalo, kdybyste drželi půst.
Normálně dodávají tělu a mozku energii sacharidy, konkrétně glukóza. Glukóza je preferovaným zdrojem paliva pro mozek. Když ze své stravy vyřadíte sacharidy, tuk převezme roli primárního energetického zdroje vašeho těla. Játra štěpí tuky na látky zvané ketony, které mají přirozeně vyšší energetickou hodnotu než sacharidy. Ketony putují vaším krevním řečištěm a zásobují váš mozek.
Existují dvě varianty jídelníčku:
- Při klasické ketogenní dietě jíte v poměru 3:1 až 5:1 tuky k bílkovinám plus sacharidy. Jinými slovy, třikrát až pětkrát větší množství tuku ve srovnání s bílkovinami a sacharidy dohromady. Převážnou část vaší stravy tvoří tuky z potravin, jako jsou ryby, jako jsou sardinky a losos, máslo, červené maso, avokádo, kuřecí maso, vejce, sýr, kokosové mléko, semínka a ořechy. Většina vašich sacharidů pochází ze zeleniny.
- Při dietě se středně dlouhým řetězcem triglyceridů (MCT) získáte asi 60 procent celkových kalorií z určitého typu kokosového oleje. Při MCT dietě můžete sníst více bílkovin a sacharidů, než byste byli schopni při klasické ketogenní dietě.
Jak může ketogenní dieta pomoci mozku
Výzkum v průběhu let zjistil, že ketogenní dieta je užitečná pro určité mozkové stavy. A 2015
Epilepsie a ketogenní dieta
Ketogenní dieta pro bipolární poruchu
Léky proti záchvatům, stejné léky používané k léčbě lidí s epilepsií, jsou stálicí při léčbě bipolární poruchy. To vedlo vědce k otázce, zda dieta, která pomáhá s příznaky epilepsie, může také pomoci lidem s bipolární poruchou.
Existuje důvod věřit, že může. Během depresivní nebo manické epizody se produkce energie v mozku zpomaluje. Konzumace ketogenní stravy může zvýšit energii v mozku.
Lidé s bipolární poruchou mají v buňkách vyšší než normální množství sodíku. Lithium a další léky na stabilizaci nálady používané k léčbě bipolární poruchy částečně snižují hladinu sodíku v buňkách. Ketogenní dieta má stejný typ účinku.
Může ketogenní dieta pomoci s bipolární poruchou?
Teoreticky by ketogenní dieta mohla pomoci s bipolární poruchou. Přesto je těžké vědět, zda tato dieta může skutečně zmírnit příznaky bipolární poruchy, protože na toto téma bylo provedeno velmi málo výzkumu.
A 2013
Přestože výsledky byly slibné, studie byla extrémně malá. Je třeba provést mnohem rozsáhlejší studie, aby se potvrdilo, zda má ketogenní dieta nějaký přínos pro větší populaci bipolárních poruch.
Měli byste zkusit ketogenní dietu?
Ačkoli je ketogenní dieta slibná pro bipolární poruchu, neexistuje žádný pevný důkaz, že funguje. Dieta je velmi omezená, takže může vést k nedostatku určitých živin, jako jsou vitamíny B, C a D, stejně jako vápník, hořčík a železo. U některých lidí se také rozvine změna zápachu dechu, hladiny energie a nepříjemných trávicích příznaků, jako je nevolnost, zvracení a zácpa. Ve vzácných případech vedla dieta k závažnějším vedlejším účinkům, jako jsou abnormální srdeční rytmy, pankreatitida, oslabené kosti a ledvinové kameny.
Pokud máte zájem vyzkoušet tuto dietu, poraďte se nejprve se svým lékařem. Váš lékař a dietolog vám mohou říci, jak tuto dietu držet co nejbezpečnějším způsobem. Nebo může váš lékař doporučit ketogenní dietu a místo toho navrhnout jiné, osvědčenější možnosti léčby bipolární poruchy.
