Může L-theanin pomoci léčit příznaky bipolární poruchy?

Co je L-Theanin?

Zelené a černé čaje obsahují ve vodě rozpustnou aminokyselinu zvanou L-theanin. L-theanin je relaxační látka, o které je známo, že zmírňuje stres a úzkost. Tyto účinky lze také pociťovat u lidí s psychickými poruchami, včetně bipolární poruchy. Někteří lidé dokonce tvrdí, že mají lepší koncentraci.

L-theanin tvoří 1 až 2 procenta sušiny čaje. Čaj obsahuje asi 50 miligramů L-theaninu. Zelený čaj se stal oblíbeným doplňkem stravy. Je to také skvělý zdroj kofeinu.

Výzkumníci věří, že L-theanin může řídit aspekty funkce lidského mozku. Studie elektroencefalogramu (EEG) prokázaly, že může mít přímý účinek na mozek. Snímky EEG ukazují zvýšenou aktivitu ve frekvenčním pásmu alfa. Alfa vlny se objevují, když je vaše tělo vzhůru a bdělé, ale také uvolněné. Bylo prokázáno, že L-theanin uvolňuje váš mozek, aniž byste byli ospalí.

Výhody L-Theaninu

Jitters je běžně spojován se zdroji kofeinu, jako jsou energetické nápoje. L-theanin v čaji udržuje nervozitu pryč tím, že zvyšuje hladiny uklidňujících neurotransmiterů serotoninu a kyseliny gama-aminomáselné (GABA). GABA neurotransmitery jsou po celém mozku a stimulovat nervové buňky podílí se na inhibici úzkosti a také ty, které pomáhají navodit spánek.

Čaj je také bohatý na antioxidanty, což z něj dělá ještě atraktivnější nápoj. Antioxidanty mohou být přírodní nebo uměle vyrobené látky a pomáhají zastavit nebo v některých případech oddálit poškození buněk. Na základě studií na zvířatech vám mohou antioxidační účinky čaje pomoci také kardiovaskulární zdraví.

L-theanin a bipolární porucha

Přibližně 20 procent dospělých ve Spojených státech uvádí, že užívají bylinné produkty k léčbě nemocí. The Scientific World Journal. To se rovná asi 1 z 5 dospělých.

Bipolární porucha je porucha nálady, která způsobuje vážné změny nálady. Tyto změny mohou způsobit zranění sobě nebo ostatním. Pokud trpíte bipolární poruchou nebo jinou poruchou nálady, může vám pomoci L-theanin. L-theanin vám také může pomoci, pokud trpíte úzkostí nebo máte problémy se spánkem.

Pokud si myslíte, že trpíte bipolární poruchou, měli byste navštívit odborníka. Nebylo prokázáno, že by vás L-theanin mohl vyléčit z jakékoli poruchy, ani nebyl považován za pozitivní možnost léčby pro každého. Vždy se poraďte se svým lékařem, než přestanete užívat nebo začnete užívat jakékoli nové doplňky.

Zelený čaj obsahuje L-theanin, ale provedené studie a výzkumy toho hodně využily vyšší dávky aminokyselin, než jaké je v čaji. Vyšší dávky najdete v doplňcích, které jsou snadno dostupné ke koupi. Doplňky mohou pomoci zlepšit vaši náladu, koncentraci a schopnost učení. Většina doplňků obsahuje 200 až 400 mg L-theaninu na pilulku, ale množství se mohou lišit.

Výzkum a studie L-theaninu

Existují studie, které zkoumaly účinky L-theaninu na duševní stav. Jeden takový studie bylo provedeno, aby se zjistilo, jak L-theanin ovlivňuje lidi se schizofrenií. Schizofrenie je chronická a invalidizující porucha mozku, která postihuje asi 1 procento Američanů. Lidé se schizofrenií mohou mít halucinace, bludy a neschopnost jasně myslet nebo správně zvládat své emoce.

Schizofrenie není zcela pochopena, ale je spojena s problémy s mozkovými chemikáliemi, včetně neurotransmiterů dopaminu a glutamátu. Neurotransmitery pomáhají mozkovým buňkám komunikovat.

Ve studii bylo zjištěno, že L-theanin ovlivňuje neurotransmisi glutamátu a zdá se, že zlepšuje symptomy u lidí se schizofrenií. Sedmnácti lidem s duševní poruchou byly podávány doplňky L-theaninu spolu s jejich antipsychotickými léky po dobu osmi týdnů. Výsledky ukázaly, že L-theanin zlepšil symptomy i kvalitu spánku. Zdá se, že zjištění naznačují, že L-theanin funguje tak, že stabilizuje koncentraci glutamátu v mozku.

Další studie Cílem bylo vidět účinky L-theaninu na chování související s psychiatrickým onemocněním u potkanů. Konkrétně se zabývala účinky L-theaninu na posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD). PTSD je způsobena výskytem traumatické události, která není běžnou součástí lidské zkušenosti. Mnoho vojáků trpí touto poruchou kvůli stresu a věcem, které vidí a prožívají při službě v ozbrojených silách.

Studie ilustrovala možnost, že L-theanin může ovlivnit hladiny některých neurotransmiterů u potkanů ​​změnou genové exprese. Zdá se, že L-theanin způsobuje významné změny genů, které mohou být důležité u několika poruch, včetně:

• PTSD
• úzkost
• poruchy nálady, včetně bipolární poruchy

Žádné takové studie na lidech nebyly provedeny a je zapotřebí dalšího výzkumu. Počáteční studie se však ukázaly jako pozitivní.

Pochopte vedlejší účinky

Stejně jako u každého doplňku je důležité dávat si pozor na případné vedlejší účinky. U L-theaninu nebylo zaznamenáno mnoho vedlejších účinků, ale konzumace velkého množství zeleného čaje může způsobit, že budete trpět nevolností nebo podrážděností. Obsah kofeinu může také zatěžovat váš žaludek. Pokud vaše tělo na kofein nereaguje dobře, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem.

Mám brát L-Theanin?

Jako velmi slibné se jeví studie s L-theaninem a jeho léčbou duševních poruch. Je důležité si uvědomit, že všechny studie jsou v počáteční fázi. Zelený čaj existuje již léta a nepředstavuje žádnou velkou hrozbu. Food and Drug Administration (FDA) udělil L-theaninu status GRAS, což znamená, že je obecně uznáván jako bezpečný.

Z větší části vám L-theanin může pomoci dodat vám další tlak během dne. Pokud se rozhodnete užívat vyšší dávky, které se nacházejí v doplňcích L-theaninu, poraďte se nejprve se svým lékařem. Pokud v současné době užíváte nějaké léky nebo máte nějaké zdravotní problémy, nemusí to být bezpečné.