Co je to detoxikační koupel?
Detoxikační koupel je považována za přirozený způsob, jak pomoci odstranit toxiny z těla. Během detoxikační koupele se přísady jako Epsomská sůl (síran hořečnatý), zázvor a esenciální oleje rozpustí v teplé vodě ve vaně. Můžete namáčet 12 minut až hodinu v kuse.
Jedním z možných použití detoxikační koupele je léčba nachlazení. Důkazy o výhodách detoxikačních koupelí při nachlazení jsou však omezené. Detoxikační koupele mohou pomoci s určitými příznaky nachlazení tím, že zklidní tělo a zmírní bolesti svalů, ale výsledky se budou u každého lišit.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o použití detoxikační koupele pro zvládnutí příznaků nachlazení, plus tipy, jak používat detoxikační koupel.
Funguje to?
Studie jsou omezené na účinnost detoxikační koupele při léčbě příznaků nachlazení. Ale nachlazení, kašel nebo chřipka mohou vést k příznakům včetně bolesti svalů a bolestivosti a detoxikační koupele mohou pomoci s těmito příznaky.
Přidání esenciálních olejů, jako je levandule a heřmánek, do koupele může mít určité výhody pro příznaky nachlazení. Je to proto, že esenciální oleje vám mohou pomoci relaxovat a uklidnit se.
Jedna malá studie s 19 účastníky zjistila, že přidání Epsomské soli do koupele zvyšuje hladinu hořčíku v těle. To může pomoci tělu zbavit se kyseliny mléčné, která zase může zbavit tělo bolestí a bolestí. Může také pomoci uvolnit svaly.
Některé omezené výzkumy ukazují, že některé esenciální oleje mohou mít antimikrobiální a antivirové vlastnosti. Eukalyptus může být například léčebný pro viry horních cest dýchacích a pomáhá zmírnit přetížení. K potvrzení výhod a použití esenciálních olejů pro detoxikační koupele je však zapotřebí více studií.
Může koupel pomoci léčit horečku?
Zatímco vědecké důkazy jsou omezené, a
Jsou detoxikační koupele bezpečné?
Poraďte se se svým lékařem, zda jsou detoxikační koupele pro vás bezpečné. Detoxikační koupele by neměly absolvovat těhotné ženy, děti a lidé s poruchou funkce ledvin. (Vaše tělo nemusí být schopno zbavit se přebytečného hořčíku, pokud jsou vaše ledviny narušeny.)
Vždy pijte hodně vody před, během a po detoxikační koupeli. Okamžitě také vyjděte z vany, pokud se třesete, máte závratě nebo mdloby.
Jak používat detoxikační koupel
Existují různé recepty na detoxikační koupele v závislosti na vašich příznacích. Pro začátek si můžete udělat detoxikační koupele jednou týdně. Sledujte příznaky, jako je suchá kůže nebo dehydratace.
Začněte kratší dobou ve vaně (12 až 20 minut), abyste viděli, jak vaše tělo na detoxikační koupel reaguje. Pokud vás uvolňují a nemáte žádné další negativní reakce, můžete prodloužit dobu detoxikačních koupelí a pracovat až na třech koupelích týdně.
Epsomská solná koupel
Potenciální výhody: Snížení svalových bolestí, relaxace
- Naplňte si vanu teplou vodou. Když se naplní, můžete také přidat 1 lžíci kokosového oleje a až 5 kapek levandulového oleje, pokud se rozhodnete.
- Jakmile budete mít dostatek vody na namočení, přidejte 2 šálky epsomské soli. Pomocí nohy nebo ruky pohybujte vodou, abyste pomohli rozpustit sůl.
- Namočte alespoň 12 minut nebo až 1 hodinu.
Zázvorová koupel
Potenciální výhody: Podporuje pocení, což může pomoci vašemu tělu zbavit se toxinů; může pomoci při svalových bolestech a bolestech.
- Smíchejte 1/3 šálku epsomské soli, 1/3 šálku mořské soli a 3 lžíce mletého zázvoru. Můžete také přidat 1/3 šálku jedlé sody, pokud chcete. Směs nalijte do teplé tekoucí lázně.
- Když se lázeň naplní, přidejte 1 šálek jablečného octa.
- Koupejte se až 45 minut a pijte vodu, když se budete namáčet. Pokud se začnete třást, vyjděte z vany.
- Ihned po opuštění vany osušte.
Tato koupel může být extrémně dehydratační. Je důležité pít vodu před, během a po koupeli, abyste doplnili příjem tekutin.
Koupel s mořskou solí a eukalyptem
Potenciální výhody: Usnadňují překrvení, pomáhají při zánětech a bolestech svalů
- Přidejte 1 šálek mořské soli, 1 šálek Epsomské soli a 10 kapek eukalyptového oleje do teplé tekoucí vody. Můžete také přidat až 2 šálky jedlé sody, pokud se rozhodnete. Dobře promíchejte pohybem vody rukou nebo nohou.
- Namočte 12 minut až hodinu.
Kdy vyhledat pomoc
Pokud se příznaky nachlazení nezlepší do týdne až 10 dnů, navštivte svého lékaře. Lékařskou péči vyhledejte také, když:
- máte horečku nad 101,3 °F (38 °C)
- máte horečku déle než pět dní nebo déle
- pociťujete dušnost
- sípeš
- máte silnou bolest v krku, bolest hlavy nebo dutin
Další domácí prostředky na nachlazení
Pro zvládnutí nachlazení můžete vyzkoušet i jiné domácí prostředky.
-
Čaj s medem může pomoci uklidnit bolest v krku. Přidejte čerstvý zázvor a citron do horké vody pro domácí lék na nachlazení a bolest v krku.
-
Neti hrnec může pomoci opláchnout trosky nebo hlen z nosní dutiny fyziologickým roztokem. Použijte jej k léčbě problémů dutin, nachlazení a nosních alergií.
-
Kuřecí nudlová polévka má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají zmírnit příznaky nachlazení. Tekutiny také pomáhají udržet hydrataci při nachlazení.
Detoxikační koupel sice rýmu nevyléčí, ale může vám připadat uklidňující a uklidňující. Může také pomoci dočasně zmírnit vaše příznaky včetně přetížení, bolesti svalů nebo horečky.
Jiné domácí prostředky, jako je popíjení čaje s medem, mohou být také prospěšné pro příznaky nachlazení. Pokud se vaše nachlazení zhorší nebo se nezlepší po 7 až 10 dnech, navštivte svého lékaře.
