Namožené tříslo

Příznaky

Příznaky natažení třísel se mohou pohybovat od mírných až po těžké, v závislosti na stupni poranění. Mohou zahrnovat:

• bolest (obvykle pociťovaná na vnitřní straně stehna, ale nachází se kdekoli od kyčle po koleno)
• snížená síla v horní části nohy
• otok
• modřiny
• potíže s chůzí nebo během bez bolesti
• praskavý zvuk v okamžiku zranění

Příčiny

Napětí třísel je nejčastější u profesionálních i rekreačních sportovců.

Často je způsobeno namáháním adduktoru při kopání, takže je častější u dominantní nohy sportovce. Může to být také způsobeno rychlým otáčením při běhu, bruslení nebo skákání.

Pohyby, které vyžadují, aby se vaše svaly prodloužily i stáhly současně, obvykle způsobují natažení třísel. To zatěžuje váš sval a může vést k jeho přetažení nebo natržení.

Přestože sport je nejčastější příčinou, natažení třísel může také nastat z:

• padající
• zvedání těžkých předmětů
• jiné druhy cvičení, jako je odporový trénink

Jakékoli nadměrné používání svalu může vést k dlouhodobému namáhání.

Diagnóza

Aby bylo možné diagnostikovat, zda máte natažení třísel, bude váš lékař chtít nejprve vědět, jak k vašemu zranění došlo a zda okolnosti naznačují natažení třísel.

Okolnosti zahrnují činnost, kterou jste prováděli, když došlo ke zranění, vaše příznaky a zda jste v minulosti měli podobné zranění.

Dále váš lékař provede fyzické vyšetření. To by mohlo zahrnovat protažení vašich adduktorů, abyste zjistili, zda je protahování bolestivé, a také testování rozsahu pohybu vaší nohy.

Jakákoli bolest, kterou během vyšetření pocítíte, pomůže lékaři identifikovat, kde se vaše zranění nachází.

Kromě identifikace místa kmene lékař zhodnotí, jak vážné je vaše zranění. Existují tři stupně kmenů třísel:

1. třída

K natažení třísel 1. stupně dochází, když je sval přetažený nebo natržený, přičemž dojde k poškození až 5 procent svalových vláken. Můžete být schopni chodit bez bolesti, ale běh, skákání, kopání nebo protahování mohou být bolestivé.

2. třída

Natažení třísla 2. stupně je trhlina, která poškozuje významné procento svalových vláken. To může být dostatečně bolestivé, aby to znesnadnilo chůzi. Bude bolestivé dát stehna dohromady.

3. třída

Natažení třísla 3. stupně je natržení, které prochází většinou nebo celým svalem nebo šlachou. To obvykle způsobuje náhlou, silnou bolest v době, kdy se to stane. Použití zraněného svalu vůbec bude bolestivé.

Obvykle se objevují výrazné otoky a modřiny. Když se dotknete zranění, můžete cítit mezeru ve svalu.

Může to být něco jiného?

Kmen třísel může být zaměněn s jinými problémy. Podobné příznaky můžete zaznamenat s:

• stresová zlomenina (vlasová zlomenina ve vaší stydké kosti nebo stehenní kosti)

• burzitida kyčle (zánět vaku s tekutinou v kyčelním kloubu)

• podvrtnutí kyčle (zánět nebo poranění šlach nebo svalů kyčle)

Váš lékař často začne rentgenem a následným vyšetřením magnetickou rezonancí, aby potvrdil diagnózu a vyloučil další zranění.

Léčba

Bezprostředně po zranění je cílem léčby natažení třísla snížit bolest a otok. Prvních několik dní léčby se řiďte protokolem pro jakékoli svalové zranění:

• odpočinek
• led
• komprese
• nadmořská výška

• nesteroidní protizánětlivé léky (pro vybrané osoby)

V závislosti na závažnosti vašeho kmene budete možná potřebovat další ošetření k urychlení hojení. Mohou zahrnovat:

• fyzikální terapie
• masážní terapie
• teplo a protahování
• elektroterapie

Pokud máte kmen 3, možná budete potřebovat operaci k opravě přetržených vláken, zejména tam, kde je postižena šlacha.

Rizikové faktory

Primárním rizikovým faktorem pro natažení třísel je hraní sportu, který zahrnuje kopání, náhlé otáčení při běhu a skákání. Potřeba často měnit směr je také rizikovým faktorem.

Nejčastějšími sportovci, kteří trpí namožením třísel, jsou fotbalisté a hráči ledního hokeje. Ohroženi však mohou být sportovci v mnoha sportech. To zahrnuje basketbal, fotbal, rugby, bruslení, tenis a bojová umění.

Mezi sportovci, kteří se věnují těmto sportům, je dalším rizikovým faktorem to, jak moc trénují mimo sezónu.

Sportovci, kteří přestanou trénovat během mimosezónního období, s větší pravděpodobností ztratí svalovou sílu a flexibilitu, když nehrají. To je vystavuje většímu riziku zranění, pokud začnou trénovat, aniž by věnovali čas budování svalové síly a flexibility.

Předchozí natažení třísel je dalším rizikovým faktorem, protože sval je oslabený po předchozím zranění.

Studie v British Journal of Sports Medicine také zjistila, že nízký rozsah pohybu v kyčelním kloubu je rizikovým faktorem pro natažení třísel.

Prevence

Nejlepší způsob, jak předejít namožení třísel, je vyhnout se používání adduktorů bez řádného tréninku a přípravy. Zejména pokud provozujete sport, který pravděpodobně způsobí natažení třísel, pravidelně protahujte a posilujte své adduktory.

Pokud je to možné, pokračujte v tréninku po celý rok. Pokud si dáte pauzu od tréninku, postupně se vraťte na předchozí úroveň aktivity, abyste se vyhnuli namáhání svalů.

Čas pro zotavení

Doba zotavení po poranění třísla závisí na stupni poranění.

Obecně můžete úroveň zotavení změřit podle úrovně bolesti. Jak se váš adduktor zotavuje, vyhněte se aktivitám, které zahrnují bolest.

Postupně obnovujte činnosti. To umožní vašemu svalu, aby se plně zahojil, a zabráníte tomu, aby se u vás rozvinulo opakované natažení třísel.

Doba, kterou potřebujete na zotavení, bude také záviset na vaší úrovni kondice před zraněním. Neexistuje žádný definitivní časový rámec, protože je pro každého jiný.

Nicméně jako obecný průvodce můžete očekávat, že si odpočinete několik týdnů, než se budete moci vrátit k plné aktivitě po namožení třísel.

V závislosti na stupni vašeho kmene jsou zde odhadované doby zotavení:

• 1. stupeň: dva až tři týdny
• 2. stupeň: dva až tři měsíce
• Třída 3: čtyři měsíce nebo více