Ať už jste nováček na běžeckém pásu nebo ostřílený maratonec, dobrá sportovní podprsenka může změnit hru. Může to ovlivnit vaše cvičení a trénink více způsoby, než jste možná zvažovali.
Podle výzkumu z University of Portsmouth’s Research Group in Breast Health ve Spojeném království může cvičení bez řádné podpory vést k bolesti prsou, ochabování a dokonce nižšímu sportovnímu výkonu.
Je to proto, že prsa neobsahují žádné svaly. Místo toho se spoléhají pouze na vaši kůži a pojivovou tkáň, známé jako Cooperovy vazy, jako podporu. Vnější podpora (neboli vaše oblíbená sportovní podprsenka) pomáhá udržet vše chráněné a na svém místě.
To, co pro vás dělá sportovní podprsenku tou pravou, závisí na velikosti vašich prsou, typu cvičení, které děláte, a vašich osobních preferencích. Nalezení toho, který vám nejlépe vyhovuje, může chvíli trvat, takže jsme tu, abychom vám pomohli hledání trochu zjednodušit.
Jak jsme si vybrali
Níže uvedený seznam obsahuje naše nejlepší tipy na nejlepší sportovní podprsenky na běhání. Vzhledem k tomu, že běh je považován za cvičení s velkým dopadem, upřednostnili jsme sportovní podprsenky s větší podporou – zejména pro větší velikosti košíčků. Dbali jsme také na to, abychom zahrnuli produkty, které jsou zákazníky dobře hodnoceny.
Mezi další funkce, které jsme zvažovali, patří:
- Podpěra, podpora. Existují tři hlavní typy podpory. Kompresní podprsenky jsou obvykle vyrobeny z elastického materiálu. Stlačují vaše ňadra proti hrudníku, aby se zabránilo jejich pohybu při cvičení (přemýšlejte: klasická pulovrová sportovní podprsenka, kterou jste možná nosili v dětství). Zapouzdřené sportovní podprsenky podpírají každé prso v samostatném košíčku a mají pásek a ramínka jako u běžných podprsenek. Kombinované sportovní podprsenky jsou tak trochu obojí.
- Uzavření. Sportovní podprsenky se pulovrem mohou poskytnout dostatečnou oporu pro menší hrudník, ale ty s plnějším hrudníkem mohou dát přednost podprsence se sponou nebo zipem. Schopnost zapnout nebo zapnout sportovní podprsenku navíc výrazně usnadňuje nazouvání a vyzouvání, bez ohledu na velikost košíčků.
- Typ a nastavitelnost popruhu. V našem seznamu najdete podprsenky ve stylu H-strap i X-strap (aka racerback). Jaký styl si vyberete, závisí většinou na osobních preferencích, i když ty s plnějším poprsím mohou preferovat nastavitelný styl. Výzkum z University of Portsmouth poznamenává, že nenastavitelné elastické X-popruhy nemusí nabízet nejlepší podporu, protože se natahují více než nastavitelné popruhy.
Cenový průvodce
- $ = pod 50 $
- $$ = 50–69 USD
- $$$ = přes 70 dolarů
Nejlepší běžecké sportovní podprsenky pro košíčky A–C
Ti s velikostí košíčků A–C mohou najít skvělou podporu v mnoha typech sportovních podprsenek. Zde jsou naše nejlepší tipy podle typu.
Nejlepší svetr:
Nike FE/NOM Flyknit
Pokud jste fanouškem Boty Nike Flyknit, pak budete nadšeni, že pro tuto sportovní podprsenku je použita stejná pružná látka.
Díky tkanině je podprsenka mnohem lehčí než některé jiné sportovní podprsenky Nike, takže je spíše na dotek. Recenzenti jsou také velkými fanoušky téměř hladkého designu, říkají, že snižuje tření a je mnohem pohodlnější než jiné sportovní podprsenky.
Tato podprsenka využívá kompresi, aby se odrazila od vašeho běhu, ale má také tvarované košíčky pro extra podporu zapouzdření.
| Cena | $$$ |
|---|---|
| Podpěra, podpora | kombinace |
| Uzavření | svetr |
| Typ a nastavitelnost popruhu | X-pásek, nelze nastavit |
Nejlepší zádová spona:
Crossback Brooks UpLift
Tento oblíbený Brooks je uveden jako středně silný, takže je skvělou volbou pro jogging nebo kratší běhy.
I když se zadní spona s háčkem ve tvaru J neupravuje, recenzenti milují, že se podprsenka snadno obléká a svléká.
Při výběru velikosti buďte opatrní – někteří recenzenti říkají, že je trochu malá.
| Cena | $ |
|---|---|
| Podpěra, podpora | kombinace |
| Uzavření | zadní spona |
| Typ a nastavitelnost popruhu | X-pásek, nelze nastavit |
Nejlepší komprese:
Dámský crossback Under Armour Mid Crossback
Pokud milujete kompresní sportovní podprsenky na běhání, tato podprsenka Under Armour je skvělou volbou. Hladká tkanina je oblíbená mezi recenzenty pro její pohodlí a schopnost odvádět pot. Nositelky chválí také elastický pásek, který podprsenku neustále drží na místě.
Někteří recenzenti tvrdí, že X-popruhy způsobují, že je trochu malý, takže možná budete muset zvážit velikost, abyste našli to správné.
| Cena | $ |
|---|---|
| Podpěra, podpora | komprese |
| Uzavření | svetr |
| Typ a nastavitelnost popruhu | X-pásek, nelze nastavit |
Nejlepší H-popruh:
Zpocená Betty Ultra Run
Ano, ramínka této podprsenky jsou technicky konvertibilní, ale pokud jste fanouškem stylu H-strap, Sweaty Betty Ultra Run je úžasná volba. Ramínka jsou také nastavitelná, což je obrovské plus pro každého, kdo se snaží najít podprsenku ve stylu H s ramínky, která neustále nepadají.
Velikost této podprsenky se řídí standardními velikostmi podprsenky, což může také pomoci zajistit, aby dobře seděla. Aby toho nebylo málo, recenzenti také milují barevné možnosti – jsou nádherné!
| Cena | $$ |
|---|---|
| Podpěra, podpora | kombinace |
| Uzavření | zadní spona |
| Typ a nastavitelnost popruhu | kabriolet, nastavitelný |
Nejlepší celkově:
SHEFIT The Flex
Tato sportovní podprsenka SHEFIT trefuje hřebík na hlavičku, pokud jde o podporu a pohodlí. Díky použití komprese i zapouzdření je mimořádně podpůrný. Popruhy jsou konvertibilní, takže máte několik možností, jak najít to, co je nejpohodlnější.
Má také přední zip (usnadňuje nazouvání a vyzouvání) a skryté přezky, takže se cítíte extra bezpečně.
| Cena | $$$ |
|---|---|
| Podpěra, podpora | kombinace |
| Uzavření | přední zip |
| Typ a nastavitelnost popruhu | kabriolet, nastavitelný |
Nejlepší běžecké sportovní podprsenky s košíčky D–H
Všechny naše nejlepší tipy pro plnější velikosti košíčků jsou zapouzdřené nebo kombinované podprsenky s nastavitelnými ramínky a zapínáním. Jsou více podpůrné než kompresní nebo pulovrové sportovní podprsenky, takže vám mohou pomoci vyhnout se bolesti prsou při běhu.
Nejlepší styl zapouzdření:
Dámské aktivní kostice Freya
Tato podprsenka Freya s kosticemi má zapouzdřené košíčky. Poskytnou vám dostatek podpory a zvednutí při běhu, ale také dostatek na nošení pod tílkem, i když necvičíte.
Recenzenti chválí, že je dostatečně pohodlný na celodenní nošení. Jsou také velkými fanoušky široké škály barev, ze kterých si můžete vybrat.
Pozor: Tato podprsenka se dodává ve velikostech pro Spojené království, takže pokud jste zvyklí na americké velikosti, před nákupem se podívejte na tabulku převodů velikostí.
| Cena | $$ |
|---|---|
| Podpěra, podpora | zapouzdření |
| Uzavření | zadní spona |
| Typ a nastavitelnost popruhu | konvertibilní |
Nejlepší bezdrátové:
Knix katalyzátor
Pokud nemůžete vystát sportovní podprsenky s kosticemi, tato podprsenka Knix je skvělou volbou s vysokou oporou a bez drátů. Má také super lichotivý, vyhlazující tvar.
Někteří recenzenti si stěžovali na rozepnutí popruhů při určitých cvičeních (vzpírání, kickbox), ale při běhu by měly zůstat na svém místě.
Přidaný bonus: Knix má zásadu „30 dní na vyprání a nošení“, takže i když jej nosíte a perete několikrát, stále jej můžete poslat zpět, pokud stále není pro vás.
| Cena | $$$ |
|---|---|
| Podpěra, podpora | kombinace |
| Uzavření | zadní spona |
| Typ a nastavitelnost popruhu | H-pás, nastavitelný |
Nejlepší pro DDD a vyšší:
Kostice Panache Ultimate High Impact
Tato podprsenka Panache je známá komfortem eliminujícím poskakování, který poskytuje sportovcům s plnějším poprsím. Recenzenti milují, jakou podporu nabízí, aniž by se jim popruhy zaryly do ramen – což může být opravdu těžké najít.
Někteří recenzenti poznamenávají, že kostice začaly po několika praních vyčnívat. Abyste tomu zabránili, dodržujte pokyny výrobce k péči.
Pozor: Tato podprsenka se dodává ve velikostech pro Spojené království, takže pokud jste zvyklí na americké velikosti, před výběrem velikosti se podívejte na tabulku převodů velikostí.
Nejlepší pro krátké běhy:
Brooks Maia
Sportovní podprsenka Maia je na webu Brooks uvedena jako střední, takže je ideální volbou pro krátké běhy. Recenzenti na ni přísahají pro její úžasnou podporu a pohodlí a říkají, že jim poskytuje zážitek bez odrazů a zároveň se vyhýbá uni-boob vzhledu, který může vytvořit mnoho sportovních podprsenek.
| Cena | $$ |
|---|---|
| Podpěra, podpora | kombinace |
| Uzavření | zadní spona |
| Typ a nastavitelnost popruhu | H-pás, nastavitelný |
Nejlepší celkově:
SHEFIT Ultimate
Tato podprsenka je hodně podobná našemu doporučení SHEFIT pro menší velikosti košíčků, ale s větší podporou. Má stejnou kompresi a zapouzdření pro maximální podporu, super přizpůsobitelné popruhy a přední zip, který se uzamkne na místě pro extra bezpečnost. U větších velikostí má také extra polstrování popruhů, aby bylo ještě pohodlnější pro plnější poprsí.
Recenzenti o tomto (s více než 19 000 recenzemi!) chválí jeho podporu a pohodlí, takže je rozhodně vítězem.
| Cena | $$ |
|---|---|
| Podpěra, podpora | kombinace |
| Uzavření | přední zip |
| Typ a nastavitelnost popruhu | kabriolet, nastavitelný |
Jak nakupovat
Když hledáte nejlepší sportovní podprsenku na běhání, je důležité hledat vyšší možnosti podpory. Většina značek uvede, pro jakou úroveň dopadu jsou jejich sportovní podprsenky určeny, ale přesto byste při hledání měli mít na paměti podporu, zapínání a ramínka.
Pro ty s menším hrudníkem
Pokud máte menší hrudník, kompresní podprsenka pravděpodobně nabídne dostatečnou oporu při běhu. Můžete také zkusit zapouzdřenou nebo kombinovanou podprsenku, pokud preferujete trochu větší podporu.
Typy zapínání a popruhů závisí na osobních preferencích. Pokud se snažíte dostat přes hlavu sportovní podprsenky ve pulovru (zejména po obzvláště zpoceném běhu!), možná budete chtít zkusit zadní podprsenku nebo přední podprsenku na zip. Pokud X-popruhy způsobují bolesti ramen, pak H-popruh může být pro vás tou správnou volbou.
Může to trvat trochu pokusů a omylů, abyste našli to, co se vám nejvíce líbí, ale utěšte se tím, že většina sportovních podprsenek se středním a vysokým dopadem by vám měla poskytnout správnou podporu při běhu.
Pro ty s plnějším hrudníkem
Vzhledem k tomu, že běh je aktivita s velkým dopadem, největší podporu pravděpodobně najdete u zapouzdřených nebo kombinovaných sportovních podprsenek. Tyto styly podporují každé prso zvlášť, což může být pohodlnější a poskytuje méně odrazů.
Nějaký
Styl popruhu je opět osobní preference. Pokud jsou nastavitelné, obvykle neovlivňují míru podpory, kterou podprsenka nabízí. Pokud zjistíte, že se vám ramínka sportovní podprsenky zarývají do ramen, podprsenky s ramínky ve tvaru H mohou být pohodlnější.
Najít tu správnou sportovní podprsenku na běh může být náročné, ale je naprosto nezbytné, pokud chcete předejít bolesti a zůstat v pohodlí a podpoře.
Vzhledem k tomu, že běh je cvičení s velkým dopadem, je důležité upřednostňovat podprsenky s vyšší podporou. Hledejte podporu, zapínání a popruhy, které dávají největší smysl pro velikost vašeho hrudníku a osobní preference.
Pokud máte potíže s nalezením vhodného kování, můžete také zkusit získat kování od prodejce ve vašem okolí, abyste viděli, co doporučují.
