Nouzové maxima: Jak rychle snížit hladinu cukru v krvi

Když je hladina cukru v krvi příliš vysoká – známá jako hyperglykémie nebo vysoká hladina glukózy v krvi – nejrychlejším způsobem, jak ji snížit, je užívat rychle působící inzulín. Cvičení je další rychlý a účinný způsob, jak snížit hladinu cukru v krvi.

V některých případech byste měli jít do nemocnice místo toho, abyste to řešili doma.

Velmi vysoké hladiny cukru v krvi mohou vést k diabetické ketoacidóze (DKA), když jsou hladiny inzulínu nízké. Toto je lékařská pohotovost.

Příznaky DKA zahrnují:

• dušnost
• dech, který voní po ovoci
• nevolnost a zvracení
• velmi sucho v ústech

Pokud si nejste jisti, co dělat, zavolejte svému lékaři, abyste získali pokyny k podání dávky inzulinu a radu, zda jít na pohotovost.

Tento článek se zabývá způsoby, jak rychle snížit hladinu cukru v krvi, kdy jít na pohotovost nebo navštívit lékaře, a tipy, jak vysokou hladinu cukru v krvi zvládnout.

Nejlepší způsoby, jak rychle snížit hladinu cukru v krvi

Při včasné léčbě můžete snížit vysokou hladinu cukru v krvi a předejít komplikacím, včetně DKA.

Některé zdroje naznačují, že pití vody nebo konzumace svačiny s vysokým obsahem bílkovin může rychle snížit hladinu cukru v krvi, i když neexistuje dostatek výzkumu, který by to podpořil.

Pokud máte vysokou hladinu cukru v krvi a potřebujete ji rychle snížit, vyzkoušejte následující metody:

Vezměte si inzulin podle předpisu

K vysoké hladině cukru v krvi dochází, když má vaše tělo příliš málo inzulínu nebo když vaše tělo nedokáže inzulín správně využít. Podávání inzulínu může snížit hladinu cukru v krvi.

Poraďte se se svým lékařem o tom, kolik rychle působícího inzulinu byste si měli podat, když máte vysokou hladinu cukru v krvi.

Asi 15–30 minut po aplikaci inzulinu si můžete zkontrolovat hladinu cukru v krvi, abyste se ujistili, že hladina cukru v krvi klesá a neklesá příliš nízko.

Cvičení

Cvičení je rychlý a účinný způsob, jak snížit hladinu cukru v krvi.

Cvičení může snížit hladinu cukru v krvi na 24 hodin nebo déle po skončení. Je to proto, že vaše tělo je citlivější na inzulín.

Fyzická aktivita způsobuje, že tělo vyžaduje glukózu jako energii. V důsledku toho buňky dodávají glukózu do svalů a hladina cukru v krvi obvykle klesá.

Aby to fungovalo, potřebujete formu cvičení, která rozpumpuje vaše srdce rychleji než obvykle. To může zahrnovat chůzi rychlým tempem.

Důležité je, že pokud je hladina cukru v krvi vyšší než 240 mg/dl, měli byste zkontrolovat moč na ketony. Pokud jsou přítomny ketony, necvičte, protože to může zvýšit hladinu cukru v krvi ještě více.

Cvičení, když máte v moči ketony, zvyšuje riziko komplikací z vysoké hladiny cukru v krvi.

Pokud máte cukrovku 1. typu, lékař vám pravděpodobně doporučí zkontrolovat hladinu cukru v krvi před cvičením. Můžete to udělat pomocí domácích souprav pro testování ketonů v moči, které jsou dostupný online.

Zatímco cvičení je účinný způsob, jak snížit hladinu cukru v krvi během dne, některé typy cvičení – zejména krátké návaly namáhavé činnosti – mohou krátkodobě zvýšit hladinu cukru v krvi.

Je to proto, že namáhavá aktivita aktivuje stresovou reakci těla a způsobuje uvolnění glukagonu, který pohání svaly.

Pokud jsou vaše hladiny ketonů vysoké, vyhněte se namáhavému cvičení a místo toho zkuste nějaké lehké cvičení, jako je chůze.

souhrn

Cvičení může obvykle snížit vysokou hladinu cukru v krvi, ale necvičte, pokud máte v moči ketony. Poraďte se se svým lékařem o tom, zda byste měli užívat inzulín k léčbě hyperglykémie.

Kdy jít na pohotovost

Vysoká hladina cukru v krvi může být velmi znepokojivá, protože vaše tělo může začít spalovat tuky na energii místo glukózy v krvi.

To může způsobit stavy, jako je DKA a hyperglykemický hyperosmolární syndrom (HHS). Tyto stavy jsou naléhavé a mohou být smrtelné, pokud se neléčí.

DKA je závažnou komplikací diabetu 1. typu. U lidí s diabetem 2. typu je to vzácné, ale může se objevit.

Příznaky, které mohou naznačovat, že byste měli jít na pohotovost, zahrnují:

• ketony ve vaší moči, jak je diagnostikováno pomocí testu s močovou měrkou
• zmatek
• nadměrná žízeň
• časté močení
• nevolnost
• dušnost
• bolest břicha
• zvracení

Vysoká hladina cukru v krvi může způsobit nerovnováhu tekutin v těle a může způsobit, že se krev stane kyselou způsobem, který nepodporuje život.

Medikamentózní léčba těchto stavů zahrnuje podávání intravenózního inzulínu na nepřetržitém základě a IV tekutin k úpravě dehydratace.

souhrn

Vysoká hladina cukru v krvi se může stát lékařskou pohotovostí. Jděte na pohotovost, pokud máte podezření na DKA nebo HHS.

Kdy navštívit lékaře

Podle University of Michigan může být hladina cukru v krvi 300 mg/dl nebo více nebezpečná. Doporučují zavolat lékaře, pokud máte dvě měření za sebou 300 nebo více.

Zavolejte svého lékaře, pokud se obáváte jakýchkoli příznaků vysoké hladiny cukru v krvi. Mohou nabídnout radu a ujištění.

Pokud máte trvale vysokou hladinu cukru v krvi, navštivte svého lékaře. Příznaky tohoto zahrnují:

• trvale vysoké hodnoty cukru v krvi
• časté močení
• zvýšená žízeň
• vysoké hladiny cukru v moči

Zeptejte se svého lékaře, jak často kontrolovat hladinu cukru v krvi a jaké jsou ideální hladiny cukru v krvi.

Pokud v současné době nenavštěvujete lékaře, který se specializuje na diabetes, známého jako endokrinolog, můžete ho najít na webu Americké asociace klinických endokrinologů.

Certifikovaného učitele diabetu můžete najít na webových stránkách American Diabetes Association a vyhledáváním podle PSČ.

souhrn

Poraďte se se svým lékařem, pokud máte trvale vysoké hodnoty cukru v krvi nebo příznaky chronické hyperglykémie.

Komplikace vysoké hladiny cukru v krvi

Včasná kontrola hladiny cukru v krvi a následná léčba hyperglykémie pomůže předejít případným komplikacím.

Zdravotní problémy mohou nastat, když má někdo vysokou hladinu cukru v krvi pravidelně a bez léčby.

Příklady komplikací zahrnují:

• poškození nervů, nazývané diabetická neuropatie, které může ovlivnit pocity na nohou a rukou

• diabetická retinopatie nebo poškození krevních cév v očích, které ovlivňuje vidění

• zvýšené riziko problémů s ledvinami
• zvýšené riziko srdečních problémů

Podniknutí kroků k udržení hladiny cukru v krvi na cílových úrovních může pomoci minimalizovat pravděpodobnost výskytu těchto komplikací.

Zde najdete několik tipů, jak se vyhnout výkyvům hladiny cukru v krvi.

souhrn

Vysoká hladina cukru v krvi často a bez léčby může zvýšit riziko zdravotních problémů souvisejících s cukrovkou, včetně neuropatie a retinopatie.

Tabulka krevního cukru

Poraďte se se svým lékařem o hladině cukru v krvi a o tom, kdy byste měli vyhledat pohotovostní lékařskou pomoc.

Zde jsou některé obecné pokyny pro rozsahy krevního cukru:

Někdy lékaři doporučují, aby si člověk udržoval vyšší hladinu cukru v krvi než ostatní. Proto je důležité promluvit si se svým lékařem o cílech pro vaše hladiny glukózy.

Přečtěte si více o monitorování hladiny cukru v krvi zde.

souhrn

V ideálním případě bude vaše hladina cukru v krvi 80–130 mg/dl před jídlem a méně než 180 mg/dl po jídle.

Tipy pro zdravý život s cukrovkou

Většina lidí dokáže svůj diabetes zvládnout tak, že zabrání tomu, aby se jejich hladina cukru v krvi někdy příliš zvýšila. Pomoci vám mohou následující tipy:

Jezte konzistentní stravu

Udržujte stálý příjem sacharidů a vyhýbejte se potravinám s „prázdnými kaloriemi“, jako jsou zpracované potraviny, kdykoli je to možné.

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny pomáhají udržet hladinu cukru v krvi stabilní.

Pro vyváženou stravu jezte hodně:

• celá zrna
• ovoce
• zelenina
• libové bílkoviny

Získejte konzistentní cvičení

Věnujte se fyzické aktivitě, která rozpumpuje vaše srdce alespoň 30 minut denně, většinu dní v týdnu.

Přečtěte si, jak může cvičení prospět lidem s cukrovkou.

Snížit stres

Vysoká hladina stresu může zvýšit hladinu cukru v krvi. Vyzkoušejte některé relaxační metody, abyste udrželi stres pod kontrolou. Mohou zahrnovat:

• rozjímání
• žurnálování
• poslouchání hudby
• na krátkou procházku
• jakákoli jiná činnost, která vás obzvláště baví

Přečtěte si o způsobech, jak snížit stres a úzkost.

Zůstaňte hydratovaní

Pít hodně vody. Pokud je vaše moč žlutá, pravděpodobně jste dehydratovaní. Vyhněte se také pití příliš mnoha slazených nealkoholických nápojů nebo sladkých džusů.

Dobře si odpočiňte

Vysoce kvalitní regenerační spánek může pomoci snížit stres a vyrovnat hladinu cukru v krvi.

Vypněte svá elektronická zařízení hodinu před spaním a spěte v chladné, tmavé a tiché místnosti pro lepší noční odpočinek.

Navštivte svého lékaře

Ujistěte se, že navštívíte svého lékaře, aby v doporučených intervalech otestoval vaše hladiny A1C.

Toto je míra toho, jak konzistentní je vaše hladina cukru v krvi po dobu 3 měsíců. Znalost vašeho A1C může poskytnout vodítko k tomu, jak efektivně zvládáte svůj diabetes.

Udržujte si zdravou váhu

Ztráta přebytečného tuku může snížit množství metabolicky aktivní tkáně ve vašem těle. To usnadňuje udržení hladiny cukru v krvi.

Pokud máte potíže se správou své hmotnosti, poraďte se se svým lékařem nebo zvažte návštěvu dietologa, který vám poskytne tipy specifické pro vaše dietní potřeby.

Držte se svého léku a inzulínového režimu

Vynechání dávky léků nebo inzulínu může být škodlivé pro vaše tělo a zvýšit hladinu cukru v krvi.

Je důležité, abyste se drželi svého léčebného plánu a řídili se pokyny lékaře pro užívání léků.

souhrn

Návyky zdravého životního stylu mohou lidem pomoci dlouhodobě zvládat hladinu cukru v krvi, jako je konzumace vyvážené stravy, pravidelné cvičení, udržení hydratace a dobrý spánek.

Sečteno a podtrženo

Podání inzulínu a cvičení jsou dva z nejčastějších způsobů, jak snížit hladinu cukru v krvi.

Pokud však někdo má v moči ketony nebo příznaky nadměrně vysoké hladiny cukru v krvi, možná bude muset jít na pohotovost.

Pokud máte potíže se zvládnutím svého diabetu, můžete zavolat na linku pomoci Americké diabetické asociace na čísle 1-800-342-2383, kde vám poskytne doporučení a rady.