:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Jak snížit úroveň prostaglandinu během menstruace")
Osteoporóza u starších lidí je běžná, ale není součástí vašeho přirozeného procesu stárnutí. Úprava stravy, změny životního stylu a léky mohou pomoci zpomalit toto onemocnění křehkých kostí.
Osteoporóza se stala známým pojmem a mnoho lidí si myslí, že je to jen součást života. I když je pravda, že s přibývajícím věkem ztrácíte hustotu kostí, není jisté, že se u vás rozvine osteoporóza.
Osteoporóza je onemocnění kostí, což znamená, že není součástí vašeho typického procesu stárnutí. Vyskytuje se, když se vaše kostní minerální hustota a síla zhorší kvůli nerovnováze v procesu přestavby kostry.
Osteoporóza se může vyvinout u každého v jakémkoli věku. Ale protože stárnutí již vytváří prostředí pro změnu struktury kostí, osteoporóza je u stárnoucí populace běžná.
Co způsobuje osteoporózu u starších lidí?
Osteoporóza u starších dospělých je způsobena nerovnováhou v procesu přestavby kostí. Dochází k němu, když resorpce staré nebo poškozené kostní tkáně předčí produkci nové kostní tkáně ve vašem těle.
Tento pozměněný proces kostní remodelace způsobuje, že vaše kosti ztrácejí minerální hustotu. V kostře a struktuře vašich kostí se tvoří velké mezery, což způsobuje jejich oslabení a náchylnost ke zlomeninám.
Jak stárnete, proces přestavby kostí se zpomaluje. Přirozeně ztrácíte hustotu kostí. Když ztratíte více, než je považováno za zdravé, můžete žít s osteoporózou.
Co je klasifikováno jako nízká hustota kostí?
U stárnoucí populace vám testy kostní minerální hustoty přiřadí T-skóre. T-skóre je rozdíl mezi 0, základní linií kostní hustoty zdravého dospělého, a naměřenou hustotou kostí.
T-skóre 1 nebo vyšší znamená zdravou kost. Pokud dáte gól
Osteoporóza může být přítomna, když je vaše T-skóre -2,5 nebo nižší.
Pokaždé, když se vaše T-skóre o bod sníží, zvýší se vaše riziko zlomenin.
Rizikové faktory osteoporózy u seniorů
Přesná příčina osteoporózy není dobře pochopena. Ne u každého člověka v seniorském věku se rozvine osteoporóza a odborníci si nejsou jistí, proč někteří ano a někteří ne. Výživa, životní styl a tělesné vlastnosti mohou hrát roli.
Žádná jednotlivá vlastnost nebyla identifikována jako univerzální příčina, ale vědci vědí, že určité faktory zvyšují pravděpodobnost rozvoje této nemoci.
Mezi faktory spojené se zvýšeným rizikem osteoporózy patří:
- mít estrogen jako svůj dominantní reprodukční hormon
- nízké hladiny reprodukčních hormonů
- štíhlý tělesný rámec
- rodinná anamnéza osteoporózy
- nutriční nedostatky
- žít s jinými zdravotními problémy
- dlouhodobé užívání léků
- nadměrné pití alkoholu
- kouření
- fyzická nečinnost
- být bílý muž nebo žena nebo být Asiatka
Jak častá je osteoporóza u starších lidí?
Ve Spojených státech přibližně
Ovlivňuje odhadem
Globálně byl nalezen přehled studií z roku 2021
Jak osteoporóza postihuje seniory?
Osteoporóza je někdy označována jako „tichá“ nemoc, protože vykazuje málo vnějších příznaků – pokud vůbec nějaké vykazuje.
Příznaky zahrnují:
- snížená tělesná výška
- změny držení těla
- dušnost
- bolesti zad
- mnohočetné zlomeniny nebo zlomeniny
- pohybová nestabilita
U starších lidí může být osteoporóza komplikována dalšími zdravotními změnami souvisejícími s věkem. Můžete být náchylnější k pádu, například kvůli změnám rovnováhy a koordinace. Pád, když žijete s osteoporózou, může znamenat zlomeninu kosti nebo zlomeninu.
Možná se nebudete moci zotavit jako v mladších letech, takže je pravděpodobnější, že se poškozená kost nebude správně hojit. To může zvýšit vaše šance na zlomeninu nebo zlomeninu, která způsobí velkou bolest a dlouhodobé poškození.
Osteoporóza může dokonce ohrozit vaši nezávislost. Omezení mobility je hlavní příčinou přijetí do zařízení dlouhodobé péče.
Omezení mobility nejsou jediným problémem. Zlomeniny kostí související s osteoporózou v oblastech vašeho těla, jako je páteř a kyčle, jsou spojeny s vyšší úmrtností seniorů.
Být imobilní kvůli jedné z těchto hlavních kostních komplikací může zvýšit riziko život ohrožujících komplikací, jako je zápal plic nebo kardiovaskulární příhody.
Jak se léčí osteoporóza u starších lidí?
K léčbě osteoporózy se přistupuje stejným způsobem bez ohledu na váš věk, kdy vám byla diagnostikována. Je to dynamický proces, jehož cílem je zpomalit nebo zabránit novému úbytku kostní hmoty a snížit riziko zlomenin.
Každý léčebný program se bude lišit. Lékař vezme v úvahu váš celkový zdravotní stav, pohyblivost, množství kostí, které jste ztratili, a jakékoli souběžné zdravotní stavy.
Léčba obvykle zahrnuje léky speciálně určené k posílení vašich kostí, jako jsou:
- anabolické látky
- biologika
- hormonální terapie
- bisfosfonáty
Spolu s léky může lékař doporučit:
- doplňky stravy
- omezení alkoholu
- přestat kouřit
- vyhýbání se kofeinu
- pravidelné cvičení
- domácí strategie prevence pádu (jako je instalace zábradlí)
Lze osteoporózu u starších lidí zvrátit?
Osteoporóza není léčitelná. Můžete však zlepšit hustotu kostí a zpomalit nebo zabránit novému úbytku kostní hmoty. Úspěšnost tohoto procesu bude záviset na faktorech, jako je váš věk a kolik hustoty kostí jste již ztratili.
Pokud se například pohybujete na hranici mezi osteoporózou a osteopenií, můžete být schopni znovu získat dostatečnou hustotu kostí, abyste snížili riziko zlomenin.
Ale i s léky a změnami životního stylu možná nebudete schopni nahradit množství kostí, které jste ztratili, jakmile vstoupíte do vyššího věku.
Jak předcházet osteoporóze u starších lidí
S přibývajícím věkem nemusí být vždy možné zabránit osteoporóze. Ale čím dříve začnete být proaktivní ohledně zdraví vašich kostí, tím lépe.
Osteoporóza není něco, co se stane přes noc. Je to progresivní stav úbytku kostní hmoty, a proto na něj mají takový vliv faktory jako cvičení, strava a užívání látek.
Mezi způsoby, jak můžete pomoci předcházet osteoporóze, patří:
- přestat kouřit
- omezení konzumace alkoholu
-
pravidelné cvičení (zejména cvičení se zátěží)
- zaměřte se na výživnou stravu a uspokojte své potřeby vitamínu D a vápníku
- pravidelné kontroly hustoty kostí
Osteoporóza u starších dospělých je běžná. Postihuje miliony lidí ve Spojených státech a více než 21 % celosvětové starší dospělé populace.
Vaše kosti přirozeně ztrácejí hustotu, jak stárnete, ale osteoporóza není normální součástí stárnutí. Cvičení, uspokojování nutričních potřeb a vyhýbání se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu může pomoci snížit riziko tohoto onemocnění kostí později v životě.
