Syndrom polycystických ovarií (PCOS) je běžný stav, který je způsoben nerovnováhou reprodukčních hormonů u lidí, kterým byla při narození přiřazena žena. Zánětlivé PCOS je často mylně považováno za odlišný typ PCOS, ale PCOS ve skutečnosti není tímto způsobem klasifikováno.
Místo toho výzkum naznačuje, že PCOS je vždy úzce spojeno se zánětem. Pomocí krevních testů,
Co je zánětlivý PCOS?
PCOS je běžný, ale nedostatečně diagnostikovaný stav, který může ovlivnit vaši menstruaci, metabolismus a schopnost otěhotnět bez pomoci. PCOS ovlivňuje vaječníky, které produkují hormony odpovědné za ovulaci a menstruaci – estrogen a progesteron.
PCOS dopady mezi
Příznaky PCOS zahrnují:
- Nepravidelné periody. To může zahrnovat vynechání menstruace, časté menstruace nebo žádnou menstruaci.
- Příliš mnoho vlasů. Také se nazývá hirsutismus, k tomu dochází, když máte na obličeji, bradě, nohách nebo jiných částech těla více než obvyklé množství vlasů.
- Akné. U lidí s PCOS je akné běžné na obličeji, hrudníku a horní části zad.
- Řídnutí vlasů. Vypadávání nebo řídnutí vlasů na pokožce hlavy.
- Přibývání na váze. Lidé s PCOS mají často problémy s hubnutím.
- Ovariální cysty. Cysty jsou malé váčky naplněné tekutinou a mohou se tvořit v jednom nebo obou vaječnících.
Zánět je přirozenou reakcí vašeho těla na hrozby, jako jsou zranění a viry. Je to složitý proces, který začíná u vašeho imunitního systému. Zánět vás má chránit, když se léčíte, ale chronický (dlouhotrvající) zánět může způsobit spoustu problémů.
Co způsobuje chronický zánět?
Chronický zánět nastává, když zánětlivá reakce pokračuje, i když už nejste nemocní nebo zranění. Často se vyskytuje u autoimunitních stavů – jako je lupus a revmatoidní artritida – kdy imunitní systém zaměňuje vlastní tkáně vašeho těla za cizí hrozbu.
Na rozdíl od akutního (krátkodobého) zánětu, který trvá jen tak dlouho, jak se vaše tělo potřebuje uzdravit, je chronický zánět pomalý proces, který může trvat měsíce nebo roky. Často se o něm mluví jako o zánětu nízkého stupně, protože se nejedná o přílivovou vlnu a spíše o pomalé a stálé kapání.
Mezi další příčiny chronického zánětu patří:
- oxidační stres
- obezita
- psychický stres
- faktory životního stylu
- kouření
Způsobuje chronický zánět PCOS?
Odborníci přesně nevědí, co způsobuje PCOS.
- Vysoké hladiny androgenů. Androgeny jsou známé jako mužské hormony, ale většina lidí je produkuje bez ohledu na pohlaví. Lidé s PCOS mají vyšší hladiny androgenů, než jaké se obvykle vyskytují u žen.
- Vysoká hladina inzulínu. Lidé s PCOS mají tendenci být rezistentní na inzulín, což znamená, že jejich tělo nevyužívá inzulín tak efektivně, jak by mělo. Aby to bylo kompenzováno, tělo produkuje nadbytek inzulínu.
- Vysoká míra zánětu. Hladiny zánětu lze měřit pohledem na určité biomarkery ve vašem krevním řečišti, včetně C-reaktivního proteinu (CRP). Lidé s PCOS mají hladiny CRP vyšší, než je obvyklé.
Může zánět a PCOS způsobit komplikace?
Zánět nízkého stupně, který je spojen s PCOS, je rizikovým faktorem pro několik zdravotních komplikací.
Neplodnost
Když máte PCOS, chronický zánět může přispět k potížím s otěhotněním. Konkrétně zánět může ovlivnit normální funkci vašich vaječníků.
PCOS může narušit ovulaci a snížit tak šanci, že vaše vaječníky uvolní zdravé vajíčko. Může také narušit implantaci, proces, při kterém se oplodněné embryo zavrtává do stěn dělohy a začíná růst.
Cukrovka typu 2
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC)
Jedna velká studie zjistila, že ženy s PCOS měly čtyřikrát vyšší pravděpodobnost vzniku diabetu 2. typu než jejich protějšky bez PCOS. Chronický zánět, inzulinová rezistence a nadváha, to vše hraje roli ve vývoji diabetu 2. typu.
Srdeční choroba
Lidé s PCOS jsou v
Snížení zánětu změnou životního stylu
Snížení zánětu ve vašem těle může pomoci snížit riziko komplikací PCOS.
Protizánětlivá dieta pro PCOS
Někteří lidé se rozhodnou dodržovat protizánětlivou dietu, aby jim pomohli zvládnout příznaky PCOS a snížili riziko komplikací. Tělo každého člověka reaguje na různé potraviny jinak, takže nalezení protizánětlivé diety, která vám bude vyhovovat, může trvat několik pokusů a omylů. Přesto existují některé potraviny, které obvykle podporují zánět, a některé, které s ním obvykle bojují.
Dobrým pravidlem je jíst pestrou stravu bohatou na vitamíny, živiny a antioxidanty. Zaměřte se na konzumaci potravin, které vyživí vaše tělo, místo toho, abyste odstranili celé skupiny potravin. Jak již bylo řečeno, některé zánětlivé potraviny, kterým se možná budete chtít vyhnout, zahrnují:
- rafinované sacharidy (bílý chléb, pečivo, koblihy, koláče)
- mléko, sýry a mléčné výrobky
- sladké občerstvení a nápoje
- zpracované maso
- alkohol
- potraviny s konzervačními látkami
Cvičení
Lidé s PCOS mohou používat pravidelné cvičení ke snížení rizika komplikací. Cvičení může snížit hladinu zánětu, zlepšit rezistenci na inzulín a pomůže vám udržet si střední váhu. Pravidelné cvičení také snižuje riziko cukrovky 2. typu a srdečních chorob.
Výzkum ukazuje, že intenzivní, intenzivní cvičení má nejlepší výsledky u lidí s PCOS. Aby se snížilo riziko komplikací PCOS, studie navrhují minimálně 120 minut intenzivního cvičení týdně. To může zahrnovat věci jako:
- běh
- plavání
- vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT lekce)
- předení
- kickboxování
Jiné způsoby, jak snížit zánět
Můžete také být schopni snížit zánět ve vašem těle pomocí holistických metod. Nejsou to vědecky podložené terapie, ale mohou pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu.
Mezi tyto strategie patří:
- užívání protizánětlivých doplňků výživy, jako je vitamín D, rybí tuk, spirulina a zázvor
- vyzkoušet akupunkturu
- zvládání stresu a úzkosti pomocí meditace
- snížení vaší expozice chemikáliím, endokrinním disruptorům, znečištění ovzduší a dalším toxinům v životním prostředí
Zánětlivé PCOS není specifickým typem PCOS. Většina lidí s PCOS má zvýšené hladiny chronického zánětu. Chronický zánět a PCOS jsou spojeny s řadou potenciálních komplikací, včetně diabetu 2. typu a obezity. Změny životního stylu, které snižují zánět ve vašem těle, vám mohou pomoci zvládnout příznaky PCOS a snížit riziko komplikací.
