Každý, kdo někdy bojoval s poruchou příjmu potravy, ví, že se někdy může cítit izolovaně a beznadějně. Můžete se bát oslovit ostatní nebo se obávat, že nikdo jiný nebude rozumět. Nicméně jedním z nejúčinnějších nástrojů pro léčení, když máte poruchu příjmu potravy, je spojit se s ostatními, kteří chápou vaši bolest a nabídnout vám podporu.
Záchvatovité přejídání (BED) je porucha příjmu potravy, která se vyznačuje tím, že během krátké doby sníte větší množství jídla, než je obvyklé, a máte pocit nedostatku kontroly nad tím, kolik toho sníte.
Klíčové rysy poruchy zahrnují: opakující se, přetrvávající epizody záchvatovitého přejídání, úzkosti a selhání očisty po jídle.
Epizoda záchvatovitého přejídání je spojena s alespoň třemi z následujících:
- jíst mnohem rychleji než obvykle
- jíst, dokud se necítíte nepříjemně sytí
- jíst velké množství jídla, když nejste
hladový - jíst sám kvůli rozpakům
- cítit se znechucený sám sebou
- pocit deprese a/nebo viny poté, co jste
přejedený
Stejně jako jiné poruchy příjmu potravy je BED vážná a může být život ohrožující, pokud se neléčí. Mezi zdravotní komplikace spojené s BED patří obezita, vysoký krevní tlak, cukrovka 2. typu, srdeční onemocnění, spánková apnoe, osteoartróza, onemocnění ledvin a problémy s plodností nebo těhotenstvím.
BED je podle National Eating Disorders Association nejběžnější poruchou příjmu potravy ve Spojených státech. Postihuje 3,5 procenta žen, 2 procenta mužů a 1,5 procenta dětí ve věku 13 až 18 let.
Porucha přejídání: Časová osa
Pokud máte BED, je důležité vyhledat léčbu u specialisty. Pomocnými nástroji však mohou být také svépomocné knihy a poslechové materiály, jako jsou podcasty. Mohou být zvláště cenné, pokud ve vaší oblasti neexistují žádné podpůrné skupiny.
Všechny tyto podcasty řeší toto téma s jemností a soucitem, obsahují osobní příběhy a nabízejí užitečné rady.
1. Pokrok není dokonalost
Alen Standish se sám potýkal s BED během toho, co popisuje jako „těžká 15letá cesta“. Jako součást svého zotavení Standish založil Quit Binge Eating, centrum pro svépomocné zdroje k překonání BED. Ve svém podcastu mluví o svých vlastních bojích – co fungovalo a co ne – a nabízí tipy pro určité stresové situace, kdy je těžké se vyhnout jídlu, jako je dovolená. Přivádí také odborníky vyškolené k léčbě BED nebo souvisejících problémů, stejně jako další, kteří mají tuto poruchu a chtějí se podělit o své příběhy. Poslouchejte zde.
2. Dobrodružství ve štěstí s Jessicou Ortner
Jessica Ortner je autorkou bestselleru New York Times „Řešení poklepávání pro hubnutí a sebevědomí těla“. Od roku 2007 vedla rozhovory s odborníky v oblasti osobního rozvoje. Ortner se také potýkala s problémy s vizí těla a záchvatovitým přejídáním a říká, že ťukání — kombinace staré čínské akupresury a moderní psychologie — jí pomohlo. Ortner ve svém podcastu zpovídá další odborníky, o kterých se domnívá, že mohou nabídnout vhled a nástroje potřebné k tomu, aby lidem pomohly proniknout hlouběji do problémů souvisejících s obnovou. Poslouchejte zde.
3. Záchvatovité diety
Betsy Thurston, MPH, RD, je integrativní zdravotní kouč a specialistka na poruchy příjmu potravy. Ve svém profesním životě pomáhá svým klientům řešit problémy související s BED a dalšími poruchami příjmu potravy a také se učí plánovat a připravovat zdravá jídla. Ve svém podcastu učí zdravé způsoby, jak se vyhnout záchvatovitému přejídání, mluví o bažení a spojení mezi jídlem a spiritualitou a ukazuje vám, jak si vytvořit pozitivní vztah mezi jídlem a vaším tělem. Poslouchejte zde.
4. Je to všechno o vnitřním úsilí
Tento podcast od Alena Standishe je také platformou pro Standish, která lidem poskytuje příležitost sdílet své jedinečné příběhy o životě s touto poruchou. V „Vnitřním úsilí“ Standish klade jednotlivcům podrobné otázky o jejich zápasech – minulých nebo současných – s BED. Doufá, že při tom vytáhne užitečné nástroje pro zvládání, které posluchačům pomohou lépe zvládat obtížné situace v jejich životě. Poslouchejte zde.
5. Ležení na váze: Skrytá epidemie poruch příjmu potravy u dospělých žen (a pár mužů)
Steve Mirsky každý týden ve svém podcastu „Science Talk“ pro Scientific American diskutuje o vědeckých a technologických novinkách a pokrokech. Tato epizoda obsahuje rozhovor s Trishou Guraovou, molekulární bioložkou, novinářkou a autorkou knihy „Lying In Weight“. Poslouchejte, jak se zabývá hlubokým vlivem poruch příjmu potravy na životy lidí, kteří jimi trpí. Poslouchejte zde.
Jít vpřed
I když tyto podcasty mohou být inspirativní a užitečné pro vaše zotavení, nenahrazují pomoc od lékařů. Mnoho lidí, kteří mají poruchy příjmu potravy, bude potřebovat léčbu od odborníka na duševní zdraví, aby se vypořádal s psychologickými problémy, jako je deprese a úzkost, a od lékaře, aby se vypořádal s jakýmkoli fyzickým zdravotním problémem.
Příběh každého je jiný a stejně tak i způsob, jakým se léčíme. Můžete se zlepšit a nejste sami. Použijte všechny dostupné nástroje, které vám pomohou s obnovou.
