Jediné předměty, které rozdělují více než dobová masturbace, jsou veganství, Jenny Schecter a CrossFit.
Tady je věc: Jasně, je to nepořádné. Ale malé setkání s vašimi zatracenými kousky je zcela normální, běžné a zdravý aktivity, podle Sherry Ross, MD, OB/GYN, expertky na zdraví žen v Santa Monice, CA a autorky „She-ology: Definitivní průvodce ženským intimním zdravím. Doba.“ Důraz na zdraví!
Níže najdete vše, co byste měli vědět o pořádání party těsně před menstruací nebo během ní – včetně zdravotních výhod, jak začít, jak zapojit partnera do zábavy a co dělat, když je vše řečeno a přijďte.
Pokud potřebujete důvod
Sólový dobový sex je tam, kde to je. Potřebujete důkaz? Čti dál.
Může pomoci zmírnit bolest
Masturbace by mohla svrhnout Motrin as a menstruační prostředek proti bolesti.
„Masturbace může pomoci zmírnit cokoliv od křečí a bolesti zad až po bolesti hlavy a kloubů,“ říká Ross.
To proto, že během orgasmu tělo uvolňuje příval dopaminu a serotoninu. Tyto hormony působí jako přirozené léky proti bolesti.
Může vám to pomoci zlepšit náladu
Přiznejme si to: Kdo není po sólovém sezení hezčí/lepší/šťastnější člověk?
Má to chemický důvod. Výše uvedené endorfiny, které se uvolňují během orgasmu, byly spojeny se zlepšením nálady.
Může to vést k lepšímu spánku
Přidejte melatonin na seznam léků, které může masturbace nahradit.
Kromě uvolňování oxytocinu, o kterém se předpokládá, že vytváří sedativní účinek, když jeho počáteční nával pomine, orgasmus také uvolňuje chemickou látku zvanou prolaktin.
Tento hormon je spojen s pocity ospalosti, říká Che Che Luna, trenérka smyslnosti a sexuální pedagog na Allbodies, online platformě pro reprodukční a sexuální zdraví.
Sex je navíc kardiovaskulární – a dokonce i síla, v závislosti na poloze – aktivita. Takže pokud se vám to opravdu podařilo, je normální cítit se utracený.
Výsledkem může být silnější, delší orgasmus
„Během menstruace dochází ke zvýšenému průtoku krve a krevnímu oběhu, což může zvýšit vzrušení, citlivost a potěšení,“ říká Luna. „A krev dělá skvělé mazivo.“
Je to perfektní recept, jak mít nejlepší O za měsíc.
Údajně vám pomáhá zkracovat cyklus
Hypotéza podle Rosse je, že když máte sex (partnerský nebo sólový), vaše děloha se stahuje.
Když se vaše děloha stáhne, vytlačí vaši děložní výstelku rychleji, než by vyšla sama.
Jasně, není to dokázané. Ale co je nejhorší, když to zkusíte?
Je to prostě zábava! Není důvod, proč ne
Vážně! Je to schváleno lékařem. Ross říká: „Je to normální a zdravá sexuální aktivita, která je příjemná a bezpečná každý den v měsíci.“
Pokud chcete minimalizovat nepořádek
Je pravda, že masturbace během menstruace může být trochu chaotická. Plánování dopředu vám může zabránit ve vytvoření scény ve stylu Zákona a pořádku.
Použijte menstruační kalíšek nebo disky
Některé menstruační produkty mohou zůstat během pronikání dovnitř.
Menstruační ploténky a menstruační kalíšky jsou umístěny výše v těle – na děložním čípku – a brání stékání krve dolů tam, kam půjde penis/robertek/prst.
Luna dodává: „Někteří lidé dokonce uvádějí, že sex s menstruačním kalíšky je mimořádně příjemný, protože způsobuje tlak na jejich bod G.“
Jen mějte na paměti, že zatímco tyto menstruační kalíšky a disky dívej se podobně jako antikoncepční prostředky, jako je bránice nebo cervikální čepice, menstruační produkty nefungují jako antikoncepce.
Při předehře noste tampon
„Můžeš si vzít tampon a vyndat ho.“ že jo před penetrací,“ říká Ross.
Poznámka: Vyjmutí je důležité. Nošení tamponu během penetračního sexu může způsobit určité zdravotní problémy.
Zaměřte se na klitoris nebo jiný vnější stimul
To platí pro každý den vašeho menstruačního cyklu, nejen když krvácíte, ale sex nemusí znamenat pronikavý sex.
„Prozkoumejte své další erotogenní zóny,“ dodává Luna. Použijte vibrátor, Wartenbergovo kolečko, pírko nebo prsty ke stimulaci klitorisu, prsou, krku, vnitřní strany stehen, podbřišku a podpaží.
Oblékněte si své nejpohodlnější dobové kalhotky a pomocí vibrací protahujte látku
Pokud jste týmové dobové kalhotky, natáhněte si svůj nejsvůdnější pár – protože proč se neobléct na svůj sólový sex? — a použijte svůj prst, nehty nebo oblíbenou vibraci, abyste si udělali radost skrz rozkrok.
Skočte do sprchy nebo vany a vnímejte věci
Pokud se obáváte, že zašpinění povlečení nebo koberce bude překážet vašemu potěšení, vezměte ho do sprchy nebo vany, navrhuje Luna. Krev půjde přímo do kanálu.
Navrhuje přinést lubrikant do sprchy. „Zatímco jsou sprchy mokré, ve skutečnosti odplavují přirozenou lubrikaci vašeho těla, což může způsobit nepříjemné tření.“
Buďte opatrní: Krev i mazivo mohou být kluzké, takže zvažte investici do sprchové podložky.
Nasaďte si na hračky kondom nebo mějte poblíž čisticí ubrousky či sprej na hračky
Přivést svého buzz kámoše do postele? Zakryjte ho kondomem – nebo prstovým kondomem, pokud je to malá hračka jako kulový vibrátor – pro snadné čištění.
Nebo mějte po ruce čistič hraček jako Babeland Toy Cleaner a krabici kapesníků.
Jestli do toho prostě chceš jít, ať je čert nepořádek
„Na přijetí nepořádku dobového sexu je něco opravdu silného a intimního,“ říká Luna. Jste připraveni přijmout tělesnou tekutinu?
Položte ručník
“Můžete označit pár ručníků jako dobové osušky a položit je na postel, než si ji obléknete,“ říká Luna. „Takto budete moci přijmout ten nepořádek, aniž byste si zašpinili povlečení.“
Tip pro profesionály: Vyberte si ručníky se vzorem nebo tmavě zbarvené.
Ještě lépe, kupte si vodu odpuzující hod
Můžete určit jeden speciální ručník nebo přikrývku jako svůj Sheet Shield a rozhodnout se, že vám nebude jedno, jestli bude krvavý.
Můžete také investovat do přehozu odolného proti vlhkosti, jako je tento Liberator Throw, který má vnitřní bariéru proti vlhkosti.
Mějte dětské ubrousky po ruce
Zachrání dětské ubrousky vaše povlečení? Ne. Usnadní úklid, když nebude k dispozici sprcha? Ano!
Oddejte se nepořádku
„Noste krev jako válečnou barvu,“ říká Luna. „Nebojte se ho dostat na ruce, oblečení, tělo a ústa.“
Může to být neuvěřitelně osvobozující obejmout svou menstruační krev, tekutinu, kterou vás vždycky učili skrývat, říká.
Pokud chcete do mixu pozvat partnera
Partnerský menstruační sex nabízí stejné zdravotní výhody jako sólo menstruační sex.
Podle Luny může být sex, když jeden nebo oba partneři menstruují, neuvěřitelně intimní, stmelující zážitek.
Zkuste vzájemnou masturbaci
Pokud se plánujete dotýkat sami sebe, proč nepozvat partnera, aby se díval?
Ještě lépe: Nechte je, aby se dotýkali sami sebe ve stejnou dobu. Pozorovat svého partnera, jak bere své potěšení do vlastních rukou? HORKÝ.
Plánujte penetraci
„Není žádný důvod, proč nemůžete mít pronikavý sex během menstruace, pokud máte sex,“ říká Ross. Takže pokud P-in-V (nebo dildo-in-V), vaginální prstoklad nebo fisting jsou součástí MO v ložnici, snažte se.
Poznámka: Pokud si váš partner sundá penis, robertka nebo ruku a objeví se shluky nebo sraženiny krve, je to podle Rosse normální.
Pravděpodobně je to jen starší, zaschlá krev nebo část děložní výstelky – můžete ji setřít a vrátit se k ní.
Zvažte lízání
Orální sex během menstruace může být super sexy, říká Luna. „Je v tom něco velmi prvotního a syrového.“
Pokud s partnerem nejste spojeni tekutinami nebo si váš partner nepřeje mít jazyk pokrytý krví, použijte zubní hráz s tamponem nebo menstruačním kalíčkem.
Prozkoumejte anální sex
Vaše přední díra může krvácet, ale vaše zadní díra může být určitě volná. Udržujte svůj menstruační produkt a užijte si anální hry.
Podle Luny může mírný tlak tamponu ve skutečnosti zlepšit anální pocity.
Jak udržet věci v bezpečí
Promiň, ale dobový sex není synonymem bezpečného sexu.
Pokud používáte sexuální hračky
„Hračky vyrobené z neporézních materiálů, jako je silikon, tvrdý plast ABS, kov a sklo, jsou obecně nejbezpečnější možností,“ říká Luna. „Zejména během menstruace, protože se dají úplně vyčistit.“
Při použití bez kondomu mohou hračky vyrobené z porézních materiálů, jako je TPR, TPE, želé, guma a PVC, obsahovat bakterie, což zvyšuje riziko infekce.
Pokud jste s partnerem
Menstruace vás neochrání před přenosem nebo nakažením STI. Ve skutečnosti je podle Rosse u obou o něco vyšší riziko.
STI jako HIV a hepatitida se přenášejí krví, takže kontakt s menstruační krví někoho, kdo má jeden z těchto virů, může přenášet STI.
Kromě toho je vaše vagína během menstruace méně kyselá, než když menstruaci nemáte. To usnadňuje infekčním mikrobům přežít a prospívat ve vašem reprodukčním traktu.
Krok vás a vašeho partnera: Ujistěte se, že oba znáte svůj aktuální stav STI, sdílejte tyto informace a podle potřeby použijte ochranu.
Pamatujte: Stále můžete otěhotnět
Nemůžete dostat pohlavně přenosnou chorobu nebo otěhotnět, pokud masturbujete.
Ale pokud vy a váš partner máte sex s penisem v pochvě, těhotenství je riziko.
„Dokud je méně Je pravděpodobné, že během menstruace otěhotníte, stále můžete,“ říká Ross.
Hrajte na jistotu a používejte spolehlivou metodu antikoncepce, i když krvácíte – samozřejmě pokud nechcete otěhotnět.
Jak zvládnout úklid
Po skončení periodické hry nezapomeňte očistit sebe, svého partnera (pokud byl přítomen a zapojen) a veškeré hračky, oblečení nebo ložní prádlo, které jste nosili a používali.
Vy sám
Pokud se chcete osprchovat, můžete si opláchnout vulvu (stydké pysky, klitoris, klitoris) pouze teplou vodou nebo teplou vodou a mýdlem bez parfemace.
Nemyjte v pochvě – je to samočistící stroj.
„Mytí vnitřku pochvy nebo sprchování kdykoli během cyklu může narušit zdravou rovnováhu pH pochvy a ve skutečnosti zvýšit riziko nákazy zkaženými kvasinkami nebo bakteriální infekcí,“ říká Ross.
Váš partner
Pokud má váš partner vulvu, může se řídit stejnými čisticími protokoly výše. Pokud mají penis, Ross navrhuje, aby si ho jemně umyli mýdlem bez vůně.
jotvoje hračka(y)
Každá sexuální hračka bude mít své vlastní specifické pokyny.
Pokud je vaše hračka vyrobena z výše doporučených neporézních materiálů, lze ji umýt buď teplou vodou a mýdlem bez parfemace, nebo vroucí vodou.
Vaše oblečení a prádlo
Materiál vašeho ložního prádla, oblečení a dalších věcí přesně určí, jak s ním budete zacházet a jak ho perete.
Obecně platí: Čím déle necháte skvrnu sedět, tím hůře se dostane ven.
Výhody menstruačního sexu nelze přeceňovat. Dokud nejíte na krev, opravdu není důvod si to nevzít.
Takže udělejte nějaká preventivní opatření (nebo ne!) a rozlučte se s těmi otravnými PMS nebo příznaky menstruace.
Gabrielle Kassel je spisovatelka sexu a wellness z New Yorku a trenérka CrossFit Level 1. Stal se z ní ranní člověk, otestovala přes 200 vibrátorů a snědla, vypila a pomazala dřevěným uhlím – to vše ve jménu žurnalistiky. Ve volném čase čte svépomocné knihy a romantické romány, bench-pressing nebo tanec u tyče. Následujte ji Instagram.
