Mnoho lidí si uvědomuje silnou souvislost mezi cukrovkou 2. typu a srdečními chorobami. Možná máte jednu nebo obě podmínky nebo znáte někoho, kdo ano.
Je důležité vědět o tomto odkazu, pokud máte cukrovku.
Dospělí s cukrovkou mají dvakrát až čtyřikrát vyšší pravděpodobnost úmrtí na srdeční onemocnění než lidé bez cukrovky. Ale existují způsoby, jak snížit riziko.
Když se u jedné osoby vyskytne více rizikových faktorů pro diabetes 2. typu a srdeční onemocnění, nazývá se to metabolický syndrom.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o spojení mezi těmito podmínkami – a o některých krocích, které můžete podniknout, abyste riziko zvládli.
Co je metabolický syndrom?
Metabolický syndrom se vyskytuje, když má někdo více rizikových faktorů pro diabetes 2. typu a srdeční onemocnění. Zahrnuje tři nebo více z následujících:
- Vysoká hladina cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi nastává, když vaše tělo nemá dostatek inzulinu nebo jej nevyužívá správně. Když vaše tělo nevyužívá inzulín správně, je to známé jako inzulínová rezistence.
- Vysoký krevní tlak. Když je váš krevní tlak vysoký, vaše srdce musí více pracovat, aby pumpovalo krev do vašeho těla. To zatěžuje vaše srdce a může poškodit vaše krevní cévy.
- Vysoké hladiny triglyceridů. Triglyceridy jsou formou tuku, které poskytují zásobu energie pro vaše tělo. Když jsou hladiny triglyceridů vysoké, může to způsobit hromadění plaku ve vašich tepnách.
- Nízký HDL (dobrý) cholesterol. HDL pomáhá vyčistit LDL (špatný) cholesterol z vašich krevních cév.
- Přebytečný břišní tuk. Přenášení příliš velkého množství tuku v břiše je spojeno se zvýšeným rizikem inzulínové rezistence, vysoké hladiny cukru v krvi, vysokého krevního tlaku, vysokých triglyceridů a nízké hladiny HDL.
Lidé s diabetem 2. typu mají inzulínovou rezistenci, která brání jejich tělu správně využívat cukr. To vede k vysoké hladině cukru v krvi.
Inzulínová rezistence a vysoká hladina cukru v krvi mohou ovlivnit vaše srdce, krevní cévy a hladinu tuku několika způsoby. To může zvýšit vaše riziko srdečních onemocnění.
Jak vysoká hladina cukru v krvi ovlivňuje vaše cévy a srdce?
V průběhu času může vysoká hladina cukru v krvi způsobit poškození vašeho těla. Vaše srdce a krevní cévy jsou některé z oblastí, které mohou být ovlivněny.
Například vysoká hladina cukru v krvi může:
- Vytvořte více práce pro své srdce. Když máte v krvi vysoké množství cukru, vaše srdce ho musí napumpovat více.
- Zvyšte zánět v krevních cévách. Zánět ve vašich tepnách má za následek zvýšené hromadění cholesterolu a kornatění tepen.
- Poškoďte malé nervy ve vašem srdci. Poškození nervů ve vašem srdci narušuje normální průtok krve.
Jak inzulínová rezistence ovlivňuje krevní tlak?
Podle American Diabetes Association mají 2 ze 3 lidí s cukrovkou také vysoký krevní tlak nebo berou léky na snížení krevního tlaku.
Inzulinová rezistence u lidí s diabetem 2. typu může pomoci vysvětlit proč.
Inzulínová rezistence může zúžit krevní cévy a zvýšit krevní tlak. Může také způsobit, že vaše tělo zadržuje sůl, což může také zvýšit krevní tlak.
Inzulínová rezistence a vysoký krevní tlak mohou poškodit krevní cévy a vytvořit více práce pro vaše srdce.
Jak diabetes ovlivňuje hladinu triglyceridů a cholesterolu?
Inzulínová rezistence a vysoká hladina cukru v krvi mohou přispět k:
- Vyšší hladiny triglyceridů. Tělo obvykle používá inzulín k přesunu cukru z krve do buněk, kde se používá pro energii nebo se ukládá jako glykogen. Když máte inzulínovou rezistenci, vaše tělo místo toho přemění více cukru na triglyceridy.
- Nižší hladiny HDL. Vaše tělo používá HDL k odstranění přebytečných triglyceridů, což snižuje hladinu HDL. Nadměrná hladina cukru v krvi se také může připojit k HDL a způsobit, že se rozpadne rychleji než obvykle, čímž se sníží vaše hladina HDL.
- Vyšší úrovně VLDL. Lipoprotein s velmi nízkou hustotou (VLDL) je druh špatného cholesterolu. Je vyroben z menších částic než LDL. Když jsou vaše hladiny triglyceridů vysoké, vytváří se více VLDL.
Když je HDL zaneprázdněn odstraňováním přebytečných triglyceridů, je k dispozici méně HDL k odstranění cholesterolu z vašich krevních cév.
Čím déle se drží ve vašich krevních cévách, tím více času musí triglyceridy, LDL a VLDL ulpívat na stěnách vašich tepen. To způsobí, že se vaše tepny zúží a ztvrdnou, což znamená, že vaše srdce musí více pracovat, aby pumpovalo krev tělem.
Jak mohu snížit riziko srdečních onemocnění?
Chcete-li snížit riziko srdečních onemocnění, je důležité:
- Jezte dobře vyváženou stravu. Středomořská strava může mít přínos pro zdraví srdce. Tato strava je bohatá na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky, fazole, ořechy, semínka a zdravé tuky.
- Dopřejte si pravidelnou fyzickou aktivitu. Snížení doby sezení a více cvičení může pomoci snížit krevní tlak, cholesterol a břišní tuk.
- Najděte způsoby, jak zvládat stres. Vysoké hladiny stresových hormonů mohou zvýšit váš krevní tlak, krevní tlak a hladinu tělesného tuku.
- Dopřejte si dostatek kvalitního spánku. To může pomoci předejít vysokému krevnímu tlaku a vysoké hladině cukru v krvi. Je to také důležité pro vaši celkovou pohodu a energetickou hladinu.
- Vezměte si předepsané léky. Váš lékař vám může předepsat léky, které vám pomohou zvládnout hladinu cukru v krvi, krevní tlak a hladinu cholesterolu.
V některých případech může lékař doporučit další léčbu nebo změny životního stylu, které pomohou zvládnout diabetes 2. typu a sníží riziko srdečních problémů.
U lidí s diabetem 2. typu se pravděpodobněji vyskytuje několik rizikových faktorů srdečních onemocnění.
Existují však kroky, které můžete podniknout, abyste snížili riziko srdečních komplikací. Pomoci vám může zdravá strava, aktivní pohyb, zvládání stresu, dostatek spánku a užívání doporučených léků.
Vaši lékaři, zdravotní sestry, dietologové a další poskytovatelé zdravotní péče vám mohou pomoci naučit se, jak změnit životní styl a získat léčbu, kterou potřebujete k ochraně zdraví svého srdce.
