Proč mám oteklé ruce?

1. Cvičení

Cvičení zvyšuje průtok krve do srdce, plic a svalů. Může také snížit průtok krve do vašich rukou, takže jsou chladnější. Někdy se tomu brání krevní cévy ve vašich rukou tím, že se otevřou, což může způsobit otoky vašich rukou.

Navíc při cvičení vaše svaly produkují teplo. V reakci na to vaše tělo tlačí krev směrem k cévám nejblíže k povrchu vašeho těla, aby se zbavilo části tepla. Při tomto procesu se potíte, ale může také způsobit otoky rukou.

Oteklé ruce při cvičení se ve většině případů nemusí obávat. Nicméně, pokud jste vytrvalostní sportovec, může to být známka hyponatremie. To se týká nízké hladiny sodíku v krvi. Pokud máte hyponatrémii, pravděpodobně zažijete také nevolnost a zmatenost.

Zde je několik kroků, které můžete podniknout ke snížení otoků rukou při cvičení:

• Před cvičením si sundejte všechny šperky.
• Při cvičení dělejte kruhy paží.
• Během cvičení roztáhněte prsty a opakovaně je sevřete v pěst.
• Po cvičení zvedněte ruce.

2. Horké počasí

Když jste náhle vystaveni neobvykle vysokým teplotám, vaše tělo může mít potíže s ochlazováním. Normálně vaše tělo tlačí teplou krev směrem k povrchu vaší kůže, kde se ochlazuje pocením. V horkých a vlhkých dnech tento proces nemusí fungovat správně. Místo toho se může tekutina hromadit ve vašich rukou, místo aby se vypařovala potem.

Mezi další příznaky vystavení extrémnímu teplu patří:

• vyrážka
• zvýšená tělesná teplota
• závratě nebo mdloby
• zmatek

Může trvat několik dní, než si vaše tělo zvykne na horké počasí. Jakmile se tak stane, váš otok by měl zmizet. Pro úlevu můžete také zkusit použít ventilátor nebo odvlhčovač.

3. Příliš mnoho soli

Vaše tělo si udržuje křehkou rovnováhu soli a vody, kterou lze snadno narušit. Vaše ledviny filtrují vaši krev po celý den, vytahují toxiny a nežádoucí tekutiny a posílají je do močového měchýře.

Když budete jíst příliš mnoho soli, bude pro vaše ledviny těžší odstranit nežádoucí tekutinu. To umožňuje hromadění tekutiny ve vašem systému, kde se může shromažďovat v určitých oblastech, včetně vašich rukou.

Když se hromadí tekutina, vaše srdce pracuje více, aby cirkulovalo krev, což zvyšuje krevní tlak. Vysoký krevní tlak zvyšuje tlak na vaše ledviny a brání jim ve filtrování tekutin.

Dodržování diety s nízkým obsahem sodíku může pomoci obnovit správnou rovnováhu.

4. Lymfedém

Lymfedém je otok způsobený nahromaděním lymfatické tekutiny. Tato podmínka je nejčastější mezi lidmi, kterým byly během léčby rakoviny odstraněny nebo poškozeny lymfatické uzliny.

Pokud vám byly během léčby rakoviny prsu odstraněny lymfatické uzliny z podpaží, máte měsíce nebo roky po léčbě vyšší riziko rozvoje lymfedému na rukou. Toto je známé jako sekundární lymfedém.

Můžete se také narodit s primárním lymfedémem, i když je častější, že ho máte v nohách než v rukou.

Mezi další příznaky lymfedému patří:

• otok a bolest v paži nebo ruce
• těžký pocit v paži
• necitlivost v paži nebo ruce
• kůže na paži je napnutá nebo napnutá
• šperky se zdají být příliš těsné
• snížená schopnost ohýbat nebo pohybovat paží, rukou nebo zápěstím

I když neexistuje žádný lék na lymfedém, lymfatická drenážní masáž může pomoci snížit otoky a zabránit hromadění tekutin.

5. Preeklampsie

Preeklampsie je stav, kdy krevní tlak stoupá a způsobuje dysfunkci jiných orgánů. Je běžné po 20. týdnu těhotenství, ale někdy se může objevit dříve v těhotenství nebo dokonce po porodu. Jedná se o vážný stav, který může být život ohrožující.

Během těhotenství se očekává určité množství otoků, zejména rukou a nohou. Náhlé zvýšení krevního tlaku v důsledku preeklampsie však může způsobit zadržování tekutin a rychlý nárůst hmotnosti. Pokud jste těhotná a zaznamenáte některý z následujících příznaků s otokem rukou, okamžitě kontaktujte svého lékaře:

• bolest břicha
• silné bolesti hlavy
• vidět skvrny
• změna reflexů
• močí méně nebo vůbec
• krev v moči
• závrať
• nadměrné zvracení a nevolnost

6. Psoriatická artritida

Psoriatická artritida je typ artritidy, která postihuje lidi s psoriázou. Psoriáza je kožní onemocnění vyznačující se červenými skvrnami šupinaté kůže. U většiny lidí je psoriáza diagnostikována jako první, ale je možné, že příznaky artritidy začnou dříve, než se objeví kožní příznaky.

Psoriatická artritida může postihnout kteroukoli část vašeho těla. Často má tendenci postihovat vaše prsty na rukou, nohou, chodidla a spodní část zad. Zejména vaše prsty mohou extrémně otékat a být „klobásové“. Můžete si také všimnout otoků prstů před jakýmikoli známkami bolesti kloubů.

Mezi další příznaky psoriatické artritidy patří:

• klouby, které jsou bolestivé a oteklé
• klouby teplé na dotek
• bolest v zadní části paty nebo chodidla
• bolest dolní části zad

Na psoriatickou artritidu neexistuje žádný lék. Léčba se zaměřuje na zvládání bolesti a zánětu, obvykle pomocí nesteroidních protizánětlivých léků nebo steroidních injekcí.

7. Angioedém

Angioedém je způsoben alergickou reakcí na něco, s čím jste přišli do kontaktu. Během alergické reakce se do vašeho krevního oběhu uvolňuje histamin a další chemikálie. To může způsobit náhlý otok pod kůží, ať už s kopřivkou, nebo bez ní. Obvykle postihuje vaše rty a oči, ale může se objevit také na rukou, nohou a krku.

Angioedém je velmi podobný kopřivce, ale vyskytuje se těsně pod povrchem vaší kůže. Mezi další příznaky patří:

• velké, silné, pevné lemy
• otok a zarudnutí
• bolest nebo teplo v postižených oblastech
• otok ve sliznici oka

Angioedém obvykle sám odezní. Její příznaky lze také léčit perorálními antihistaminiky.

Sečteno a podtrženo

Oteklé ruce mohou být nepříjemné, ale obvykle se jich není třeba obávat. Zkuste provést několik změn životního stylu a uvidíte, zda to pomůže. Pokud jste těhotná nebo vám byly dříve odstraněny lymfatické uzliny, poraďte se se svým lékařem. Můžete mít preeklampsii nebo lymfedém.