Kolísání hormonů během menstruačního cyklu může způsobit mnoho změn. A stejně jako některé ženy se můžete v tomto období potýkat s bolestmi hlavy.
Kolem menstruace se mohou objevit různé typy bolestí hlavy. Jedním typem je tenzní bolest hlavy – často způsobená stresem – která vám připadá jako pevný pás kolem čela. Nebo se u vás může objevit bolest hlavy po menstruaci kvůli ztrátě krve a poklesu hladiny železa.
Ale mezi různými typy bolestí hlavy, které se mohou objevit během menstruace, se zdá, že hormonální bolest hlavy a menstruační migréna jsou nejčastější. Základní příčina je u obou stejná, přesto se jejich příznaky liší.
Zde je to, co potřebujete vědět o hormonálně vyvolaných bolestech hlavy a také o způsobech, jak zastavit pulzování.
Příčiny
Změna hormonální hladiny může vyvolat hormonální bolesti hlavy a menstruační migrénu. Hormony regulují mnoho funkcí vašeho těla.
Ženy, které mají během menstruace bolesti hlavy, se mohou vyvinout před cyklem, během cyklu nebo po cyklu.
Bolesti hlavy jsou důsledkem měnících se hladin estrogenu a progesteronu. Estrogen je ženský pohlavní hormon. Putuje krevním řečištěm a doručuje zprávy do různých částí těla.
Hladina estrogenu stoupá uprostřed menstruačního cyklu. To vede k uvolnění vajíčka. Dalším důležitým hormonem je progesteron. Rostoucí hladina tohoto hormonu napomáhá implantaci vajíčka v děloze.
Po ovulaci (uvolnění vajíčka z vaječníku) hladina hormonů klesá. Hladiny estrogenu a progesteronu jsou na nejnižší úrovni těsně před menstruací. Právě tento pokles způsobuje, že některé ženy častěji pociťují bolesti hlavy.
Hormonální hlava vás může bolet i jindy. Některé ženy mají více bolesti hlavy během menopauzy nebo perimenopauzy kvůli poklesu hormonů.
Těhotenství může také vyvolat bolesti hlavy, protože hladiny hormonů mohou během devíti měsíců kolísat.
Hormonální bolest hlavy vs. menstruační migréna
Zatímco hormonální bolest hlavy a menstruační migréna jsou způsobeny kolísáním hormonů, rozdíl mezi nimi spočívá v závažnosti bolesti hlavy.
Hormonální bolest hlavy může být mírná až středně závažná a způsobovat dráždivou bolest nebo pulzování. Je to nepříjemné a nepříjemné, ale nemusí to narušovat vaši každodenní rutinu.
Menstruační migréna, na druhé straně, může být vysilující. Podle National Headache Foundation postihuje menstruační migréna asi 60 procent žen.
Pokud pravidelně zažíváte záchvaty migrény, můžete být náchylná k menstruační migréně.
Menstruační migréna se liší od běžné migrény tím, že obvykle není spojena s aurou. Aura označuje blikající světla, klikaté čáry nebo jiné smyslové zážitky, které někteří lidé zažívají před záchvatem migrény.
Menstruační migréna je charakterizována silným pulzováním, které může začít na jedné straně čela a přejít na druhou. Závažnost může způsobit, že bude obtížné udržet oči otevřené, pracovat nebo dokonce přemýšlet.
Jiné příznaky
Příznaky, které přicházejí s menstruační migrénou, zahrnují:
- nevolnost
- zvracení
- citlivost na zvuk
- citlivost na jasné světlo
Při hormonální bolesti hlavy a menstruační migréně můžete také zaznamenat typické menstruační příznaky, včetně:
- extrémní únava
- bolest kloubů nebo bolest svalů
-
zácpa nebo průjem
- chuť na jídlo
- změny nálady
Léčba
Léčba hormonální bolesti hlavy a menstruační migrény závisí na závažnosti.
Možnosti první linie
Často jsou účinné léky proti bolesti bez předpisu. Tyto léky mohou také zmírnit tenzní bolesti hlavy a bolesti hlavy způsobené nízkou hladinou železa.
Mezi léky k zastavení bolesti a zánětu patří:
- ibuprofen
- naproxen sodný
- aspirin
- acetaminofen
Kofein je dalším účinným lékem na hormonální bolesti hlavy. Jíst čokoládu a pít kofeinový čaj nebo sodu může snížit vaše nepohodlí. Ve skutečnosti některé léky na PMS obsahují jako složku kofein.
Jděte klidně na kofein. Kofein je návykový a jeho přílišná konzumace během menstruace může způsobit fyzickou závislost. Náhlé vysazení kofeinu po menstruaci může vyvolat abstinenční bolesti hlavy.
Možnosti další úrovně
V závislosti na závažnosti vaší menstruační migrény nemusí volně prodejné léky poskytnout požadované výsledky. Můžete experimentovat s výše uvedenými léky, ale pokud se příznaky nezlepší, možná budete potřebovat hormonální terapii.
Podávání této terapie před menstruačním cyklem může pomoci vyrovnat hladiny hormonů. Váš lékař může doporučit doplňkový estrogen (estradiol) k nápravě nerovnováhy.
Pokud používáte hormonální antikoncepci, vynechání týdne s placebem může také pomoci vyrovnat hladinu hormonů a zastavit menstruační migrénu.
Můžete se také zeptat svého lékaře na triptany. Jedná se o třídu léků určených k léčbě těžké migrény. Tyto léky fungují tak, že stimulují serotonin. To pomáhá snížit zánět a zužuje vaše krevní cévy, čímž zastavíte nebo zabráníte migréně.
Mezi další léky na předpis používané k léčbě migrény patří:
- opioidy
- glukokortikoidy
- dihydroergotamin a ergotamin
Pokud zaznamenáte silné zvracení nebo nevolnost s menstruační migrénou, zeptejte se svého lékaře na léky proti nevolnosti na předpis.
Domácí prostředky
Spolu s tradičními léky může několik domácích prostředků zmírnit ostrý, pulzující pocit a pomoci vám zvládnout hormonální bolest hlavy.
Léčba chladem
Zabalte ledový balíček do ručníku a přiložte si ho na čelo (10 minut zapnuto, 10 minut vypnuto). Léčba chladem může snížit zánět a ztlumit pocit bolesti.
Relaxační cvičení
Cvičení jako meditace, jóga a hluboké dýchání mohou uvolnit vaše svaly, snížit napětí a zlepšit příznaky bolesti hlavy.
Když se naučíte relaxovat, naučíte se také ovládat různé funkce svého těla, jako je srdeční frekvence a krevní tlak. Menší svalové napětí a stres mohou snížit závažnost vašich bolestí hlavy.
Akupunktura
Akupunktura zahrnuje vkládání malých jehel do různých tlakových bodů v celém těle. Stimuluje uvolňování endorfinů, což jsou hormony přirozeně produkované tělem, které vám pomohou vyrovnat se se stresem a bolestí.
Dostatečně odpočívejte
Příliš málo spánku může zhoršit bolesti hlavy. Zaměřte se na alespoň sedm až devět hodin spánku každou noc. Zlepšete prostředí pro spánek pro lepší odpočinek. Vypněte televizi a světla a udržujte v místnosti příjemnou teplotu.
Experimentujte s vitamíny
Podle Mayo Clinic mohou vitamíny jako vitamín B-2, koenzym Q10 a hořčík snížit závažnost záchvatů migrény. Poraďte se se svým lékařem, než začnete užívat doplněk, zvláště pokud jste těhotná nebo v současné době užíváte léky.
Masážní terapie
Masážní terapie může podpořit svalovou relaxaci a snížit napětí v ramenou, zádech a krku. Může také snížit závažnost a frekvenci tenzních bolestí hlavy a záchvatů migrény.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte během menstruace časté a silné bolesti hlavy, navštivte lékaře. Váš lékař může prodiskutovat možnost hormonální terapie nebo předepsat léky.
Měli byste také navštívit lékaře při jakékoli bolesti hlavy, která má následující příznaky:
- duševní zmatek
- záchvaty
- dvojité vidění
- necitlivost
- potíže s mluvením
Tyto bolesti hlavy nemusí souviset s menstruací, ale spíše s vážným zdravotním stavem.
Mnoho žen pociťuje hormonální bolesti hlavy a menstruační migrénu, ale úleva je k dispozici. Můžete se samoléčit pomocí volně prodejných léků a domácích prostředků. Pokud se vaše příznaky zhorší nebo se nezlepší, navštivte svého lékaře, abyste probrali další alternativy.
Přečtěte si tento článek ve španělštině.
