Proč toužím po rajčatech?

Co způsobuje chuť na rajčata?

Rajčata (Solanum lycopersicum) jsou nutričně bohaté potraviny, bohaté na vitamíny, minerály, fytochemikálie a antioxidanty. Tyto zahrnují:

• lykopen
• lutein
• draslík
• karoten
• vitamín A
• vitamín C
• kyselina listová

Nutriční nedostatek způsobený dietou nebo omezeným jídlem může mít za následek touhu po rajčatech nebo výrobcích z rajčat.

Touha po mnoha potravinách, včetně rajčat, je během těhotenství běžná. I když neexistuje žádné definitivní vysvětlení, proč se jakékoli těhotenské touhy objevují, mohou být způsobeny hormonálními změnami nebo nutričním deficitem.

Touha po jídle, včetně tomatofágie, může být vedlejším účinkem anémie z nedostatku železa. Jde o stav způsobený nedostatečným množstvím zdravých červených krvinek. Příznaky anémie z nedostatku železa zahrnují:

• vyčerpání
• slabost
• bledá kůže
• studené nohy a ruce

Měl bych kvůli chuti na rajčata navštívit lékaře?

Domluvte si schůzku se svým lékařem, pokud si myslíte, že máte nedostatek železa. Neměli byste se pokoušet léčit nedostatek železa sami užíváním doplňků železa. Příliš mnoho železa totiž může poškodit játra.

Pokud jste těhotná a toužíte po rajčatech, můžete mít nutriční nedostatek. Promluvte si se svým OB/GYN o vaší současné stravě, abyste zjistili, zda je nutná úprava. V těhotenství je vždy dobré doplnit stravu o prenatální vitamín. Ty mají typicky vysoký obsah folátu, což je velmi důležitá živina nacházející se v rajčatech.

Měli byste také navštívit lékaře, pokud jíte hodně rajčat a na dlaních a chodidlech se vám objeví žlutá kůže. Může to být karotenémie nebo lykopenémie, dva stavy, které jsou způsobeny konzumací příliš mnoha potravin obsahujících karoten.

Jak se léčí touha po rajčatech?

Pokud pro vaši touhu po rajčatech neexistuje žádná lékařská příčina, existují věci, které můžete vyzkoušet sami, abyste tyto chutě zmírnili:

• Veďte si deník jídla. Nezapomeňte uvést vše, co jíte a pijete, včetně množství. To vám může pomoci najít vzorce ve vaší stravě a příznaky.
• Jíst vyváženou stravu. Zajistíte si tak dostatek živin a zabráníte jejich nedostatkům.
• Jezte jiné potraviny, které mají stejné živiny jako rajčata. To vám pomůže vyhnout se karotenémii nebo lykopénémii a zároveň přispěje k vyvážené stravě.

Mezi potraviny, které obsahují vitamín C a A, patří:

• pomeranče
• jablka
• červené papriky
• zelené papriky
• kiwi
• jahody
• papája
• ovoce guava

Chcete-li zvýšit draslík, zkuste:

• banány
• sladké brambory
• bílé brambory
• vodní meloun
• špenát
• řepa
• bílé fazole

Sečteno a podtrženo

Tomatofagie může být způsobena základním stavem, jako je anémie z nedostatku železa. Jíst příliš mnoho rajčat nebo produktů na bázi rajčat může také vést k lykopenémii nebo karotenémii.

Pokud jíte příliš mnoho rajčat, je důležité, abyste byli vyšetřeni svým lékařem, abyste vyloučili jakoukoli základní lékařskou příčinu. Nutriční nedostatky mohou také způsobit tuto touhu po jídle. Poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na výživu, pokud přehnaně toužíte po rajčatech, zvláště pokud jste těhotná.