Proč vás alkohol nutí čůrat?

Jak tě to nutí čůrat

Ve hře je několik faktorů, proč můžete cítit potřebu čůrat více, když pijete alkohol, než když pijete stejné množství vody.

Alkohol je tekutý a vaše ledviny to vědí

Za prvé, vaše ledviny regulují množství vody ve vašem těle. Dělají to sledováním osmolality plazmy vaší krve.

Osmolalita je fantastické slovo, které popisuje poměr částic ve vaší krvi a tekutině. Pokud máte více tekutin než částic, vaše ledviny řeknou vašemu tělu, aby uvolnilo více moči.

Když máte více částic než tekutiny, vaše ledviny zadržují tekutinu a necítíte potřebu čůrat.

Protože alkohol je kapalina, nakloní osmolalitu ve prospěch více tekutiny. Výsledkem je, že nakonec vyčůráte ekvivalent toho, co pijete (za předpokladu, že vaše ledviny fungují dobře).

Alkohol je diuretikum

Druhým faktorem, který zvyšuje pravděpodobnost, že vás alkohol bude nutit čůrat, je to, že je to diuretikum. Ale co to přesně znamená?

Pití alkoholu inhibuje uvolňování hormonu vasopresinu v těle. Lékaři také nazývají vasopresin anti-diuretický hormon (ADH).

Mozek obvykle signalizuje uvolnění ADH v reakci na nárůst částic v tekutinách (osmolalita plazmy). ADH signalizuje vašim ledvinám, aby zadržely vodu.

Potlačením ADH může alkohol způsobit, že ledviny uvolňují více vody. To může mít na vaše tělo dehydratační účinek, který vás nejen nutí více čůrat, ale může také později způsobit bolesti hlavy a nevolnost.

Faktory, které mohou ovlivnit diuretické účinky alkoholu

Zde je několik faktorů, které mohou ovlivnit, jak moc močíte, když pijete alkohol.

Síla alkoholu

Podle studie v časopise Alcohol and Alcoholism se výdej moči osoby zvýšil, když obsah alkoholu vzrostl ze 2 procent na 4 procenta ve srovnání s nápojem bez alkoholu.

Další studie publikovaná v časopise Živiny zjistili, že pití mírného množství nápojů s vyšším obsahem alkoholu, jako je víno a destilované likéry, vyvolalo malý diuretický účinek. Pro srovnání zjistili, že nápoje s nižším obsahem alkoholu, jako je pivo, nemají tak velký diuretický účinek.

Jak často piješ

Zdá se, že vaše tělo si na přítomnost alkoholu při čůrání zvyklo. Čím častěji tedy člověk pije, tím menší diuretické účinky má alkohol pravděpodobně.

To však není důvod k dalšímu pití! Jen příklad toho, jak se tělo reguluje samo.

Úroveň hydratace před pitím

Stejná studie v Alcohol and Alcoholism uvádí, že lidé, kteří byli před pitím alkoholu mírně podhydratovaní, močili méně než ti, kteří byli hydratovaní, i když vypili stejné množství alkoholu.

Většina výzkumů však naznačuje, že těla lidí stále reagují na alkohol odlišně. Někomu se při pití může zdát, že čůrá více, zatímco jiní čůrají méně.

A co „prolomit pečeť“?

„Prolomit pečeť“ je termín, který se poprvé používá, když člověk čůrá, když pije alkohol.

Někteří lidé věří, že když člověk poruší pečeť, přiměje je to častěji čůrat. Výsledkem je, že se snaží vydržet čůrání, dokud nebudou muset jít.

Neexistuje žádný výzkum, který by podpořil myšlenku, že porušení pečeti je skutečná věc. Místo toho lékaři navrhují, že teorie může být spíše mentálním návrhem pro osobu, když pije.

Pokud si myslíte, že porušení pečeti vás přiměje čůrat více, pravděpodobně začnete přemýšlet o tom, že budete častěji chodit na záchod, a tedy čůrat častěji.

Obecně není dobrý nápad odolávat nutkání močit, když máte pocit, že musíte jít. Opakované zadržování může zvýšit riziko infekcí močových cest (UTI) a ovlivnit spojení močového měchýře a mozku, které signalizuje, že potřebujete čůrat.

Když alkohol zmočí postel

Možná jste slyšeli příběh od přítele (nebo možná tím přítelem jste vy), který prošel celou nocí pití a probudil se na čůrání. To může pravděpodobně signalizovat to, co už víte: Pili příliš mnoho.

Proč se to stalo?

Nadměrné pití může způsobit, že snáze usnete nebo dokonce „ztmavnete“. Když k tomu dojde, neprobudíte se jako obvykle, když váš močový měchýř signalizuje mozku, že se musíte vyčůrat.

Ale váš močový měchýř se stále plní kvůli alkoholu, který jste vypili. A existuje kritické množství, kdy se váš močový měchýř naplní natolik, že se roztáhne. Nakonec čůráš, ať chceš nebo ne.

Mohu se tomu vyhnout?

Řešením je zde pít s mírou. Než půjdete spát, jděte na záchod, aby byl váš močový měchýř co nejprázdnější.

Co je to „mírné“ množství alkoholu?

Umírněnost je jeden drink pro ženy a jeden až dva drinky pro muže denně. Podle Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus, následující jsou ekvivalenty jednoho nápoje:

• 1,5 unce destilovaných lihovin, jako je rum, tequila nebo vodka
• 5 uncí vína
• 12 uncí piva, což je asi 5 procent alkoholu

Stejně jako mnoho faktorů souvisejících s velikostí porcí vám může být v mnoha barech a restauracích naservírováno větší množství.

Zvládání potřeby čůrat

S ohledem na faktory, které ovlivňují alkohol a nutnost čůrat, uvádíme nejběžnější způsoby, jak zvládnout potřebu čůrat:

• Dělat pít nápoje s nižším celkovým obsahem alkoholu. Pijte například sklenku vína místo koktejlu s tvrdým alkoholem.
• ne udržujte se mírně dehydrovaní, abyste méně čůrali. Celkově to není skvělý plán, protože dehydratace vám pravděpodobně později jen zhorší.
• Dělat pijte s mírou. Pokud své tělo a močový měchýř nenaplníte tolika alkoholem, nebudete muset tolik čůrat.

Alkohol vás nutí více čůrat tím, že ovlivňuje hormony ve vašem těle. Omezení příjmu alkoholu na jeden až dva drinky během večera může pomoci omezit výlety na toaletu – a snížit pravděpodobnost, že byste mohli mít přes noc nehodu.