Průvodce bez BS k nalezení velikosti podprsenky

Zapomeňte na vše, co jste se kdy naučili o velikosti podprsenky

Pokud nosíte podprsenky, pravděpodobně máte v šuplíku pár podprsenek, kterým se vyhýbáte, protože jejich střih je nepřirozený. Nebo jste možná rezignovali na jejich nošení, i když štípou nebo mačkají vaše drahé části.

Mít hromadu podprsenek, které vám připadají nepohodlné nebo nelichotivé, může být frustrující. Možná se přesvědčíte, že dobrý střih neexistuje, nebo že s vaším tvarem není něco v pořádku. Slibujeme vám, že ne. Místo toho je něco špatného na způsobu, jakým jsme byli nuceni přemýšlet o dimenzování.

Ve studii z roku 2010 bylo zjištěno, že 85 procent účastníků nosí podprsenky, které jim nesedí.

Tyto problémy s lícováním jsou často výsledkem tradičních metod měření. Další studie z roku 2011 ukazuje, že stará taktika svinovacího metru obvykle prováděná v šatnách spodního prádla nebo obchodních domů často přeceňuje velikost kapely a podceňuje velikost košíčků.

Navíc oděvní průmysl nemá standardní systém velikosti podprsenky, což znamená, že košíček C jedné značky se bude mírně lišit od košíčku jiné značky.

Kromě toho mnoho značek prodávaných ve velkých obchodních řetězcích nemá velikosti nad DD, takže jejich prsatější zákazníci nejsou podporováni.

Chcete-li najít tu nejlepší podprsenku, odborníci na spodní prádlo doporučují zaměřit se na to, jak vám padne, namísto velikosti na visačce. Ukážeme vám, jak na to, boříme některé mýty o vyboulení prsou, nabídneme konkrétní tipy na nošení sportovních podprsenek a vypořádáme se s tématem zbavení se podprsenky.

5 kroků pro fantastický střih podprsenky

Ačkoli velikost podprsenek podle ABC a mimo ně v brzké době nezmizí, můžeme přestat mlít abecední polévku, kterou jsme prodali. Najít pohodlnou, podpůrnou podprsenku je o vyzkoušení a ověření některých klíčových faktorů, podle Research Group in Breast Health na University of Portsmouth. Tato kohorta, která se věnuje výhradně studiu mechaniky našich prsou, nastínila pět kroků k určení, zda vám podprsenka sedí.

1. Zkontrolujte pásek

Správně padnoucí pás by měl během dne zůstat vodorovně kolem hrudního koše. To znamená žádné ježdění vepředu nebo kolem páteře.

Chcete-li otestovat, zda pásek správně sedí, pomocí prstů pásek odtáhněte od trupu. Neměli byste mít mezeru větší než 2 palce.

Dále, abyste se ujistili, že páska zůstane při pohybu ve vodorovné poloze, nasaďte si drážku v montážní místnosti. Několikrát zvedněte ruce a zkuste jeden nebo dva kroucení. Nebojte se své podprsenky otestovat ráznými pohyby. Během dne musí zůstat na svém místě!

2. Zkontrolujte kelímky

Košíčky by měly držet celé prso bez vyboulení nebo mezer po stranách, nahoře nebo dole. Chcete-li dostat svá plná prsa do každého šálku, použijte techniku ​​„nabírání a nabírání“. Vezměte si ruku a naberte protější prso nahoru a pak je zastrčte do podprsenky.

Vaše ňadra by měla zůstat v košících, když se ohýbáte, takže se ohýbejte Elle Woods a zaklapněte ve fitku, abyste to vyzkoušeli.

3. Zkontrolujte kostice nebo šev košíčku

Pokud má podprsenka kostici, ujistěte se, že vede tam, kde se vaše prsa přirozeně mačkají, a že tak činí až do oblasti podpaží. Drát by v žádném bodě neměl spočívat na prsou. Pokud košíček sedí, ale drát nesleduje záhyb, vyzkoušejte jiný styl podprsenky. Pokud podprsence chybí drát, použijte stejnou metodu pro kontrolu spodního švu.

4. Zkontrolujte přední střed

Střed podprsenky by měl přiléhat k vaší hrudní kosti. Pokud ne, zvedněte velikost šálku a zjistěte, zda to pomůže.

5. Zkontrolujte popruhy

Popruhy by vám neměly klouzat ani se zarývat do ramen. Pokud ano, zkuste je upravit. Spousta z nás má asymetrická prsa, takže se nemusíte bát, že byste ramínko upravili.

Pokud si tyto kroky projdete a zjistíte, že máte nepohodlný střih, výzkumný tým navrhuje vyzkoušet „sesterské přizpůsobení“. Například, pokud máte těsný pásek, ale košíček docela dobře sedí, zkuste zvýšit velikost pásku a snížit velikost košíčku – například, pokud jste 36D, zkuste 38C.

Bitva o boule řešena

Pokud jste prošli pěti kroky, abyste perfektně seděli, a pilně jste provedli nabírání a nabírání, ale zdá se, že vaše šálky stále přetékají, může být problémem váš Spenceův axilární ocas.

„Spencův ocas je normální součástí anatomie prsu a je to normální rozšíření prsní tkáně do podpaží,“ vysvětluje Dr. Constance Chen, certifikovaná plastická chirurgička a specialistka na rekonstrukci prsu. „Někteří lidé prostě přirozeně nosí v této oblasti více prsní tkáně než jiní lidé.“

Ačkoli je ocas prodloužením vašich prsou, typický košíček podprsenky není stavěný na to, aby jej držel. Pokud jsou vaše ocasy výraznější, můžete zjistit, že se do nich zařezávají ramínka podprsenky nebo je vyhladí.

Opravit: Zaměřte se na podprsenky s ramínky, které se naklánějí ke krku, spíše než aby vám sahaly přímo na rameno. Pokud jste fanouškem bralettes, zkuste verze se širokým páskem, které rozšiřují košíček nahoru nebo se rozhodnou pro styly ohlávek.

Mnoho podprsenek má k vidění detaily, které vykukují z tílek a šatů. Extra střih, jako je krajka po stranách nebo popruhy, může nabídnout zakrytí, pokud chcete zastrčit ocasy. Ale opět, Spenceův ocas je normální součástí naší anatomie, která se začíná vyvíjet kolem puberty.

Bořič mýtů

Spenceův ocas je často mylně označován jako tuk v podpaží nebo dokonce „boční prsa“. Ve skutečnosti je tato oblast součástí struktury prsou a obsahuje lymfatické uzliny, které jsou důležité pro naše zdraví.

Mějte na paměti, že naše těla mají také přirozené křivky a tukové zásoby. Někteří nesprávně tvrdí, že tuk v podpaží, na zádech a podobně je ve skutečnosti tkáň, která se přesunuje z prsou do jiných oblastí v důsledku nošení špatně padnoucích podprsenek. Nesprávně také tvrdí, že správná podprsenka může pomoci trvale zatlačit tyto vybouleniny zpět k vašim prsům.

„Prsní tkáň nemigruje,“ vysvětluje Chen a nechává mýtus v klidu. „Prsní tkáň je tam, kde je, ale lze ji tvarovat a tvarovat spodním prádlem stejně jako břicho a stehna lze tvarovat a tvarovat pomocí elastických oděvů, jako je Spanx.“

Pokud je vaše podprsenka příliš těsná, může se vám přebytečná prsní tkáň z podprsenky vysypat. Podprsenka, která lépe odpovídá tvaru vašeho těla, může zvednout vaše prsa do požadovaného tvaru. Ale Chen zdůrazňuje, že prsní tkáň ve skutečnosti nemigruje v žádné z těchto situací.

Bořič mýtů

Přestože skvěle padnoucí podprsenka může zlepšit vzhled prsou a ta špatně padnoucí může být nelichotivá, podprsenka ve skutečnosti nemůže změnit tvar vašeho těla.

Základy sportovní podprsenky pro prsa na cestách

Nalezení správné sportovní podprsenky, která podporuje, ale neškrtí, představuje další boj pro ty z nás, které mají prsa. Jedna studie zjistila, že pokud nemáme správnou postavu, můžeme se cvičení úplně vyhnout. Ve skutečnosti byla prsa čtvrtou největší překážkou fyzické aktivity.

Kroky pro nalezení správného střihu sportovní podprsenky jsou stejné jako u každodenního střihu podprsenky. Tento proces však může zahrnovat trochu více pokusů a omylů napříč různými značkami.

Hledání vaší kondice

• Mnohé sportovní podprsenky jsou spíše malé, střední a velké, než aby nabízely širokou škálu velikostí. Pokud máte košíček D nebo větší, zvažte značky, které nabízejí sportovní podprsenky ve velikostech košíčků, jako je Chantelle nebo Bare Necessities. A i když nemusíte dělat burpees v šatně, zkuste pár pohybů, které napodobují vaše sklony ke cvičení.
• Zvažte typ aktivity. Pokud jste fanouškem multisportu, možná budete ve svém arzenálu aktivního oblečení potřebovat několik různých možností. Mnoho společností vyrábějících podprsenky hodnotí, jaký dopad mají jejich podprsenky mít, takže na to pamatujte při nakupování.

Aktivity s nízkým dopadem

Nízko intenzivní sporty znamenají podprsenku s nízkým dopadem. Měli byste najít takový, který má kombinaci pokrytí, když je pes směřující dolů nebo obrácený, ale ne příliš velké omezení v popruhech nebo pásku během vázání a zkroucení.

Měla byste osvobodit svá prsa od podprsenky?

Stejně jako jsou střihy podprsenek věcí volby, je otázkou volby i nošení podprsenky. Přechod bez podprsenky nepoškodí zdraví vašich prsou. The American Cancer Society uvádí, že neexistují žádné vědecké důkazy, které by prokazovaly, že podprsenky způsobují rakovinu tím, že brání odtoku lymfy.

Pokud vás podprsenky omezují, je vám horko nebo vám je prostě celkově nepohodlně, nebo pokud vás nebaví řešit další oblečení, když se oblékáte, klidně se podprsenky zbavte úplně. Můžete je také nosit podle potřeby nebo potřeby nebo pro aktivity s vysokým dopadem.

Pokud jste celý život nosili podprsenku, ale nyní jste zvědaví na to, že se chcete zbavit podprsenky, můžete svůj životní styl zmírnit tím, že nejprve vyzkoušíte bralette nebo budete nosit košilky s vestavěnou policí. Nebo můžete vyzkoušet těchto devět tipů, jak se cítit bezpečně bez podprsenky.

Samozřejmě, že správně padnoucí podprsenka může znamenat velký rozdíl, pokud jde o sebevědomí těla. Volba je na tobě.

Jennifer Chesak je lékařská novinářka pro několik národních publikací, instruktorka psaní a editorka knih na volné noze. Magisterský titul v oboru žurnalistiky získala na Northwestern’s Medill. Je také šéfredaktorkou literárního časopisu Shift. Jennifer žije v Nashvillu, ale pochází ze Severní Dakoty, a když zrovna nepíše nebo nestrká nos do knihy, obvykle běhá po stezkách nebo se prohání po zahradě. Sledujte ji na Instagramu nebo Cvrlikání.