Život s chronickou nemocí přináší oběti, ale musí být alkohol skutečně jednou z nich?
I v (krátkodobých) úsecích střízlivosti se stále probouzím s pocitem kocoviny. S prsty oteklými jako vídeňské klobásy, mozkovou mlhou tak silnou, že jsem zmatená z toho, v jaké zemi jsem, a příznaky podobné chřipce, pomyslím si: „Měl jsem se jen napít.“
Termín „autoimunitní onemocnění“ zahrnuje desítky chronických onemocnění. Od revmatoidní artritidy a lupusu až po Hashimotovu tyreoiditidu a roztroušenou sklerózu se tato onemocnění vyskytují, když imunitní systém omylem napadne zdravé buňky v těle.
Někteří lidé žijící s těmito chronickými stavy dělají vše, co mohou, aby zabránili zánětu a mozkové mlze. Jedí biopotraviny, staví se na hlavu a vyhýbají se cukru ve prospěch zeleniny.
Ale i přes to všechno stále pijí alkohol. (To jsem já, jsem „někteří lidé.“)
Tam, kde by noc popíjení pro většinu lidí obvykle vyústila v bolest hlavy a nepovedený příběh na Instagramu, lidem s autoimunitními chorobami často zbydou nějaké další dárky.
Poté, co zjevná počáteční kocovina odezní, zůstane nám nafouklá břicha, únava z rozhodování, střevní problémy, brnění rukou a nohou a další jemné vedlejší účinky, které většina z nás právě přijala jako životní standard.
Existují nějaká tajemství, jak snížit následky alkoholu u lidí s autoimunitními chorobami? Jaké nápoje jsou nejlepší? Jaké noční nebo ranní rituály bych měl přijmout, abych zmírnil mozkovou mlhu a ochránil svůj již tak narušený imunitní systém?
Pokud jste jako já a ještě nejste připraveni zavázat se ke střízlivosti, zde je několik tipů na pití s autoimunitním onemocněním.
Najděte nápoj, který vám vyhovuje
Co je pro autoimunitní onemocnění horší než alkohol? Cukr.
Vysoký příjem cukru může
Chcete-li snížit újmu na sobě, espresso martini, mražené margarity a v podstatě jakýkoli koktejl dostupný v Rainforest Cafe – je mi líto, že to říkám – způsobí, že se budete cítit hůř.
Neexistuje dokonalý nápoj pro lidi s autoimunitními chorobami. Nicméně suché červené víno bohaté na polyfenoly a čiré likéry smíchané se sodou nebo s nižším obsahem cukru, jako některé zelené džusy, jsou vaši přátelé.
Tvrdé kombuchy bez přidaného cukru také snadno klesnou a podpoří vaše střeva probiotiky.
Doplněk pro úspěch
Pojmy „funkční medicína“ a „základní příčina“ mi jdou do spirály. Pokud jste jako já, pravděpodobně vykouzlí vzpomínky na to, jak byli postaveni na pyramidovou hru nebo dostali nezvanou přednášku od někoho, kdo tvrdí, že zvrátili jejich autoimunitní onemocnění.
I když si myslím, že tento typ jazyka slouží pouze k zahanbení těch, kteří nedosáhli odpuštění, aby si mysleli, že je to jejich chyba, je zásluhy ve funkční medicíně.
Mohou to být například doplňky jako glutathion
Když je únava vaším největším bojem, zkuste svůj den začít s houbami v prášku do čaje nebo kávy.
Autoimunitní onemocnění může také zvýšit riziko vzniku autoimunitní hepatitidy. Pokud často testujete limity svých jater, užívání doplňku na podporu jater nemůže být nikdy špatný nápad.
Začněte něčím jednoduchým jako je ostropestřec nebo
Uvědomte si, jak alkohol reaguje s vašimi léky
Pokud své autoimunitní onemocnění zvládnete pouze pomocí multivitaminu, jógy a modlitby, klidně přeskočte na další část.
I když chci povzbudit lidi, aby žili svůj život navzdory jejich autoimunitnímu onemocnění, některé léky mají hrozné vedlejší účinky, když jsou smíchány s alkoholem.
Interakce mezi léky a alkoholem jsou závažnějším problémem pro ty, kteří aktivně léčí diabetes 1. typu, lupus nebo revmatoidní artritidu.
Budete také chtít postupovat opatrně, pokud zvládáte občasné vzplanutí a bolesti související s autoimunitním onemocněním pomocí volně prodejných léků proti bolesti. Konzumace alkoholu spolu s protizánětlivými léky může zvýšit riziko krvácení ve vašem gastrointestinálním traktu.
Jako obecné pravidlo Pít nebo nepít, vždy mírním pití, když jsem snášel vzplanutí.
Bohužel nemůžeme plánovat naše vzplanutí kolem našeho společenského života. Před velkou nocí proveďte inventuru svého těla. Pokud se již cítíte ztuhlí a unavení, alkohol vzplanutí pouze podnítí.
Pochopte, že důkazy jsou všude
Pokud pravidelně navštěvujete revmatologa nebo endokrinologa, pravděpodobně vám byla kázána nějaká forma restriktivní diety.
V začátcích mé nemoci se zdálo, že každý člověk, se kterým jsem kdy navázal oční kontakt, měl nějakou tajnou dietu, která vyléčila autoimunitní onemocnění dcery oblíbené bloggerky její matky bratrance.
Ať už to byla keto, přerušovaný půst, nulový cukr, rostlinná strava, pouze maso nebo pouze voda, všechny tyto diety si vzájemně odporovaly.
A co víc, v rychlém vyhledávání Google můžete najít spoustu článků o alkoholem zhoršujících autoimunitních symptomech a
Navzdory všemu, co víme, může být tělo a jeho vnitřní fungování stále trochu záhadou. I když se budete řídit dokonalým autoimunitním protokolem, příští rok by mohla vyjít studie, která říká, že červené víno a červené maso jsou pro vaše zdraví nejlepší.
Tím se dostáváme k mému dalšímu bodu.
Být k sobě laskaví
Stejně jako cukr, stres je také masivní
Vaše tělo se již bezdůvodně ničí samo. Nedovolte, aby se vaše mysl připojila k beatdownu.
Pamatujte, že prožíváte pandemii s již existujícím stavem; pokud alkohol dodá vašemu dni radost nebo, troufám si říct, strukturu, budiž.
Nedovolte autoimunitním blogerům, kteří tvrdí, že svou nemoc zvrátili tím, že se zdrželi všeho úžasného na světě, abyste měli pocit, že jste selhali.
Ušetřete si stres a nalijte si sauvignon blanc (pokud je to to, co vás baví).
Sečteno a podtrženo
Existuje důvod, proč pijeme po tisíciletí: Pomáhá nám to spojit se, dává nám šanci krátce uniknout a může chutnat lahodně.
Může být také součástí vašeho životního stylu, pokud máte autoimunitní onemocnění. Pamatujte, že umírněnost je klíčová.
Ale i když si dáte záplavu slazených nápojů a probudíte se se zuřivou bolestí hlavy a dalším příběhem na Instagramu – pamatujte – i vy můžete dělat chyby.
Kiki Dy je copywriterka, esejistka a instruktorka jógy. Když nepracuje, pravděpodobně si zkracuje život nějakým zábavným způsobem. Kontaktovat ji můžete přes Cvrlikáníkterou hodlá i přes své uživatelské jméno profesionálně využívat.
