Cévní mozková příhoda nastane, když je průtok krve zablokován do části mozku. Mozkové buňky dostávají nedostatek kyslíku a začínají odumírat. Jak mozkové buňky odumírají, lidé pociťují slabost nebo paralýzu a někteří ztrácejí schopnost mluvit nebo chodit.
Podle American Stroke Association (ASA) dochází ve Spojených státech k mozkové mrtvici každých 40 sekund. Své
Rizikové faktory mrtvice
1. Vysoký krevní tlak
Normální, zdravý krevní tlak je nižší než
Protože vysoký krevní tlak nemůže mít žádné příznaky, někteří lidé s ním žijí roky, než je diagnostikován. Vysoký krevní tlak může vést k mrtvici, protože v průběhu času pomalu poškozuje krevní cévy a spouští tvorbu sraženin v krevních cévách v mozku.
Vysoký krevní tlak může způsobit nejen mrtvici, ale i srdeční onemocnění. Je to proto, že srdce musí více pracovat, aby pumpovalo krev tělem.
Léčba vysokého krevního tlaku začíná fyzickým vyšetřením a pravidelným měřením krevního tlaku. Budete také muset změnit životní styl, abyste snížili krevní tlak. To zahrnuje jíst dobře vyváženou stravu s nízkým obsahem soli, udržovat si zdravou váhu, pravidelně cvičit a omezit příjem alkoholu.
2. Vysoký cholesterol
Nejen, že byste si měli pravidelně kontrolovat krevní tlak, ale měli byste si hlídat i hladinu cholesterolu v krvi. Příliš mnoho cholesterolu v krevním řečišti může způsobit hromadění plaku v krevních cévách, což může vést ke vzniku krevních sraženin. Chcete-li si udržet zdravou hladinu cholesterolu, jezte zdravou stravu s ovocem a zeleninou a potravinami s nízkým obsahem sodíku a tuku. Důležité je také pravidelně cvičit.
3. Kouření
Kouření je dalším rizikovým faktorem mrtvice. Cigaretový kouř obsahuje toxické chemikálie, jako je oxid uhelnatý, které mohou poškodit kardiovaskulární systém a zvýšit krevní tlak. Navíc kouření může způsobit hromadění plaku v tepnách. Hromadění plaku může způsobit krevní sraženiny, což snižuje průtok krve do mozku. Kouření také zvyšuje pravděpodobnost tvorby sraženin.
4. Cukrovka
Lidé s diabetem 1. a 2. typu jsou také ohroženi mozkovou mrtvicí. Cukrovku nevyléčíte, ale pomocí léků a správné stravy si můžete udržet zdravou hladinu cukru v krvi. To snižuje komplikace, jako je srdeční infarkt, mrtvice, poškození orgánů a poškození nervů.
5. Jiná základní onemocnění
Dalším rizikovým faktorem mozkové mrtvice je základní onemocnění. Tyto zahrnují:
- onemocnění periferních tepen (PAD): zúžení
krevních cév v důsledku nahromadění plaku ve stěnách tepny - onemocnění krční tepny: zúžení krve
cévy v zadní části krku v důsledku nahromadění plaku - fibrilace síní (AFib): nepravidelná
srdeční tep, který způsobuje špatný průtok krve a krevní sraženiny, které mohou cestovat do
mozek - srdeční choroby: některá onemocnění, např. koronární
onemocnění srdce, onemocnění srdečních chlopní a vrozené srdeční vady
krevní sraženiny - srpkovitá anémie: typ červených krvinek
který se lepí na stěny krevních cév a blokuje průtok krve do mozku - s osobní anamnézou přechodné ischemie
útok (TIA) nebo mini-mrtvice
Tipy na prevenci mrtvice
Nemůžeme vždy ovlivnit naši rodinnou anamnézu nebo zdraví, ale můžeme podniknout určité kroky ke snížení pravděpodobnosti mrtvice. U lidí, kteří bojují s vysokým krevním tlakem, vysokým cholesterolem, cukrovkou a obezitou, začíná prevence mrtvice změnou životního stylu. Například:
-
Sníst
dobře vyvážená strava. Omezte příjem sodíku a zkonzumujte pět nebo více
porce ovoce a zeleniny denně. Vyhněte se potravinám s nasycenými tuky a
trans-tuků a omezit konzumaci alkoholu a cukru. -
Přestat
kouření. Někteří lidé se mohou vzdát cigaret studené krůty, ale tato metoda
nebude fungovat pro všechny. Zvažte nikotinovou substituční terapii k pomalému snižování
chuť na cigaretu. Vyhněte se také lidem, situacím nebo místům, které mohou spouštět
nutkání kouřit. Někteří lidé jsou náchylní ke kouření, když jsou obklopeni ostatními
kuřáků. Máte také možnost vzít si na pomoc léky na předpis
snížit chuť kouřit. Promluvte si s lékařem o doporučení. -
Být aktivní.
Získání alespoň 30 minut aktivity tři až pět dní v týdnu může mít a
pozitivní vliv na krevní tlak, cholesterol a regulaci hmotnosti. Tréninky
nemusí být namáhavý. Mohou zahrnovat chůzi, jogging, plavání,
hraním sportu nebo jinou činností, která rozbuší srdce. -
Prohrát
hmotnost. Pravidelné cvičení a úprava stravy může také vyvolat a
snížení tělesné hmotnosti, což může snížit krevní tlak a cholesterol.
Ztráta pouhých 5 až 10 liber může znamenat rozdíl. -
Dostat
roční fyzička. Takto lékař hodnotí krevní tlak,
cholesterolu a cukru v krvi. Navštivte lékaře alespoň jednou ročně na kontrolu. -
Vydrž
sledovat léčbu, pokud máte zdravotní stav. Pokud je diagnostikována a
onemocnění nebo stav, který zvyšuje riziko mrtvice, postupujte podle pokynů lékaře
léčebný plán k udržení zdravého a silného srdce a krevních cév. Pro
například lidé s cukrovkou si musí hlídat hladinu cukru v krvi
pravidelně, abyste se vyhnuli komplikacím a předešli mrtvici. Udržení cukru v krvi
kontrola zahrnuje užívání léků na cukrovku, pravidelné cvičení a
jíst vyváženou stravu.
Jídlo s sebou
Cévní mozková příhoda může být invalidizující a život ohrožující. Pokud si myslíte, že vy nebo váš blízký máte mrtvici, okamžitě zavolejte 911. Čím déle mozek nedostává dostatečný průtok krve, tím škodlivější budou účinky mrtvice.
