Problémy s plodností prý ovlivňují až
Během tohoto procesu jsou vajíčka odebrána z vaječníků člověka a oplodněna spermiemi. Výsledné embryo pak může být buď zmrazeno nebo implantováno do dělohy osoby.
Podle Americké společnosti pro reprodukční medicínu bylo do roku 2014 počato pomocí IVF téměř milion dětí. Tento proces však může být náročný. Samotný průměrný cyklus IVF stojí více než 12 000 $.
Kromě finanční zátěže zbývá na léčenou osobu i fyzická a psychická zátěž, která může IVF provázet.
Ať už se chystáte zahájit svou cestu IVF nebo se právě nacházíte uprostřed cyklu IVF, péče o sebe může poskytnout skvělý způsob, jak se vyrovnat s tím, co může být emocionálně vyčerpávající zážitek.
Abychom vám pomohli zjistit, jak začlenit péči o sebe do své každodenní rutiny, požádali jsme pět žen, aby nabídly své vlastní tipy na péči o sebe během IVF. Tady je to, co museli říct.
Tento rozhovor byl z důvodu srozumitelnosti a stručnosti upraven.
Co pro vás znamená sebepéče a proč je při IVF tak důležitá?
Valerie Bouchand: Při přípravě na cykly IVF pro mě sebepéče zahrnovala spoustu výzkumů o tom, co přesně IVF je, jak tělo nejlépe reaguje na léky a jak mohu maximalizovat své šance na úspěch. Dozvěděl jsem se, jaké složky péče o sebe by přispěly k nejvyšší míře úspěchu a jaké by přispěly k neúspěchu.
Jessica Hepburnová: Péče o sebe znamená proaktivně se starat o své fyzické a duševní zdraví a uvědomit si, jak důležité je to dělat jak pro sebe, tak pro lidi kolem vás. Během IVF je to naprosto nezbytné, protože je to jedna z nejtěžších věcí, kterými si v životě projdete.
Amy Belasen Draheim: Péče o sebe znamená zbavení se stresu, dekomprese a hledání způsobů, jak se vyrovnat s emocemi a pochybnostmi, které se vkrádají, zvláště v dobách stresu a nejistoty.
Péče o sebe byla během IVF tak důležitá, protože diagnóza neplodnosti může být emocionálně náročná. Může to být horská dráha vrcholů a pádů.
Může to být fyzicky náročné a psychicky vyčerpávající a zavázat se k sebeobsluze je jednou z nejdůležitějších věcí, které pro sebe můžete udělat kdykoli, ale zejména během IVF.
Jaké věci jste udělal pro sebeobsluhu během IVF?
Lisa Newtonová: Nejdůležitější věcí, kterou jsem pro sebeobsluhu během IVF udělala, bylo vyčistit si rozvrh. Během prvního cyklu jsem se snažila držet vše v normě a prostě to nešlo.
Když cyklus selhal, neměl jsem prostor pro truchlení a zotavení. Pro mé další cykly jsem vyčistil svůj kalendář od všeho nepodstatného.
To mi poskytlo prostor, který jsem potřeboval, abych mohl chodit na schůzky bez spěchu nebo konfliktů s plánováním. Dalo mi to prostor dělat věci, které mě uvolnily a povznesly, a umožnilo mi to zpracovat a truchlit, když náš druhý cyklus selhal.
Jennifer Palumbo: Dělal jsem maličkosti, díky kterým jsem měl pocit, že mám „kontrolu“. Diagnóza neplodnosti a to, zda někdy otěhotním nebo ne, byly mimo moji kontrolu.
Ale byly určité věci, které jsem dělala, které jsem mohla ovládat a díky nimž jsem se cítila lépe: mít zábavnou složku, do které jsem měla všechny papíry z cyklu IVF – samozřejmě jsem si vybrala složku Wonder Woman; vytvoření inspirativního hudebního seznamu skladeb, který si můžete poslechnout při cestě na kliniku a zpět; a věřte nebo ne, pojmenovat každý cyklus zábavným tematickým názvem.
Amy: Během IVF a v předchozím roce jsem každý týden navštěvoval svého akupunkturistu, jedl jsem potraviny příznivé pro plodnost, omezil jsem svůj zvyk hot jógy a začal jsem cvičit jógu doma, denně venčil psa a před spaním jsem cvičil meditaci.
Každý týden jsem se koupala (ne příliš horká), zahradničila a našla si čas na cestování s manželem navzdory našemu nabitému programu.
Jakou radu byste dali někomu, kdo je v současné době v procesu nebo se chystá zahájit proces IVF?
Jennifer: Udělejte vše, co potřebujete, abyste si během tohoto procesu koupili pět minut štěstí. Vážně. Kup si lízátko, udělej si manikúru, pokud nechceš, nezvedej telefon, zdřímni si, sleduj svůj oblíbený pořad.
Pokud potřebujete dát sebe na první místo, když procházíte cyklem IVF, abyste se přes to dostali, je to v pořádku. A nemusíte se kvůli tomu cítit špatně. Jsi stále báječný a jde o to, zůstat zdravý za hormonálních okolností.
Lisa: Moje nejlepší rada pro péči o sebe by byla zjistit, co musíte udělat, abyste si „naplnili svůj šálek“. Pro mě to bylo vyčištění plánu.
Pro některé lidi to může být trávení času s přáteli nebo přidání zábavnějších závazků, jako jsou dívčí večery nebo více rande. U každého to bude asi jiné.
Amy: Nebojte se pustit lidi dovnitř. Promluvte si s profesionálem. Tou osobou byl můj akupunkturista. Smála se se mnou a plakala se mnou. Viděla mě tím vším – celý rok před přenosem IVF a po celé těhotenství po převodu.
Byla ozvučnicí na každém kroku a stala se mou terapeutkou a přítelkyní. Ale promluvte si i se svou rodinou. Roky jsem svůj boj nesdílel se svými rodiči a sourozenci. Když jsem je konečně pustil dovnitř, jejich podpora byla přesně to, co jsem potřeboval.
Jessica: Nevzdávejte se „Project You“ pro „Project Baby“. IVF je zázračná věda, která dala mnoha lidem rodiny, o kterých sní, ale nefunguje pokaždé u každého a cesta může být dlouhá a náročná.
Takže ať děláte cokoli, neztrácejte ze zřetele další věci, které chcete pro svůj život a díky nimž se cítíte šťastní, že jste naživu.
Objevil jsem plavání na otevřené vodě a přeplaval jsem kanál La Manche, o kterém si můžete přečíst v mé nové knize, „21 Miles: Plavání při hledání smyslu mateřství.“ Byla to ta nejlepší péče o sebe, jakou jsem kdy udělala a změnila celý můj život k lepšímu!
Jessica Timmons je spisovatelkou a editorkou více než 10 let. Po narození prvního syna opustila svou reklamní práci a začala pracovat na volné noze. Dnes píše, upravuje a konzultuje pro velkou skupinu stálých a rostoucích klientů jako maminka čtyř dětí z domova, která se mačká na vedlejším koncertě jako spoluředitelka fitness na akademii bojových umění. Mezi jejím rušným domácím životem a mixem klientů z různých odvětví – jako je paddleboarding, energetické bary, průmyslové nemovitosti a další – se Jessica nikdy nenudí.
Jennifer „Jay“ Palumbo je spisovatelka na volné noze; neplodnost / obhájce práv žen; bývalý stand-up komiks; autor blogu „The 2 Week Wait“; a hrdá maminka IVF. Její články byly uvedeny na Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble a XOJane. Také s ní byly rozhovory pro zpravodajské servery, jako je CNN, NPR a BBC, kde prokázala svou schopnost učinit i reprodukční problémy zábavnými a vzdělávacími. Je také dobrovolnicí pro různé organizace včetně Alliance for Fertility Preserve, Resolve, National Infertility Association, March of Dimes a Gilda’s Club. Můžete sledovat její „neplodnost humor“ na Cvrlikání.
Lisa Newtonová bloguje o neplodnosti na AmateurNester.com. Je autorkou knihy „Příprava na IVF: Přistupujte k IVF s jistotou a odvahou“. Její první dcera se narodila po třech cyklech IVF a její druhá dcera byla překvapivě přirozeným početím. Žije se svým manželem a jejich dcerami na centrálním pobřeží Kalifornie.
Valerie Bouchand je rodačka ze Severní Karolíny, herečka, komerční tisková modelka, oceňovaná filmová producentka, spisovatelka a filantropka. Studovala na Howard University a Fordham University a je bývalou národní mluvčí ObesityHelp a MakeItALifestyle. Také provozuje blog Plan B Chronicles.
Amy Belasen Draheim je publikovaná autorka, bloggerka o cestování a životním stylu a expertka na marketing pohostinství. Žije v Bendu v Oregonu se svým manželem, psem a novorozeným synem. Napsala o své cestě k mateřství.
Jessica Hepburn je autorkou knih „21 Miles: Swimming in Search of the Meaning of Motherhood“ a „The Pursuit of Motherhood“. Je také zakladatelkou Fertility Fest, prvního uměleckého festivalu na světě věnovaného vědě o tvoření dětí.
