1. Pokud mám depresi, hrozí mi obezita?
Lidé s depresí nebo úzkostí mohou kvůli svému stavu nebo lékům, které je léčí, zaznamenat přibírání nebo úbytek hmotnosti. Deprese a úzkost mohou být spojeny s přejídáním, špatným výběrem potravin a sedavějším životním stylem. Postupem času může nárůst hmotnosti nakonec vést k obezitě.
O
Stejně tak děti, které jsou v depresi, mají často vyšší BMI než děti, které nejsou. V jednom
2. Pokud již byla diagnostikována obezita, hrozí mi deprese?
Obezita je často spojena s emocionálními problémy, jako je smutek, úzkost a deprese. Jeden
Obezita a další váhové stavy mohou také vést k fyzickým zdravotním problémům. To zahrnuje:
- bolest kloubů
- cukrovka
- hypertenze
Tyto stavy jsou také rizikovými faktory deprese.
3. Má na to vliv stres?
Stres je absolutně faktorem jak deprese, tak obezity.
Chronický stres a úzkost mohou například vést k depresi. Stejně tak stres může u někoho zvýšit pravděpodobnost, že se obrátí na jídlo jako na mechanismus zvládání. To může vést k nárůstu hmotnosti a nakonec k obezitě.
Na druhou stranu může stres vést i k hubnutí nebo jiným narušeným stravovacím návykům.
U dospívajících byly stresující životní události – jako šikana a škádlení založené na váze –
Redukce stresu je jednou z prvních linií léčby deprese i obezity. Když dokážete zvládnout emoce související s vaším stresem a úzkostí, můžete se snáze vypořádat s dalšími problémy, které mohou vést jak k depresi, tak k obezitě.
4. Víme, co udržuje tento cyklus obezity a deprese?
Není jasné, jak se tento začarovaný kruh otáčí, ale je jasné, že obezita a deprese spolu souvisí.
Po celá léta výzkumníci váhali, zda je spojit, ale jak se výsledky studií staly jasnějšími, neoficiální zprávy se obrátily k tvrdé vědě. Dnes je dobře známo, že obezita může zvýšit vaše riziko deprese a naopak.
Ve skutečnosti mnoho lékařů přistupuje k léčbě těchto stavů s mnohostranným přístupem. Kromě léčby stavu, který byl diagnostikován, mnoho plánů péče zahrnuje preventivní opatření ke snížení rizika souvisejících stavů.
Cílem je řešit fyzické a emocionální potřeby spojené s každým stavem.
5. Mohou za to možnosti léčby?
Mnoho antidepresiv na předpis uvádí přírůstek hmotnosti jako běžný vedlejší účinek.
Stejně tak některé terapie pro regulaci hmotnosti mohou vést k emočním vzestupům a pádům, které mohou způsobit nebo zhoršit depresi. „Dieta“ má mnoho příležitostí k selhání nebo neúspěchu. To může být výzvou pro osobu, která se již potýká s problémy duševního zdraví.
S týmem odborníků, který vás povede, povzbudí a požene k odpovědnosti, je však možné najít léčebný plán, který funguje pro oba stavy.
6. Co byste měli mít na paměti při léčbě souběžných onemocnění?
Deprese a obezita jsou chronické stavy, které vyžadují dlouhodobou péči a pozornost.
Je důležité udržovat otevřenou linii komunikace se svým lékařem o tom, kde se na své cestě nacházíte – bez ohledu na to, zda se držíte svého plánu péče.
Být upřímný v tom, co děláte a co neděláte, je jediný způsob, jak může váš lékař pochopit a sledovat váš základní stav.
7. Jak poznáte, že léčba pomáhá nebo škodí?
Radikální změny mohou zkomplikovat velmi choulostivou situaci. Proto je důležité, abyste vyhledali kvalifikované zdravotníky, kteří vás na této cestě vedou.
Náhlé, dramatické změny mohou zhoršit problémy. Mohou vás také připravit na selhání, které může zhoršit vaše příznaky.
Pokud zaznamenáte tyto příznaky nebo nežádoucí účinky červeného praporku, domluvte si schůzku se svým lékařem a zhodnoťte svůj průběh léčby:
- ztráta veškerého zájmu nebo potěšení z činností, které vás obvykle baví
- neschopnost opustit váš dům nebo postel
- nepravidelné změny spánkového režimu
- pocit velké únavy a potíže s fungováním
- přibývání na váze
Pokud zažíváte sebevražedné myšlenky nebo uvažujete o sebevraždě, vězte, že v tom nejste sami. Chcete-li získat pomoc, zavolejte na horkou linku pro prevenci krizí nebo sebevražd. Vyzkoušejte National Suicide Prevention Lifeline na čísle 800-273-8255.
8. Je něco, co můžete udělat, abyste snížili riziko rozvoje některého z těchto onemocnění?
Strategie prevence obezity a deprese jsou různé, ale některé se překrývají. Riziko obou stavů můžete snížit, pokud:
- Zůstaň aktivní
- mluvit s někým
- dodržujte své léčebné plány
Zůstat aktivní
Cvičení je skvělý způsob, jak zvýšit přirozené endorfiny bojující proti depresi, zhubnout nebo si udržet váhu a celkově se cítit lépe. Nějaký
Jak již bylo řečeno, cvičení, když jste v depresi, může být problém kvůli motivaci. Udělejte nejprve malé kroky – třeba i 10 minut každodenního cvičení – vám může pomoci zvyknout si na pravidelné cvičení.
Mluvit s někým
Terapie může být skvělým přístupem k mnoha problémům. Od deprese po obezitu vám terapeut nebo psychiatr může pomoci zpracovat emocionální faktory, které oba stavy způsobují.
Mohou vám také pomoci přijmout změny, které zlepší kvalitu vašeho života.
Držte se svého léčebného plánu
Pokud váš lékař diagnostikoval některý z těchto stavů, pravděpodobně vám předepsal léky, dietní změny nebo předložil jiné návrhy pro řízení stavu. Držet se těchto pokynů – a být upřímný, když narazíte na rychlostní překážku – je jediný způsob, jak minimalizovat vedlejší účinky a další komplikace.
9. Mohou deprese a obezita zvýšit vaše riziko jiných onemocnění?
Obezita a deprese jsou oba rizikové faktory pro několik dalších stavů, včetně:
- chronická bolest
- problémy se spánkem
- hypertenze
- ischemická choroba srdeční
- cukrovka
Všem těmto stavům lze předejít dodržováním strategického léčebného plánu.
Například léčba deprese vám může pomoci obnovit energii a elán pro aktivity. To vás může povzbudit k tomu, abyste se více hýbali, vyhledávali cvičení a zůstali aktivní. To zase může vést ke ztrátě hmotnosti.
Jak budete hubnout, možná zjistíte, že jste motivováni hledat další změny zdravého životního stylu, jako je jíst lepší jídla a mluvit s terapeutem o problémech duševního zdraví.
Váš individuální plán péče bude záviset na tom, kde se na své cestě zdraví nacházíte a kde byste chtěli být. Může to začít malými změnami a časem se to stane komplexnějším, nebo se vy a váš lékař rozhodnete začlenit jednu velkou změnu najednou.
10. Co to všechno pro mě znamená?
Stanovení diagnózy a zahájení léčby může být zdrcující. Nemusíte si tím ale projít sami.
Váš lékař je vaším nejlepším zdrojem informací. Budou s vámi spolupracovat při hledání nejlepší léčby pro vaše individuální potřeby, pomohou vám vytvořit zdravější životní styl a poženou vás k odpovědnosti za změny, o které usilujete. Bude to chvíli trvat, ale změna a úleva jsou možné. Najít doktora hned.
