Takto vypadá diabetes

Shelby Kinnaird, 55
Diabetes typu 2, diagnostikován v roce 1999

Lidé s diabetem mohou být jakéhokoli věku, jakékoli hmotnosti, jakékoli rasy a jakéhokoli pohlaví. Věci, které fungují pro mě, nemusí fungovat pro vás. Experimentujte a zjistěte, co funguje pro vaše tělo a váš životní styl.

Svou cukrovku řídím tak, že se o ní neustále učím a sleduji ji. Hodně čtu o diabetu, vedu několik podpůrných skupin, vzdělávám se o výživě, kladu otázky svým lékařům a účastním se online diabetologické komunity. Pravidelně si měřím glykémii, každé ráno se vážím a minimálně pět dní v týdnu (většinu času) cvičím.

Zjistil jsem, že čím více jím čerstvou zeleninu a ovoce, tím snáze zvládám cukrovku. Pokud moje čísla začnou lézt nahoru, zaznamenávám všechno, co jím, dokud se nevrátím na správnou cestu. Nejdůležitější pro mě je, aby jídlo bylo chutné a zároveň výživné. Pokud zkusím nové jídlo, ujistím se, že si o pár hodin později změřím glykémii, abych zjistil, jak dobře to moje tělo snáší. To může být vyčerpávající, ale znalosti jsou skutečně moc.

Sue Rericha, 47 let
Diabetes typu 2, diagnostikovaný v roce 2008

Cukrovka vypadá jako já a ty. Vypadá to jako váš soused, váš nejlepší přítel nebo dítě z ulice. Nediskriminuje na základě věku, pohlaví, etnického původu, typu těla nebo příjmu. Vypadá to jako člověk, který si uvědomuje zdraví, a člověk, který kupuje to, co si může dovolit jíst.

Pokud žijete s diabetem 2. typu, moje první rada je, abyste si uvědomili, že váš příběh je jedinečný. Vaše potřeby jsou jedinečné. Toto není univerzální nemoc. Mnoho lidí vám poradí na základě toho, co se osvědčilo ostatním nebo co si přečetli na internetu. Učte se, kdy se můžete vzdělávat. Naučte se usmívat a přikyvovat. A nakonec se naučte, kdy musíte prostě odejít.

Andy McGuinn, 59
Diabetes typu 1, diagnostikován v roce 1969

[Diabetes] je tam vždy 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, ale kvůli hrozným následkům toho, že to nezvládám správně, jsem díky své pozornosti zdravější než průměrný člověk. Můj život se po mnoho let změnil jen málo, dokud jsem si nevšiml, že mě dohání věk. Tehdy jsem zdokonalil svůj jídelníček a zaměřil se na cvičení, abych dramaticky zlepšil svůj život! … Za relativně krátkou dobu a disciplínu, kterou cvičení vyžaduje, dostanete desetinásobně zaplaceno životními výsledky, jako je vypadat dobře, cítit se dobře a vědět, že jste nejlepší, jakými můžete být. Tak to za to stojí! S umírajícím dechem to může být jedna věc, kterou sdělím každému, kdo bude poslouchat: Stojí to za to!

Toni Williams Holloway, 44 let
Diabetes typu 2, diagnostikován v roce 2015

„Když mi byla poprvé diagnostikována, brala jsem tři léky na cukrovku a jeden na cholesterol. Od první diagnózy před dvěma lety jsem zhubl asi 20 liber a nyní beru pouze jeden lék. I nadále sleduji, co jím, tím, že si udělám co nejpestřejší talíře a jdu 3–4krát týdně na odpolední procházku. Ale miluji hranolky. Už nejím ani zdaleka tolik jako dřív. Také jsem se více zavázal učit své děti o nebezpečích nemoci.“

Donna Tucker, 50
Diabetes typu 2, diagnostikován v roce 2002

„Než mi byla diagnostikována, můj typický oběd byl projížďka rychlým občerstvením, kdy jsem si objednal sendvič, velké hranolky a velký sladký čaj nebo sodu.“ Chybí mi sdílení dezertů se svým manželem, [but] teď bych se mohl kousnout. Když omezíte sacharidy a cukr, vaše chuťové pohárky se časem změní a zjistí, že vaše staré oblíbené pochoutky jsou buď příliš slané, nebo příliš sladké. Další velká životní změna se vždy připravuje. I když vám dochází rychlé vyřízení, musíte být vždy připraveni. Před odchodem z domu zkontroluji, zda mám svůj glukometr (alkoholové tampóny, testovací proužky), svačiny, [and] glukózové karty. Nikdy nevíš, co se může stát. … Vždy myslete na nejhorší možný scénář a plánujte jej. Pomáhá mi to snížit úzkost s vědomím, že jsem připraven.“

Nancy Sayles Kaneshiro
Diabetes typu 2, diagnostikován v roce 2000

„Když mi byla diagnostikována cukrovka, většinu svého života jsem strávila nadváhou, což bylo ještě umocněno tím, že jsem se ve svých 40 letech stala matkou. Jídlo bylo vždy ústředním bodem mého společenského života – kde se sejdeme na snídani, chtěli bychom zkusit to nové místo na oběd a co bude k večeři? Zdálo se, že každá společenská událost se točila kolem jídla. Je snadné se tak vymknout kontrole. Poté, co jsem vyzkoušel všechny známé diety, jsem se konečně zeptal na operaci na hubnutí. „Myslel jsem, že se nikdy nezeptáš,“ řekl můj lékař. A zbytek je historie. Jak moje váha ubývala, léky na cukrovku udělaly totéž a já jsem byl sám, pokud jde o stravu a cvičení. Stal jsem se tělocvičnou krysou (uprostřed noci!) a od té doby cvičím pět ráno v týdnu. …Jsem zdravý, energický a můj velmi chytrý chirurg mě prohlásil za ‚mladšího‘.“

Joann Willig, 61
Diabetes typu 2, diagnostikován v roce 2011

„Život s cukrovkou je někdy obtížný a vždy jde o rovnováhu. Musíte si pamatovat, že vaše nutriční potřeby jsou na prvním místě. Svůj stav řeším tak, že se budu zodpovídat: za to, co jím, jak dobře naslouchám svému pečovatelskému týmu, jak často si kontroluji hladinu cukru atd. Moje kontaktní osoba je můj certifikovaný učitel diabetu. Bez ní bych se nedařilo tak dobře jako doposud. Můj život se od mé diagnózy absolutně změnil. Méně často jím venku. Mnohem více si uvědomuji nuance nutričních etiket a úpravy receptur. Jsem mnohem opatrnější v tom, jaká jídla a svačiny své rodině podávám.“

Anna Norton, 41 let
Diabetes typu 1, diagnostikován v roce 1993

„Život s cukrovkou mě naučil přizpůsobivosti a vytrvalosti. Za posledních 24 let jsem s cukrovkou dokázal více, než jsem kdy snil. Po mé diagnóze mě lékaři informovali, že možná nebudu schopen dělat tolik věcí, o kterých jsem sám snil. Bylo mi důrazně doporučeno věnovat se „snazší“ kariéře, která bude mít méně stresu a zátěže. Také mi bylo doporučeno nikdy nemít děti, protože by to ohrozilo mě a mé nenarozené děti. … Za posledních 24 let jsem s cukrovkou dokázal více, než jsem kdy snil. Vedu zdravou neziskovou organizaci, která podporuje a vzdělává ženy, které žijí se všemi druhy cukrovky. Jsem obhájcem sebe a ostatních, kteří žijí s diabetem. Vychovávám rodinu. A dělám to všechno vítězně s cukrovkou.“

Mella Barnesová
Diabetes typu 1

„Můj život s diabetem 1. typu není bez problémů. … To však neznamená, že se celý můj život točí kolem toho. Postarám se o sebe, ale kromě toho je můj život docela normální (stejně normální jako kohokoli jiného). Zvládám injekci inzulínu denně, několikrát denně. Také si testuji hladinu cukru v krvi a snažím se správně jíst a cvičit (klíčové slovo „zkusit“!) a ujišťuji se, že chodím na pravidelné prohlídky k lékaři, zubaři a očnímu lékaři.“

Sarah MacLeod, 26
Diabetes typu 1, diagnostikován v roce 2005

„Otevření svého srdce a mysli změně osobní perspektivy mi umožnilo rozpoznat vnitřní potenciál proměnit bolest, kterou jsem pociťoval v důsledku diagnózy diabetu, v něco, co posílilo můj smysl existence. Nedílnou součástí vnitřní proměny, která vedla k mému odhodlání sebepéče po letech zanedbávání a zneužívání, bylo spojení s vrstevníky, které jsem našel v online komunitě diabetiků. Mé vědomé rozhodnutí vyvolat více pozitivity ve svém vlastním životě a ve světě kolem mě se ukázalo jako jedinečná a poučná zkušenost. Diabetes mi dal příležitost stát se vedoucím skupiny peer support v rámci mé komunity. Přivedlo mě to k přijetí nálepky „advokáta“ a dokonce mě to inspirovalo k tomu, abych se o svůj příběh podělil s ostatními prostřednictvím mého blogu zaměřeného na T1D, What Sarah Said. Možná to není život, který jsem očekával, že budu žít před diagnózou ve věku 15 let, ale je to cesta, kterou nyní přijímám s hrdostí a nadšením.“

Risa Pulver, 51
Diabetes typu 1, diagnostikován v roce 1985

„S touto nemocí se život může změnit okamžik za okamžikem.“ Jeho zvládnutí může být velmi stresující, protože jsou chvíle, kdy je obtížné dosáhnout a udržet výsledky, kterých se snažíte dosáhnout. Stres, hormony, jídlo, příliš málo nebo příliš mnoho inzulínu, další nemoci, to vše může ovlivnit hladinu cukru v krvi. Obavy z komplikací zvyšují stres. Ale na druhou stranu dělám vše pro to, abych byl šťastný a užíval si života a nedovolil cukrovce, aby mě ovládala.“