Co jsou tepelné nouze?
Tepelné nouze jsou zdravotní krize způsobené vystavením horkému počasí a slunci. Tepelné nouze mají tři fáze: křeče z horka, vyčerpání z horka a úpal. Všechny tři stupně tepelné nouze jsou vážné.
Pokud žijete v horkém klimatu nebo v létě sportujete, měli byste vědět, jak rozpoznat příznaky nouze z horka. Léčba v raných stádiích tohoto stavu může zabránit úpalu. Úpal může být smrtelný nebo způsobit celoživotní komplikace.
Pokud nemoc z horka způsobuje zvracení, záchvaty nebo bezvědomí, volejte 911 nebo jděte na pohotovost.
Jaké jsou příznaky a příznaky tepelné nouze?
Tepelné křeče
Tepelné křeče jsou prvním stupněm tepelné nouze. Obvykle k nim dochází, když jste byli fyzicky aktivní v horku, ale mohou se také objevit, pokud jste nebyli aktivní.
Křeče z horka jsou zvláště pravděpodobné u starších lidí nebo malých dětí, lidí s nadváhou a lidí, kteří pili alkohol. Bolest a napětí svalů jsou příznaky křečí z horka.
Tepelné vyčerpání
Mezi příznaky vyčerpání z horka patří:
- svalové křeče
- závrať
- mírný zmatek
- rychlý srdeční tep nebo dýchání
- bolest hlavy
- podrážděnost
- extrémní žízeň
- nevolnost nebo zvracení
- bledá kůže
- silné pocení
- mdloba
Úpal
Při úpalu mohou být přítomny všechny příznaky vyčerpání z horka a navíc:
- tělesná teplota nad 104 °F
- iracionální chování nebo halucinace
- zmatek
- rychlé, mělké dýchání
- rychlý, slabý puls
- záchvaty
- ztráta vědomí
- suchá kůže
Při úpalu může být přítomno pocení. Osoba, která zažívá úpal, může mít velmi suchou pokožku způsobenou dehydratací.
Proč dochází k tepelným nouzovým situacím?
K mimořádným událostem z horka obvykle dochází, když někdo v horkém počasí příliš cvičil. Být uzavřený nebo uvězněný na místě, které se zahřívá, jako je auto, je také příčinou mimořádných teplot.
Tepelné nouze jsou častější v:
- lidé s nadváhou
- lidé, kteří pili alkohol
- starší dospělí
- děti
Tyto rizikové faktory jsou způsobeny obtížnou regulací vnitřní tělesné teploty.
Starší dospělí a tepelné nouze
V období horkého počasí jsou starší dospělí, kteří žijí sami, zvláště ohroženi mimořádnými událostmi z horka.
Studie 739 úmrtí souvisejících s horkem v Chicagu v roce 1995 zjistila, že starší dospělí, kteří žili sami, ale navazovali každodenní kontakty se svými přáteli a rodinami, měli mnohem větší pravděpodobnost, že se vyhnou smrtelné nouzi z horka.
Pokud vaše oblast zažívá vysoké teploty, pravidelně kontrolujte starší dospělé a nabídněte jim, že jim pomůžete uniknout horku, pokud můžete.
Děti a tepelné nouze
Mimořádně náchylné k mimořádným teplotám jsou děti. Pokud si hrají v horkém počasí, mohou se bavit tak, že nerozpoznají varovné signály. Často děti kontrolujte a ujistěte se, že mají dostatek vody.
Děti mohou také zemřít na nemoci související s horkem, když jsou ponechány v autech nebo jiných vozidlech, jako jsou školní autobusy. Nikdy nenechávejte dítě samotné v autě – i když si myslíte, že není dost horké, aby si ublížilo. Vždy zkontrolujte autobus nebo spolujízdu, abyste se ujistili, že nikdo nezůstal pozadu.
Jak se léčí tepelné nouze?
Můžete pomoci sobě nebo ostatním, kteří zažívají nouzi z horka – zejména první dvě fáze, křeče a vyčerpání. Pamatujte na tyto tři důležité věci:
- Zavolejte 911 nebo jděte na pohotovost, pokud nouzová situace z horka způsobuje zvracení, záchvaty nebo bezvědomí.
- Nedávejte osobě nic pít, pokud zvrací nebo je v bezvědomí.
- Nikdy nenabízejte nápoj obsahující alkohol nebo kofein někomu, kdo trpí tepelnou nouzí.
Tepelné křeče
Pokud vy nebo někdo, koho znáte, pociťujete křeče z horka, měli byste:
- Přesuňte se na chladnější místo, mimo přímé sluneční světlo.
- Jemně masírujte křečový sval.
- Sval jemně protáhněte.
- Pijte studenou vodu nebo sportovní nápoje každých 15 minut.
Tepelné vyčerpání
K léčbě vyčerpání z horka byste měli:
- Přesuňte se na chladnější místo, mimo přímé sluneční světlo.
- Uvolněte oblečení.
- Aplikujte chladné vlhké ručníky na obličej, krk, hrudník a končetiny.
- Nechte někoho ovívat vaši kůži.
- Pijte studenou vodu nebo sportovní nápoje každých 15 minut.
- Nepijte příliš rychle.
Úpal
Úpal je život ohrožující stav nouze. Zavolejte 911 nebo okamžitě jděte na pohotovost. Mezitím:
- Přesuňte osobu na chladnější místo, mimo přímé sluneční světlo.
- Uvolněte oblečení.
- Odstraňte veškeré propocené oblečení.
- Aplikujte studené, vlhké ručníky na obličej, krk, hrudník a končetiny.
- Aplikujte led, pokud jej máte, do podpaží, zápěstí a třísel.
- Provětrejte kůži toho člověka.
- Pokud je postižený při vědomí, nabídněte mu každých 15 minut studenou vodu nebo sportovní nápoje.
Možné komplikace tepelných havárií
Většina lidí se zotaví z jakékoli fáze tepelné nouze během několika dní. Nicméně životně důležité orgány, jako je váš mozek, mohou během tepelného přikládání začít otékat. To může vést k trvalému poškození.
Jak lze zabránit tepelným haváriím?
Nejlepší způsob, jak se vyhnout tepelné nouzi, je zůstat ve stínu nebo ve větraném, klimatizovaném prostoru během nejteplejších částí dne.
Pokud musíte být v těchto časech venku, proveďte preventivní opatření. Například:
- Odpočívejte co nejčastěji.
- Noste světlé, volné oblečení.
- Pijte často vodu.
- Vyhýbejte se alkoholu.
Pomozte předcházet nouzi z tepla u ostatních tím, že budete často kontrolovat starší dospělé a děti.
