Tipy pro prevenci artritidy na rukou

Co je artritida?

V průběhu let bylo publikováno mnoho informací o artritidě. Může být těžké odlišit skutečnost od fikce.

Artritida není jediná nemoc. Termín „artritida“ se používá k označení zánětu kloubů nebo onemocnění kloubů. Existuje 100 různých typů artritidy, všechny s různými projevy a příznaky.

Artritida rukou

Artritida ve vašich rukou postihuje vaše zápěstí a klouby vašich prstů. Můžete si všimnout:

• otok
• bolest
• ztuhlost
• omezený rozsah pohybu

Tyto příznaky můžete pociťovat pravidelně, nebo to může trvat dny či dokonce týdny, než se u vás objeví vzplanutí. Postupem času můžete pociťovat chronickou bolest a provádění jednoduchých činností může být obtížné.

Anatomie ruky

Anatomie ruky je jedinečná a komplexní. Artritida, která postihuje ruku, může být bolestivá a vysilující vzhledem ke složitosti ruky a počtu kloubů, které obsahuje. Vaše ruce a zápěstí se skládají z několika různých kostí. Dvě nebo více kostí se setkávají a tvoří kloub. Všechny prsty obsahují tři články kromě palce, který má dva.

Povrch kosti v blízkosti kloubu je pokrytý chrupavkou. Chrupavka umožňuje, aby se vaše kosti při pohybu hladce pohybovaly proti sobě. Vazivové pouzdro vystlané tenkou membránou zvanou synovium uzavírá každý kloub. Tato struktura vylučuje tekutinu, která maže klouby.

Pojivové tkáně zvané vazy podporují a spojují kosti a zajišťují, aby zůstaly na svém místě. Další formou pojivové tkáně jsou šlachy. Spojují svaly s kostmi, což zase umožňuje svalům pohybovat vašimi kostmi. Když artritida zasáhne ruku, obvykle postihuje tyto životně důležité části.

Typy artritidy, které postihují ruce

Existují různé typy artritidy, které mohou postihnout vaše ruce.

Osteoartróza

Osteoartritida (OA), nejběžnější forma artritidy, je chronický nebo dlouhodobý stav. Pokud máte OA, chrupavka, která tlumí konce vašich kostí v kloubech, se rozpadne. Jakmile se chrupavka začne degradovat, vaše kosti se o sebe třou v oblasti kloubu. Ztuhlost, bolest a ztráta pohybu v kloubu jsou některé běžné příznaky, kterých si můžete všimnout.

Revmatoidní artritida

Váš imunitní systém vás obvykle chrání před infekcí. Revmatoidní artritida (RA) je však chronické zánětlivé onemocnění, které postihuje klouby. RA je způsobena útokem na tělo zahájeným imunitním systémem.

Imunitní systém těla napadá synovii, která vystýlá klouby. Kromě poškození kloubů si pravděpodobně všimnete:

• bolest
• otok
• zánět
• ztráta funkce

RA typicky postihuje klouby zápěstí a prstů. Kromě toho, že znesnadňuje používání rukou, může způsobit deformace, pokud zánět pokračuje.

Juvenilní artritida

Mnozí si myslí, že artritida postihuje pouze starší lidi, ale to není pravda. Juvenilní artritida se používá k popisu onemocnění, když se objeví před dosažením 16 let.

Existuje mnoho různých typů juvenilní artritidy a způsobuje bolest a otoky kloubů v rukou a zápěstí. Zranění, jako jsou zlomeniny kostí v rukou nebo vazu, nebo poškození šlach v ruce nebo zápěstí, mohou také způsobit artritidu. I když se zranění léčí, tyto oblasti mohou být v budoucnu oslabené a náchylnější k artritidě.

Tipy pro prevenci artritidy

Neexistuje žádný známý lék na artritidu. Ve skutečnosti je většina léčby artritidy zaměřena na včasné rozpoznání a prevenci. Genetika může zvýšit vaši pravděpodobnost vzniku artritidy, stejně jako silná rodinná anamnéza onemocnění. Ženy jsou také náchylnější k artritidě než muži.

Můžete se pokusit předejít artritidě a přesto se u něj onemocnění rozvine. Můžete však podniknout kroky ke snížení rizika:

• Udržujte a
  zdravá váha. To může pomoci bojovat proti OA.
• nekouřit,
  nebo přestat kouřit. To může snížit vaši šanci na rozvoj RA.
• Zkusit se vyhnout
  zranění při sportování nebo při rekreačních aktivitách.
• Pokud vaše práce vyžaduje hodně tlačení, tahání, popř
  zvedání těžkých předmětů, přijměte opatření, abyste předešli poranění kloubů.
• Pokud vaše práce vyžaduje hodně psaní, cvičte dobře
  držení těla. V případě potřeby si pořiďte speciální klávesnici, polštářek na zápěstí nebo podložku.

Další tipy pro vaše ruce

Pohyb rukou a prstů může pomoci udržet vaše vazy a šlachy pružné a zvýšit funkci synoviální tekutiny. Vyzkoušejte pravidelné cvičení rukou na posílení svalů a zmírnění ztuhlosti a bolesti. Jednoduchá cvičení, jako je ohýbání a ohýbání, dotýkání se prstů a klouzání prstů, mohou pomoci udržet vaše prsty ohybné.

Zůstat fyzicky aktivní a zároveň přijmout zvláštní opatření proti zranění je životně důležité nejen pro prevenci artritidy, ale také pro vaše celkové fyzické zdraví.

Diagnostika artritidy

Artritida může být obtížné diagnostikovat. Pokud začnete pociťovat některý z příznaků, poraďte se se svým lékařem.

Váš lékař se podívá na vaše ruce a klouby a zkontroluje citlivost. Váš lékař bude také hledat jakoukoli bolest nebo otok nebo jakékoli jiné poškození. Mohou vás poslat k revmatologovi, lékaři specializujícímu se na artritidu a další onemocnění svalů a kloubů.

Tento specialista se bude ptát na vaši a vaši rodinnou anamnézu, vaše každodenní aktivity a vaši práci. Udělají vám také fyzickou zkoušku. Mohou také doporučit krevní testy, rentgenové paprsky a další zobrazovací testy, které mohou často pomoci určit úroveň zánětu.

Léčba artritidy

Podle nadace Arthritis Foundation se mnoho lékařů domnívá, že agresivní léčba je potřebná brzy nebo v rámci „okna příležitosti“. Toto okno příležitosti je dva roky po počátečním propuknutí nemoci a mnoho lékařů usiluje o šest měsíců.

Artritida je vysilující onemocnění a klíčové je včasné odhalení. Léčba se liší podle typu artritidy. Některé léky pomáhají zmírnit bolest a zánět. Patří mezi ně nesteroidní protizánětlivé léky nebo NSAID, jako je ibuprofen (Advil) nebo indometacin (Tivorbex). Pokud máte RA, může vám lékař předepsat léky, které snižují zánět potlačením vaší imunitní reakce.

V extrémních případech může být nutná operace k nápravě nebo zmírnění určitých problémů, zejména pokud artritida způsobuje velká omezení ve vašem životě.

Zůstat aktivní, jíst zdravou a vyváženou stravu a dostatek spánku jsou jednoduché způsoby, jak zvládnout artritidu. Při namáhavých nebo opakujících se činnostech si dávejte přestávky. Zjistěte, jaké aktivity způsobují vzplanutí vaší artritidy, a naučte se, jak nejlépe zvládat bolest.

Pokud vás bolí ruce, můžete zkusit použít pomocná zařízení, která jsou navržena tak, aby snížila tlak na vaše klouby. Příklady zahrnují speciální otvíráky na sklenice a uchopovací zařízení.

Jídlo s sebou

Když artritida udeří, nediskriminuje. Arthritis Foundation odhaduje, že do roku 2040 bude mít artritidu 78 milionů lidí. S tak ohromujícími čísly je důležité, abyste si byli vědomi nebezpečí artritidy, a co je důležitější, příčin a příznaků. Pokud začnete pociťovat jakékoli příznaky, navštivte lékaře. Pokud jde o předcházení artritidě, je včasná detekce nejlepší detekcí.