Proč bolí klouby
Bolest kloubů může mít mnoho různých příčin. Pro mnoho lidí je bolest kloubů způsobena artritidou, což je skupina stavů vyznačujících se zánětem v kloubech.
O
U jiných může být bolest kloubů způsobena zraněním nebo infekcí kloubů nebo jiným stavem, jako je fibromyalgie nebo dokonce deprese. Může to být také důsledek špatného držení těla nebo dlouhé doby nečinnosti.
Lidé s artritidou mohou pomoci svým příznakům, ale mnozí nevědí jak. Léčba bolesti kloubů není vždy tak jednoduchá, jako když si vezmete pilulku nebo uděláte pár cvičení, ale ignorování bolesti ji nezmizí.
Naštěstí existuje mnoho dostupných možností léčby, které můžete vyzkoušet. V závislosti na příčině a závažnosti bolesti kloubů můžete najít kombinaci léčby, která vám vyhovuje.
Možnosti léčby bolesti kloubů
Pokud pociťujete bolesti kloubů a nevíte proč, domluvte si schůzku s lékařem, který určí příčinu.
Někdy to, co se může cítit jako bolest kloubů, je ve skutečnosti způsobeno stavem, který s klouby nesouvisí, jako je svalové napětí nebo zlomenina kosti.
Je důležité, abyste získali diagnózu, než se pokusíte o samoléčbu. Včasná diagnóza artritidy, včetně osteoartrózy, vám může pomoci lépe zvládnout tento stav.
BOLESTI KLOUBŮ Možnosti léčby
Jakmile budete mít diagnózu, můžete se dozvědět o možnostech léčby vašeho specifického typu bolesti kloubů. To může zahrnovat:
- perorální, injekční nebo topické léky
- změny stravy
- cvičení
- domácí prostředky
- výživové doplňky
- fyzikální terapie
- chirurgická operace
Léky na bolesti kloubů
Váš lékař může nejprve navrhnout, abyste bolest kloubů způsobenou artritidou léčili protizánětlivými léky a léky proti bolesti. Zde jsou nějaké příklady:
Orální léky
To, co vám lékař předepíše, bude záviset na základní příčině bolesti kloubů. Pro OA – nejběžnější typ artritidy – perorální léky zahrnují:
- Volně prodejné (OTC) nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Motrin, Advil) nebo naproxen (Aleve), snižují zánět a zmírňují bolest. Dlouhodobé užívání ibuprofenu se však nedoporučuje kvůli riziku žaludečních vředů. Nakupujte volně prodejné NSAID.
- NSAID na předpis zahrnují diklofenak (Voltaren) a celekoxib (Celebrex).
- Salicyláty, jako je aspirin, mohou ředit krev a měly by být používány velmi opatrně, pokud užíváte jiné léky na ředění krve. Nakupujte aspirin.
- Acetaminofen (Tylenol), který ve vysokých dávkách po dlouhou dobu může vést k poškození jater nebo selhání jater. Nakupujte acetaminofen.
- Mezi opioidní léky proti bolesti patří hydrokodon (Vicodin) nebo kodein.
- Mezi perorální steroidy patří prednison nebo kortizon.
-
Duloxetin (Cymbalta), což je antidepresivum někdy předepisované off-label pro OA.
Pokud dostanete diagnózu se systémovým onemocněním nebo autoimunitním stavem, jako je revmatoidní artritida (RA), léky známé jako chorobu modifikující antirevmatická léčiva (DMARD) mohou pomoci zpomalit progresi RA a také zpomalit poškození kloubů.
Novější léky nazývané biologika poskytují cílenější odpověď na zánět u lidí s RA a mohou pomoci těm, kteří nereagují na léčbu tradičními DMARD.
Injekce
Injekce mohou poskytnout úlevu od bolesti a snížit zánět. Příklady injekcí pro léčbu bolesti kloubů zahrnují:
- steroidní injekce do kloubů
- injekce kyseliny hyaluronové
Steroidní injekce jsou užitečné ke snížení otoku v kloubu, ale časem se opotřebují. Existuje také limit, kolik vám lékař může poskytnout ročně.
Témata
OTC lokální analgetika mohou pomoci znecitlivit kloubní oblast. Nakupujte OTC lokální analgetika.
Váš lékař může předepsat lokální léky obsahující diklofenak sodný. Můžete také hledat OTC krémy, gely nebo náplasti obsahující následující složky:
- kapsaicin
- mentol
- salicylát
- lidokain
Chirurgická operace
Chirurgie je považována za poslední možnost pro zmírnění bolesti kloubů. Obvykle je vyhrazena pro lidi s osteoartrózou kolena nebo kyčelního kloubu, která nereagovala na jiná opatření.
Závažné případy mohou vyžadovat celkovou náhradu kloubu. U méně závažných případů může lékař zkusit osteotomii – operaci, která zahrnuje řezání a přetvarování kostí, aby se zmírnil tlak na kloub.
Osteotomie se někdy používá k oddálení potřeby totální kloubní náhrady o několik let, ale ne každý s bolestí kloubů bude kandidátem na tento postup.
Fyzikální terapie
Fyzikální terapie je skvělý způsob, jak léčit bolesti kloubů, protože pomáhá zlepšit rozsah pohybu a posiluje svaly obklopující kloub. To zase pomáhá minimalizovat celkovou ztuhlost a bolest.
Během fyzikální terapie vám bude poskytnuta řada přizpůsobených posilovacích a protahovacích cvičení, které budete pravidelně provádět. Strečink pomáhá s pohyblivostí a celkovým rozsahem pohybu.
Fyzikální terapeut může také doporučit, abyste nosili ortézu, zejména při bolestech kolene, aby pomohla se stabilitou a funkcí.
Domácí prostředky
Mnoho příčin bolesti kloubů lze zvládnout doma pomocí několika změn životního stylu.
Teplá a studená terapie
Chcete-li snížit ztuhlost kloubů, zkuste střídat studené procedury s horkými procedurami. Teplé sprchy nebo koupele mohou pomoci zmírnit ranní ztuhlost kloubů. V noci můžete zkusit spát s elektrickou vyhřívanou dekou nebo vyhřívací podložkou.
Léčba chladem je také užitečná pro zmírnění zánětu v kloubech. Gelový ledový obklad zabalte do ručníku a přikládejte na bolavé klouby po dobu 20 minut, několikrát denně.
Změny stravy
Jíst stravu bohatou na celá zrna, ovoce a zeleninu může snížit příznaky artritidy.
Výzkum naznačuje, že strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty může pomoci předcházet zánětům. Mezi tyto potraviny patří:
- potraviny bohaté na omega-3, jako jsou vlašské ořechy, chia semínka, lněné semínko a tučné ryby jako losos, tuňák a makrela
- potraviny bohaté na antioxidanty, jako je barevné ovoce a zelenina, fazole, ořechy, červené víno a hořká čokoláda
Kromě toho, že do svého jídelníčku zařadíte více těchto potravin, nezapomeňte také vynechat zpracované sacharidy a nasycené nebo trans-tuky.
Cvičení
Fyzická aktivita, jako je chůze nebo plavání, může nejen snížit bolest, ale také zlepšit vaši náladu a kvalitu života. CDC navrhuje, aby se lidé s artritidou pokusili dostat alespoň
Ujistěte se, že se vyhnete aktivitám, které s větší pravděpodobností způsobí zranění kloubů, jako jsou cvičení s vysokým dopadem, jako je tenis nebo běh.
Tai chi a jóga jsou vynikající aktivity pro lidi s bolestmi kloubů. Jedna zveřejněna
Pokud máte nadváhu, můžete snížit bolesti kloubů a příznaky artritidy tím, že si budete udržovat zdravou váhu. Přidaná váha vyvíjí větší tlak na vaše klouby, zejména na kolena, kyčle a chodidla.
Pokud máte potíže s hubnutím, lékař vás může doporučit k dietologovi, který vám pomůže začít s vaší cestou hubnutí.
Doplňky
Doplňky stravy mohou pomoci zmírnit příznaky, jako je zánět a bolest kloubů. Žádný doplněk stravy neprokázal jednoznačné výhody při bolestech kloubů, ale existují důkazy, že několik doplňků může pomoci.
Příklady:
- rybí olej, u kterého bylo prokázáno, že pomáhá zmírnit citlivé klouby a ranní ztuhlost u lidí s RA
- zázvor, u kterého bylo v laboratorních studiích prokázáno, že má protizánětlivý účinek a snižuje bolest a invaliditu u lidí s OA
- glukosamin a chondroitin sulfát mohou být užitečné pro lidi se středně těžkou až silnou bolestí kolene
Mějte na paměti, že pokud je vaše bolest kloubů způsobena jiným stavem, jako je RA, domácí léky, jako jsou doplňky, by nikdy neměly nahradit lékařskou léčbu.
Kdy navštívit lékaře
I když můžete mírnou bolest kloubů zvládnout doma, ujistěte se, že okamžitě navštivte lékaře, pokud spolu s bolestí kloubů zaznamenáte některý z následujících příznaků:
- horečka
- výrazně oteklé klouby
- klouby, které jsou červené, citlivé nebo teplé na dotek
- náhlá necitlivost
- kloub se stává zcela nehybným
- neschopnost fungovat každý den kvůli bolesti kloubů
Sečteno a podtrženo
Existuje mnoho možností léčby bolesti kloubů, od léků a fyzikální terapie až po změny stravy a domácí léky. Léčba bude nakonec záviset na základní příčině bolesti kloubů.
Pokud trpíte bolestmi kloubů, navštivte svého lékaře, aby vám stanovil diagnózu a plán léčby. Podle CDC mají lidé se zánětlivou artritidou, jako je RA, lepší kvalitu života, pokud dostanou včasnou diagnózu, dostanou léčbu a naučí se, jak svůj stav správně zvládat.
