Byl to nástroj, který jsem potřebovala, abych cítila určitou kontrolu při snaze otěhotnět, a nyní je to moje preferovaná antikoncepce.
Neměla jsem ponětí, co je bazální tělesná teplota (BBT), dokud jsem se asi 5 měsíců pokoušela otěhotnět.
Hledal jsem na online fórech nějaké vodítka a triky, které by mi pomohly otěhotnět, a narazil jsem na BBT – bylo nabízeno jako nezbytný nástroj pro početí. To, co jsem později zjistil, bylo nejen to, že tito rodiče měli pravdu, ale byl to také nástroj k odblokování života bez používání hormonální antikoncepce.
Co je bazální tělesná teplota?
Bazální tělesná teplota je termín používaný k popisu vaší klidové teploty. Tato teplota mírně stoupá, když ovulujete, a sledováním měsíčních teplotních trendů můžete lokalizovat jakékoli vzorce a předvídat, kdy pravděpodobně ovulujete.
Používání BBT (samotného nebo v kombinaci s jinými indikátory, jako je cervikální hlen, pokud se rozhodnete) vám pomůže zjistit časový rámec, kdy pravděpodobně shodíte vajíčko, abyste si mohli načasovat sex, abyste si dali tu nejlepší šanci otěhotnět.
Zatímco jsem se snažil otěhotnět, změřil jsem si orální teplotu každé ráno, než jsem vstal z postele. Zazvonil by mi budík a v podstatě ještě v režimu spánku jsem sáhl k nočnímu stolku pro teploměr a strčil si ho do pusy.
Po čekání na pípnutí signalizující, že je hotovo, jsem teplotu zaznamenal a vykreslil pomocí aplikace v telefonu. Klíčem k přesným odečtům teploty je měřit je předtím, než vstanete z postele a každý den ve stejnou dobu.
Sledování teploty zní jako hodně práce, a zatímco si na to zvyknete, může to být nepohodlné. Ale co jsem zjistil, bylo, že čím déle jsem si denně zaznamenával teplotu, tím to bylo snazší – přidat tento krok do ranní rutiny nebyl velký problém.
A nejlepší výhodou toho všeho je, že to fungovalo! Používání BBT mi pomohlo otěhotnět po několika měsících sledování teplot a sledování vývoje mého vzorce. Podařilo se mi načasovat, kdy měla nastat ovulace, a o 10 měsíců později se mi narodilo nádherné dítě.
Hormonální antikoncepce vs. BBT
Poté, co se mi narodilo dítě, jsme s partnerem diskutovali, kdy bychom chtěli mít další dítě. Museli jsme vzít v úvahu problémy, které jsme měli při početí, a moji předchozí anamnézu s hormonální antikoncepcí – a nebezpečí, která to může představovat pro mé tělo.
Mám poruchu srážlivosti krve zvanou Faktor V Leiden, která mě předurčuje k tvorbě krevních sraženin. S tím nejsem schopná využít všechny možnosti hormonální antikoncepce, konkrétně ty, které obsahují estrogenové hormony.
To výrazně omezilo mé možnosti, a protože jsme věděli, že nechceme čekat příliš dlouho na další dítě, nezdálo se, že by se hodila ani možnost dlouhodobé hormonální antikoncepce, jako je IUD.
Proč bych se nikdy nevrátila k hormonální antikoncepci
Poté, co jsem našla BBT, neexistovala žádná možnost, že bych se vrátila k hormonální antikoncepci. BBT mi řekl vše, co jsem potřeboval vědět o tom, jak otěhotnět, a tak mi také řekl, co jsem potřeboval vědět, abych se vyhnul těhotenství.
Používání BBT k zabránění otěhotnění je kategorií antikoncepčních metod zaměřených na povědomí o plodnosti a je skvělé, pokud nemáte rádi nebo nemůžete používat hormonální metody antikoncepce.
Ale má to i své stinné stránky. Vzhledem k potenciálu lidské chyby je to jedna z nejméně spolehlivých metod kontroly porodnosti. Také vás nechrání před sexuálně přenosnými infekcemi.
Mám štěstí, protože moje cykly jsou pravidelné, takže BBT pro těhotenství a vyhýbání se těhotenství je jasné. Pokud vaše cykly nejsou pravidelné, může být mnohem těžší vidět vzorec, který potřebujete, abyste se vyhnuli těhotenství, pokud je to váš cíl.
Kombinace sledování BBT s dalšími prvky, jako je sledování cyklu v průběhu času pro vzorce, jako jsem to dělal já pomocí aplikace, a sledování vašeho cervikálního hlenu, může zefektivnit antikoncepci.
Podle American College of Obstetricians and Gynecologists až 5 procent žen otěhotní metodou uvědomování si plodnosti, pokud metodu (track) používají důsledně a správně během celého menstruačního cyklu. Bez „dokonalého použití“ se míra těhotenství zvyšuje na 12 až 24 procent.
Výběr správné antikoncepce pro vás by měl být spojen s mnoha výzkumy a několika rozhovory, a to jak s vaším partnerem, tak s vaším zdravotníkem. Tato metoda se mi osvědčila, ale nemusí být pro každého.
To znamená, že dozvědět se více o svém vlastním cyklu může být posílení a může vám pomoci porozumět svému tělu, ať už používáte BBT pro kontrolu porodnosti, sledování ovulace nebo jen pro pochopení vaší plodnosti.
Devan McGuinness je spisovatelka zaměřená na rodičovství a držitelka několika ocenění díky své práci s UnspokenGrief.com. Zaměřuje se na pomoc druhým v nejtěžších a nejlepších obdobích rodičovství. Devan žije v kanadském Torontu se svým manželem a čtyřmi dětmi.
