Ženšen byl široce konzumován po staletí a je známý pro své předpokládané zdravotní přínosy. Předpokládá se, že bylina pomáhá posílit imunitní systém, bojovat proti únavě a snížit stres.
Ženšenové čaje a doplňky stravy mohou znít jako dokonalý lék na těžké těhotenství. Ale bohužel existuje jen málo důkazů na podporu těchto tvrzení. Ještě důležitější je, že bezpečnost ženšenu během těhotenství není dobře zavedena. Ve skutečnosti výzkum naznačuje, že konzumace ženšenu během těhotenství může být nebezpečná.
Zde je pohled na rizika konzumace ženšenu během těhotenství a odborná doporučení, jak udržet vás a vaše dítě v bezpečí.
Druhy ženšenu
Termín ženšen může označovat mnoho různých druhů. Nejběžnější druhy ženšenu nalezené v obchodech jsou asijský ženšen a americký ženšen.
asijský ženšen (Panax ženšen) pochází z Číny a Koreje. Po tisíce let je důležitou součástí tradiční čínské medicíny. americký ženšen (Panax quinquefolis) roste především v Severní Americe, zejména v Kanadě.
Kořen ženšenu se suší a používá se k výrobě:
- tablety
- kapsle
- extrakty
- krémy
- čaje
Poznámka: Sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus) pochází z jiné botanické rodiny než americký a asijský ženšen a není považován za pravý ženšen.
Použití ženšenu
Kořen ženšenu obsahuje aktivní chemikálie zvané ginsenosidy. Předpokládá se, že jsou zodpovědné za léčivé vlastnosti byliny.
Ačkoli důkazy jsou omezené, ženšen prokázal:
- snížit hladinu cukru v krvi u lidí s cukrovkou
- předcházet nebo minimalizovat příznaky nachlazení nebo chřipky
- stimulovat imunitní systém
- zlepšit příznaky menopauzy
- léčit erektilní dysfunkci
- snížit zranění svalů po cvičení
Můžete také slyšet, že ženšen může:
- zabránit demenci
- zlepšit paměť a duševní výkon
- zvýšit sílu a vytrvalost
- zlepšit trávení
- léčit rakovinu
V současné době však existuje jen málo nebo žádné důkazy na podporu těchto tvrzení.
Ženšen obsahuje protizánětlivé sloučeniny zvané antioxidanty. Antioxidanty pomáhají předcházet poškození buněk způsobenému volnými radikály v těle. Bylo prokázáno, že chrání před určitými typy rakoviny a snižují riziko srdečních onemocnění.
Bezpečnost užívání ženšenu během těhotenství
Ženšen je pravděpodobně bezpečný pro většinu netěhotných jedinců, když je užíván krátkodobě, ale může způsobit některé vedlejší účinky.
Při užívání ústy může ženšen způsobit následující nežádoucí účinky:
- průjem
- problémové spaní
- suchá ústa
- bolest hlavy
- svědění
- vaginální krvácení
- změny krevního tlaku
- rychlý srdeční tep
- alergické reakce
- nervozita
Ženšen má také potenciál interagovat s jinými léky, jako jsou léky používané na cukrovku. Pokud užíváte jiné léky nebo doplňky, nezapomeňte se před užíváním ženšenu poradit se svým lékařem.
Upozornění ohledně ženšenu během těhotenství
Vědci varují, že ženy by měly být opatrné při užívání ženšenu v raných fázích těhotenství. Varování je z velké části založeno na studii v časopise
Výzkum o účincích ženšenu u těhotných žen je omezený. Je obtížné provést řádnou kontrolovanou studii na lidech, když existují bezpečnostní a etické obavy. Vědci se často spoléhají na studie na zvířatech, jako jsou krysy a myši, aby otestovali bezpečnost léků a bylinných doplňků. Studie na hlodavcích se ne vždy přenášejí přímo na lidi, ale mohou pomoci upozornit lékaře na potenciální problémy.
Přehled literatury publikovaný v Canadian Journal of Clinical Pharmacology se zabýval všemi důkazy pro Panax ginseng. Odborníci zjistili, že může být bezpečné konzumovat během těhotenství. Ale na základě opakovaných důkazů o obavách o bezpečnost u myší a potkanů došli autoři k závěru, že těhotné ženy by se měly bylince vyhýbat pro každý případ, zejména během prvního trimestru.
Je bezpečné užívat ženšen během kojení?
Bezpečnost ženšenu není jasná ani u kojících žen. I když se varování může změnit, jakmile bude proveden další výzkum, odborníci doporučují vyhýbat se ženšenu, dokud nedokončíte kojení.
Jiné bylinkové čaje
Stejně jako ženšen nebyla bezpečnost většiny bylinných doplňků a čajů u těhotných žen zkoumána. Z tohoto důvodu je nejlepší postupovat opatrně. United States Food and Drug Administration nereguluje bezpečnost a účinnost bylinných čajů a produktů. Některé bylinky mohou mít vedlejší účinky pro vás a vaše dítě.
Při konzumaci ve velkém množství mohou některé bylinné čaje stimulovat dělohu a způsobit potrat. Buďte na bezpečné straně a vyhněte se během těhotenství bylinným čajům a lékům, pokud vám to neřekne lékař.
Čtěte štítky
Ujistěte se, že čtete etikety složek, abyste měli vždy přehled o tom, co jíte nebo pijete. Názvy produktů mohou být zavádějící. Následující nemusí být pro těhotné ženy bezpečné:
- energetické nápoje
- smoothies
- šťávy
- čaje
- jiné nápoje obsahující bylinky
Další kroky
Ženšen se obvykle nedoporučuje jako bezpečná bylina k užívání během těhotenství. Ačkoli důkazy proti tomu nejsou přesvědčivé, některé výzkumy naznačují, že to může být škodlivé pro vaše vyvíjející se dítě. Jinými slovy, za to riziko to prostě nestojí.
Přečtěte si štítky složek, abyste si byli vědomi toho, co je v potravinách, které jíte během těhotenství. Vždy se zeptejte svého lékaře, než budete během těhotenství pít jakýkoli druh bylinného čaje nebo užívat jakékoli doplňky.
