Tuina nebo tui-na (vyslovujte twee-nah) masáž pochází ze staré Číny a je považována za nejstarší systém práce s tělem. Je to jedna ze čtyř hlavních větví tradiční čínské medicíny, spolu s akupunkturou, qi gong a čínskou bylinnou medicínou.
Vychází z teorie, že nerovnováha qi, což je vitální životní síla nebo energie těla, může způsobit blokády nebo nerovnováhu, která vede k příznakům, jako je bolest a nemoc.
Masáž Tuina stimuluje tok čchi k podpoře rovnováhy a harmonie v těle pomocí mnoha stejných principů akupunktury.
Je to podobné akupunktuře ve způsobu, jakým se zaměřuje na konkrétní akupunktury, ale praktici používají prsty místo jehel ke stimulaci těchto bodů. Masáž Tuina se často používá v kombinaci s akupunkturou.
Jak to funguje
Filozofie a principy masáže tuina jsou založeny na tradiční čínské medicíně, která se zaměřuje na emocionální a fyzické složky pohody člověka, stejně jako na aspekty, jako je klima, vztahy a strava.
Základní filozofií masáže tuina je, že skutečného zdraví je dosaženo, když člověk nalezne harmonii a rovnováhu uvnitř sebe a svého okolí.
Cílem masáže tuina je vytvořit harmonii jin a jang těla tím, že se zbavíte blokád a poruch, které se projevují jako nemoci, nemoci a emocionální problémy.
Podobně jako akupunktura, masáž tuina využívá stejné energetické meridiány a akupunkturní body k vyvážení qi a krve ve vašem těle, což vede k lepšímu zdraví. Nesprávně proudící Qi může způsobit blokády, jako je špatný krevní oběh v postižené oblasti.
Hlavním terapeutickým cílem masáže tuina je odstranění energetických bloků, které způsobují stagnaci čchi.
Technika
Během sezení používají cvičenci oscilační a tlakové techniky, které se liší silou a rychlostí. Masáž Tuina může být prováděna jako silnější hloubková masáž nebo jako jemnější, energetická léčba.
Některé techniky jsou více jinové, což je jemnější, pasivní a meditativní. Jangový přístup je aktivnější, dynamičtější a tělesnější a vytváří intenzivnější pocity stimulací hlubokých blokád a uzlů.
Praktik masíruje svaly a šlachy a používá manipulační techniky k přeskupení těla. Pasivní pohyby kloubů se používají k obnovení funkce svalů a kloubů.
V závislosti na vašem praktikovi a na vašich konkrétních potřebách budou při sezení použity různé techniky. Pro posílení účinků léčby se používají bylinné obklady nebo obklady, pleťové vody a masti.
Masáž Tuina využívá masážní techniky, jako je akupresura, myofasciální uvolnění a reflexologie. Někdy se také používají techniky, které jsou společné pro osteopatii a chiropraxi, jako je strečink a mobilizace kloubů.
Při masáži tuina se používá osm základních technik:
- palpace (mo)
- znovu se připojit (jie)
- protichůdný (duan)
- zvedání (ti)
- stisknutí (an)
- hnětení (mo)
- tlačení (tui)
- drží (na)
Mezi další techniky patří:
- Válcování. To se používá pro zranění, jako jsou podvrtnutí a natažení.
- Technika jedním prstem. Jedná se o stimulaci akupresurních bodů jedním prstem.
- Nei gung. Jedná se o techniku manipulace celého těla.
Podívejte se na toto video pro ukázku některých masážních technik tuina:
co léčí?
Masáž Tuina lze použít k léčbě specifických zdravotních problémů nebo oblastí v těle. Vzhledem k tomu, že masáž tuina je považována za alternativní léčbu, je nezbytné, abyste si promluvili se svým lékařem, než ji použijete k léčbě jakéhokoli zdravotního stavu.
Masáž Tuina lze použít k léčbě bolesti a nemoci nebo k udržení dobrého zdraví. Tato technika je účinná při snižování stresu, podporuje relaxaci a prohlubuje spánek. Často se používá u stavů a zranění souvisejících s pohybovým a nervovým systémem.
Zde jsou některé podmínky, které může masáž tuina léčit:
- bolesti krku a zad
- muskuloskeletálních poruch
- předmenstruační syndrom
- únava a nespavost
- karpální tunel
- bolesti hlavy
- artritida
- osteoporóza
- stres
- trávicí stavy
- respirační stavy
Výhody
Zatímco některé výzkumy jsou předběžné a pokračují, existuje spousta důkazů, které podporují účinnost masáže tuina při léčbě zdravotních stavů. Podívejme se, co o výhodách říkají některé studie.
1. Zvyšuje krevní oběh
Jedním z hlavních záměrů masáže tuina je podpořit krevní oběh stimulací toku energie v těle.
Malá studie z roku 2015 ukazuje, že manipulace yi zhi chan tuina na akupunktním bodu BL 56 je účinná při zlepšování oběhu. V této studii bylo zjištěno, že manipulace s použitím střední síly po dobu 10 minut je účinnější než ošetření s použitím lehké nebo těžké síly po kratší dobu.
K rozšíření těchto zjištění jsou zapotřebí větší studie.
2. Snižuje bolesti krku
Masáž Tuina zmírňuje bolesti šíje as tím spojené napětí, napětí a podráždění.
Studie z roku 2018 dospěla k závěru, že masáž tuina je nákladově efektivní možností pro snížení bolesti u lidí s chronickou bolestí krku. Lidé, kteří dostali šest ošetření tuina během tří týdnů, snížili intenzitu bolesti krku více než lidé, kteří žádnou léčbu neměli.
Je však nezbytný další výzkum, který srovnává tuinu s jinými způsoby léčby.
3. Zmírňuje bolesti v kříži
Masáž Tuina může zmírnit bolesti dolní části zad, zejména pokud je léčba spojena s hlavními cvičeními.
Výzkumníci ve studii z roku 2016 zjistili, že masáž tuina byla účinnější, když byla kombinována s cvičením stability jádra u lidí s bolestmi dolní části zad.
Lidé, kteří prováděli samotnou masáž tuina, měli vyšší míru bolesti zad při sledování ve srovnání s lidmi, kteří do své léčby začlenili základní cvičení.
4. Léčí deprese
Zaměření na léčení celého těla je pro lidi s depresí zásadní, protože příčiny mohou být fyzické i emocionální.
Přehled studií z roku 2015 dospěl k závěru, že masáž tuina má terapeutický účinek na depresi. Ukázalo se, že je výrazně účinnější při snižování deprese než konvenční léčba.
K potvrzení a rozšíření těchto zjištění je zapotřebí více kvalitních studií.
5. Podporuje zdravou laktaci
Masáž Tuina se používá k povzbuzení poporodní laktace.
Výsledky a
Přestože mezi skupinami nebyl nalezen žádný významný rozdíl, pokud jde o oddálení poklesu hladiny prolaktinu, vědci se domnívají, že masáž tuina by mohla mít v této oblasti pozitivní účinek. Mohlo by to pomoci novopečeným matkám produkovat větší množství mléka rychleji.
6. Léčí artrózu
Terapeutické výhody masáže tuina se rozšiřují na zmírnění příznaků osteoartrózy.
Podle malého
Pacienti zaznamenali zlepšení bolesti, ztuhlosti a funkce.
7. Usnadňuje syndrom karpálního tunelu
Podle tohoto
Lidé se syndromem karpálního tunelu, kteří podstoupili akupunkturu teplou jehlou kromě masáže tuina, vykazovali výrazně větší zlepšení než lidé, kteří byli léčeni hormonální blokovou terapií a léky.
8. Léčí onemocnění pohybového aparátu
Masáž Tuina se často používá ke zlepšení funkce a snížení bolesti postihující klouby, kosti a svaly.
Přehled a metaanalýza z roku 2017 poukazuje na účinnost masáže tuina při léčbě muskuloskeletálních poruch. Ukázalo se, že tato technika je účinná při zmírňování bolesti, zejména ve srovnání s trakcí, léky a fyzikálními terapiemi.
Důkazy na podporu lepší funkce nebyly tak silné jako snížení bolesti. K rozšíření těchto zjištění je zapotřebí další výzkum.
9. Prospívá problémům s nohou při cukrovce
Masáž Tuina může být prospěšná pro lidi s cukrovkou, kteří mají problémy s nohou.
Studie z roku 2018 zjistila, že masáž tuina kombinovaná s koupelí nohou podle čínské medicíny byla terapeuticky prospěšná pro lidi s diabetickou nohou v raném stádiu.
Lidé, kteří kromě klasické medicíny podstoupili masáž tuina a koupel nohou, vykazovali výrazné zlepšení ve srovnání s lidmi, kteří dostávali pouze konvenční medicínu.
10. Zlepšuje kvalitu života pacientů s rakovinou
Masáž Tuina je životaschopnou možností pro lidi s rakovinou, kteří chtějí zvládnout symptomy související s nemocí a její konvenční léčbou.
Metaanalýza z roku 2016 hodnotila účinek masáže tuina na zlepšení symptomů a kvality života lidí s rakovinou. Metaanalýza se také zabývala účinky:
- akupunktura
- Tai chi
- qi gong
- tradiční čínská medicína pětiprvková muzikoterapie
V kombinaci s akupunkturou byla masáž tuina účinná při zlepšování kvality života u lidí s rakovinou v terminálním stádiu. Masáž Tuina byla také prokázána jako účinná při zmírňování žaludečních potíží.
Ačkoli se masáž tuina ukazuje jako slibná terapie k léčbě lidí s rakovinou, je zapotřebí hlubšího výzkumu, protože mnoho studií mělo omezení.
Zde se dozvíte o některých samo-masážních technikách pro vedlejší účinky léčby rakoviny.
Vedlejší efekty
Masáž Tuina je bezpečná léčba a je obecně dobře snášena. Pamatujte však, že se nejedná o jemnou nebo relaxační masáž a během sezení nebo po něm můžete pociťovat určité nepohodlí. Jsou možné mírné modřiny.
Nedoporučuje se lidem, kteří mají zlomeniny nebo jsou náchylní ke zlomeninám, zánětům žil nebo jakémukoli typu otevřené rány. Také se nedoporučuje lidem s předchozími chronickými problémy se zády, jako je ankylozující spondylitida.
Kdy navštívit lékaře
Pokud máte nějaké zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem, než přidáte masáž tuina do svého léčebného plánu. Váš lékař vám může doporučit, abyste používali tuina masáž jako doplněk ke konvenční léčbě.
Kromě toho mohou doporučit další alternativní léčbu, která se má použít vedle masáže tuina. Pokud po léčbě tuinou zaznamenáte jakékoli nežádoucí účinky nebo změny svého stavu, poraďte se se svým lékařem.
Sečteno a podtrženo
Masáž Tuina je léčebná technika, která nabízí řadu výhod. Máte-li zájem to vyzkoušet, kontaktujte certifikovaného praktika prostřednictvím Americké organizace pro asijské terapie bodyworku.
Stejně jako u mnoha léčebných metod, masáž tuina funguje dobře v kombinaci s jinými přírodními léčbami a zdravým životním stylem. Váš lékař vám může doporučit, abyste si sami prováděli vlastní masáž, protahování a cvičení, abyste zvýšili přínos každého ošetření.
