Projděte se po škole nebo o víkendu jakoukoli americkou ulicí a určitě uvidíte děti i dospělé v karategi, tradičních uniformách karate, které nosili studenti této prastaré praxe.
Karate je druh bojového umění, které lze použít k sebeobraně. Stal se také populární pro svůj důraz na fyzickou a duševní disciplínu.
Zatímco některé formy karate využívají zbraně, je nejznámější jako způsob obrany beze zbraně v bitvě.
Školy karate, neboli ryus, jsou často silně ovlivněny jedním mistrem nebo vynálezcem, který dal tomuto umění svou pečeť.
Všechny typy karate zahrnují kata, což jsou skupiny choreografických pohybů, které často zahrnují kopy a údery. Katas se učí nazpaměť a cvičí se sólo nebo ve skupinách před sparingem s protivníky.
Mezi druhy karate patří:
1. Shotokan
Shotokan karate je jedním z nejznámějších druhů. Byla založena v Tokiu Gichinem Funakoshim v roce 1938.
Definování vlastností
- Shotokan karate využívá horní i spodní část těla k vytváření úderů a kopů, které jsou lineární a silné.
- Cvičící používají výkonné přímé údery navržené k rychlému zastavení útočníka nebo soupeře.
- Mnoho částí těla se používá jako potenciální zbraně s údernou silou, včetně:
- prsty
- ruce
- lokty
- zbraně
- nohy
- kolena
- chodidla
- Shotokan se nespoléhá pouze na krouživé pohyby.
- Cvičenci Shotokan karate se učí soustředit se na:
- Rychlost
- formulář
- Zůstatek
- dýchání
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate je založeno na komplementárních principech tvrdého a měkkého. Učedníci se učí techniky, které zahrnují tvrdé údery zavřenou pěstí a měkké údery otevřenou rukou.
Pokud jste fanouškem filmů Karate Kid, zvěčněných ikonickým pohybem Crane Kick, už jste viděli Goju-ryu karate v akci.
Definování vlastností
- Pohyby jsou plynulé, kruhové a přesné.
- Cvičenci odrážejí údery svého soupeře hranatými pohyby, po kterých následují ostré a tvrdé údery a kopy.
- Silné zaměření je také na dýchací techniky, jejichž cílem je vytvořit harmonii mezi tělem a mozkem.
3. Uechi-ryu
Uechi-ryu karate založil Kanbun Uechi na Okinawě na počátku 20. století. Jeho styl karate byl silně ovlivněn starověkými čínskými bojovými systémy.
Definování vlastností
- vzpřímené postoje
- kruhové blokovací techniky
- údery otevřenými rukama
- nízké kopy
4. Wado-ryu
Wado se v japonštině překládá jako „cesta harmonie“ nebo „harmonická cesta“. Tato forma japonského karate, kterou založil Hironori Otsuka v roce 1939, zahrnuje některé prvky jiujitsu.
Definování vlastností
- Wado-ryu se zaměřuje na vyhýbání se útokům.
- Učí studenty vyhýbat se tvrdému kontaktu při sparingu posunem těla a snížením plné síly soupeřových úderů.
- Při protiútoku se používají údery a kopy.
- Wado-ryu zdůrazňuje mírumilovnost mysli a duchovní disciplínu.
- Jeho konečným cílem je zbystřit mysl cvičícího, aby mohl lépe intuitivně vytušit pohyby svého protivníka.
5. Shorin-ryu
Metoda Shorin-ryu klade velký důraz na udržení fyzické a duševní rovnováhy.
Definování vlastností
- Katas se provádí se silným, vzpřímeným držením těla, ostrými kopy a údery sevřenýma rukama.
- Cvičenci se učí vyhýbat se úderům prostřednictvím pohybů těla a bojují s protiútoky, které se snaží snížit schopnost soupeře zůstat ve vzpřímené poloze.
6. Kyokushin
Kyokushin se v japonštině překládá jako „konečná pravda“. Jedná se o agresivní, bojový styl karate.
Definování vlastností
- Zahrnuje prvky celotělového kontaktního sparingu, agresivních úderů a vysokých kopů.
- Protivníkům je dovoleno kopat si navzájem do hlavy i do jiných částí těla a nohou.
- Údery koleny, které zahrnují použití kolen k úderu do protivníkova těla, jsou také povoleny.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karate založil Kenwa Mabuni během 20. let 20. století. Je to stále jedna z nejpopulárnějších forem praktikovaných v Japonsku.
Definování vlastností
- Shito-ryu se zaměřuje na plynulost a rychlost během kata a sparingu.
- Je známý pro své obrovské množství kata, z nichž mnohé používají krátké postoje nízko nad zemí, podobně jako zápas Sumo.
- Využívá údery zavřenýma rukama, kopy a údery loktem.
- Současným soke Shito-ryu (ředitelem nebo vůdcem) je vnučka Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, která pokračuje v předávání učení svého dědečka.
8. Ashihara
Ashihara je plně bojová forma karate.
Definování vlastností
- Protivníci pohybují svými těly kolem sebe v kruhových vzorech.
- Tímto způsobem se každý protivník hůře útočí a údery mohou být snadněji odvráceny.
- Ashihara také umožňuje dalekosáhlé údery, vysoké kopy a celotělový kontakt.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate bylo založeno na počátku 20. století východním Číňanem jménem Chinen Gua, který byl později známý jako O-Sensei Chitose. Jeho přáním bylo vytvořit školu karate zaměřenou na rozvoj charakteru a zdraví.
Definování vlastností
- Chito-ryu karate zdůrazňuje, že nikdy není potřeba první úder, protože karate by se mělo používat pouze pro sebeobranu.
- Studenti této školy cvičí kata pomocí úderů, vysokých kopů, vyvážení celého těla a krouživých pohybů.
- Sparingové techniky jsou navrženy tak, aby zneškodnily protivníky vyrovnáním jejich rovnováhy.
10. Enshin
V japonštině „en“ znamená otevřené nebo nedokončené a „shin“ znamená srdce nebo vnitřní. „Enshin“ se překládá do otevřeného srdce. Představuje také silné vazby mezi studenty, které uzavírají nedokončený kruh.
Definování vlastností
- Kruhové pohyby tvoří drtivou většinu kata v Enshin karate.
- Studenti se učí různé pohyby po tváři kruhu, které mohou používat při kata a sparingu.
- Tato forma karate je navržena tak, aby ve svých cvičencích vzbudila důvěru, pokoru a odolnost.
- Sparring využívá otevřené pohyby rukou, údery zavřenou pěstí a kopy k vyřazení protivníků.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di je méně běžná forma karate.
Definování vlastností
- Je to měkká forma umění, která využívá kroucení a klesání tělesných pohybů prováděných v pase.
- Praktikující se učí vyhýbat se úderům pohybem jen o palec.
- Mnoho cvičenců této formy karate má zkušenosti s jinými typy.
- Cvičící používají svou vlastní základní sílu a tělesnou hmotnost, stejně jako hybnost soupeře, aby posílili své pohyby.
Hubnutí a sebeobrana
I když karate není aerobní cvičení, je dostatečně intenzivní, aby podpořilo hubnutí.
Důraz Kishimoto-di na zapojení jádra z něj dělá vynikající volbu pro hubnutí, protože buduje svaly a také spaluje tuk během energicky prováděných kata.
Všechny druhy karate jsou prostředky sebeobrany. Kyokushin a Ashihara mohou být vaší nejlepší volbou pro naučení efektivních bojových pohybů z ruky do ruky, pokud by se někdy objevila potřeba je použít.
Jak začít
Bez ohledu na to, jaký typ karate se chcete učit, můžete v okolí najít dojo nebo školu.
Mějte na paměti, že mnoho lidí studuje různé formy, takže se nenechte odradit, pokud musíte začít s jedním typem, než přejdete k preferovanému typu. Každá forma karate může mít pro cvičence hodnotu.
Můžete si také prohlížet videa na YouTube a prohlížet si pokyny pro kata v knihách a na webových stránkách dojo.
Historie karate
Karate se v posledních několika desetiletích stalo velmi populární ve Spojených státech, ale jeho kořeny sahají až do Asie, možná již ve 13. století.
Karate se na Okinawě uchytilo jako praxe v době, kdy tam byly zbraně zakázány.
Slovo karate, které v japonštině znamená „prázdné ruce“, naznačuje, že praktikující umění nedrží zbraň.
Má se za to, že jeho praktikování bylo ovlivněno čínskými osadníky na Okinawě, kteří s sebou přinesli techniky, které mísily čínské a indické styly sebeobrany.
Praxe úprav a změn karate pokračovala po staletí a vytvořila různé styly. Z tohoto důvodu se v současnosti cvičí mnoho druhů karate.
Karate se neustále vyvíjí a mění, jak noví mistři karate otevírají školy a generují příznivce. V současnosti existuje více druhů karate, než dokážete rozumně spočítat.
Sečteno a podtrženo
Karate je prastará forma bojového umění, která formálně začala na Okinawě.
V současnosti existuje velké množství typů karate. Některé z nich jsou určeny pro agresivní boj a jiné kladou důraz na budování hodnoty zaměřením se na vývoj postavy.
Všechny formy karate lze využít k sebeobraně. Pokud si nejste jisti, který typ je pro vaše potřeby nejlepší, prozkoumejte dojo ve vaší oblasti a promluvte si se senseiem nebo učitelem, abyste se dozvěděli o ideologii a typech praktik každé školy.
