Od nanášení zubní pasty na zit až po usínání s obličejem plným základů a myšlenkou, že klidný výraz nás udrží mladými, všichni jsme své pokožce udělali dobré i špatné věci, protože jsme si mysleli, že z dlouhodobého hlediska na tom nezáleží.
No, dlouhý běh je tady! Níže ženy ve věku 50 let a starší sdílejí své moudrosti týkající se pleti a krásy.
Před spaním se odlíčte
„Jsem vystudovaný estetik. Moje rada vždy byla, že nikdy nechoďte spát s make-upem, jinak se vám ucpou póry a obličej bude po probuzení vypadat špinavě a nafouknutý. Naučil se to tvrdě!“ — Darlene Tenes, 55
Ověřeno: Čištění denního make-upu a znečištění může snížit podráždění, které může stárnout nebo podráždit vaši pokožku. Jedna případová studie z minulého roku zjistila, že 25 let nedostatečného odstraňování řasenky může vést k velkému podráždění.
Nechte své štěstí zářit
„Všichni mi vždycky říkají, že na svůj věk vypadám mladě. Myslím, že je to jen proto, že se pořád usmívám a směju. Čím šťastnější vypadáte, tím mladší vypadáte! Promarnil jsem příliš mnoho let ve svém životě tím, že jsem se neusmál.“ — Ann Wolinsky, 64 let
Ověřeno: Není třeba se vyhýbat vránám! Je známo, že vrásky ukazují naši celkovou povahu, a pokud se vrásky objevují kvůli našemu úsměvu, pak je trvalý ukazatel našeho štěstí o to lepší.
Vaše rutina péče o pleť nemusí být drahá
„Přípravky pro péči o pleť nemusí být luxusní ani drahé! Vyrábím si vlastní pleťové vody a vody s použitím esenciálních olejů a dalších přírodních produktů na rostlinné bázi. Například jsem si vyrobil svůj denní hydratační krém kombinací organického, nerafinovaného kokosového oleje a levandulového esenciálního oleje.“ — Jill Lebofsky, 49
Ověřeno: Rutina péče o pleť, která je mimo váš rozpočet, pro vás není rutinou. Stejně tak má každý jiný přístup a toleranci k oblíbeným surovinám.
Důkazy týkající se kokosového oleje pro pokožku jsou smíšené, protože kokosový olej je komedogenní – což znamená, že může ucpat póry a způsobit akné, černé tečky nebo bílé tečky. Když je smíchán s levandulovým esenciálním olejem, může také pomoci bojovat proti zánětům a ranám. Experimentujte se svou rutinou, ale vždy pamatujte na záplatový test.
Zkuste detox podpaží
„Aspoň jednou ročně detoxikuji podpaží […] zastavit smrad. Zjistil jsem, že to zvyšuje účinnost přírodních deodorantů, takže nemusím používat jedovatější deodoranty. Kdo by nechtěl, aby byl jeho deodorant účinnější?“ — Lebofsky
Ověřeno: Detoxikace v podpaží může pomoci s pachy a hromaděním deodorantů, ale pokud hledáte spolehlivou odpověď ohledně účinnosti, v tuto chvíli žádná neexistuje. Zjistili jsme však, že záležitost potu je osobní záležitostí – pokud jde o prohmatávání důlků, maska může být právě to, co potřebujete.
Umyjte si obličej správným způsobem
„Nikdy si nemyjte obličej mýdlem s běžným mýdlem! Vysuší vaši pokožku. Například před sprchou používám pouze jemnější pěnu na obličej, kterou poté opláchnu pod sprchou.“ — Patricia Cole, 76
Ověřeno: Když mýdla nejsou určena pro obličej, může to narušit rovnováhu pH a vysušit ji. Existuje mnoho dalších způsobů, jak si umýt obličej, od olejových čističů po sonické kartáčky. Podívejte se na 15 co dělat a co nedělat pro mytí obličeje.
Použijte sérum s vitamínem C
„Nejzřejmější radou je držet se mimo slunce co nejvíce, ale zjistil jsem, že existuje jeden produkt, který minimalizuje účinky poškození sluncem: sérum s vitamínem C. Mým oblíbeným produktem je sérum Skinceuticals CE Ferulic, které nanáším každé ráno pár kapkami. Ve skutečnosti je mi 60 a nikdo mi nevěří, když jim to říkám!“ — Silvia Tobler, 60 let
Ověřeno: Vitamin C je jednou z nejlepších hydratačních, rozjasňujících a zpevňujících antioxidačních složek pro vaši pokožku. V kombinaci s vitamínem E a kyselinou ferulovou – které pomáhají stabilizovat produkt – je to výhra pro vaši nejzdravější pokožku.
Opalovací krém na ruce
„Přál bych si, abych myslel na své ruce a veškeré možné vystavení slunci a poškození, které se může stát během jízdy! Byl bych pilnější s opalovacím krémem na rukou nebo řízením v rukavicích.“ — Margina Dennis, 51
Ověřeno: Na rukou jsou ušní lalůčky, krk, hrudník a oční víčka dalšími oblastmi, kde mnoho lidí zapomíná na opalovací krém.
Experimentujte s produkty CBD
„Tyto produkty mohou být o něco dražší, ale mohou mít terapeutické výhody a zároveň hydratovat, redukovat jemné vrásky, [and reducing skin irritations and inflammation, including mature skin acne]. Dva produkty, které miluji, jsou CBD lotiony Clean Coconut a hydratační krém No Borders Natural. Stojí za to to zkusit.“ — Aliza Sherman, 53
Ověřeno: CBD je se svými hydratačními a protizánětlivými vlastnostmi nastupujícím uchazečem v oblasti krásy – i když byste si měli ověřit, zda je ve vaší oblasti k dispozici. Lidem se suchou kůží může pomoci. Není ale zdaleka nejlepší a neměl by nahrazovat osvědčené ingredience jako retinol.
Slather na SPF
„Můj největší tip je držet se mimo slunce nebo, když jste na slunci, nosit dobrý opalovací krém. Je mi 55 let a mám skvrny od slunce. Mnoho mých přátel a já máme nadměrné nebo rané vrásky ze slunce. Zvykli jsme ležet na slunci potřísněné dětským olejem! Přál bych si, abych se místo toho, abych se soustředil na to, jak jsem opálený, používal celý rok opalovací krém.“ — Maria Leonard Olsen, 55 let
Ověřeno: UV záření je hlavním přispěvatelem fotostárnutí a poškození kůže. Denní ochrana opalovacím krémem je jednoduchý způsob, jak předejít překvapivým změnám na kůži, jako jsou vrásky, hyperpigmentace, skvrny, poškození a pálení.
Nechte si udělat vlasy profesionálně
„Když jsem byl mladší, ležel jsem na slunci s vlasy pokrytými Sun-In a citronovou šťávou. Ale to vaše vlasy pouze vysuší a způsobí lámání! Přál bych si, abych začal chodit k profesionálnímu kadeřníkovi, aby si obarvil vlasy dříve.“ — Patty Bell, 58
Ověřeno: Ať už si upravujete duhové vlasy nebo chcete zakrýt malé šediny, vyplatí se poradit se s odborníkem. Ošetření vlasů se může lišit v závislosti na vaší struktuře, tloušťce a celkovém zdraví vlasů, ať už byly ošetřeny chemikáliemi nebo ne. Mluvit s odborníkem o správné léčbě vám může z dlouhodobého hlediska ušetřit peníze.
Vynechejte cigarety
„Nekuřte.“ Vůbec. Přestat! Je to tak špatné pro vaši pokožku a zuby.“ — Bell
Ověřeno: Látky v cigaretách způsobují vysoušení vaší pokožky, což vede k předčasnému stárnutí. A může způsobit žloutnutí vašich zubů, což může způsobit, že budete starší.
Jezte více a jezte syrové
„Přál bych si vědět, jaký vliv bude mít strava na mé budoucí zdraví a stárnutí. Vždycky říkám: ‚Kdybych ve svých 20 letech věděl, co jsem se naučil ve 40, vypadal bych, jako by mi bylo dnes 10.‘ Přál bych si, abych brzy začal jíst více syrové stravy. Opravdu si myslím, že přidání více syrových potravin do mé stravy mi dalo výhodu, více energie a snížilo celkový zánět. Navíc mi to pomáhá udržet si zdravou váhu.“ — Carol Alt, 58
Ověřeno: Syrová strava je zaměřena na ovoce a zeleninu, o kterých věda prokázala, že pomáhají se zdravím srdce, udržováním hmotnosti a trávením. Nikdy neuškodí jíst více syrové zeleniny a celozrnných potravin, pokud ještě nejíte, ale nechoďte příliš daleko jedním směrem. Syrová veganská strava zvyšuje vaše riziko nutriční nevyváženosti.
Zkuste čistou rutinu péče o pleť
„Přežila jsem rakovinu prsu a 11. záříčt vdova. V životě jsem si prošel traumatem, ale žiji svůj život zdravě a v klidu a vždy mi říkají, jak mladě na svůj věk vypadám. Myslím, že důvodem je to, že používám péči o pleť s čistými ingrediencemi, které mé pleti pomáhají dodávat jas a jas.“ — Meryl Marshall, 60
Ověřeno: Čistá krása je módní slovo, které se v tomto oboru šíří, ale co to znamená? V podstatě jde o to, že je „netoxický“ a často „přirozený“. Pro mnohé je to bezpečný indikátor, že produkt nebude dráždit jejich pokožku. Tyto podmínky však nejsou regulovány FDA, takže je důležité si před přidáním produktu do nákupního košíku udělat průzkum.
Pít více vody
„Mám za cíl vypít galon vody každý den.“ Vypíná mi pleť a dodává mi více energie.“ — Tracee Gluhaich, 53
Ověřeno: Pití dostatečného množství vody je jedním z nejlepších způsobů, jak dostat své tělo do optimálního chodu. Může pomoci zmírnit zácpu a rychleji dostat odpad z vašeho těla, zabránit dehydratované pokožce, aby vám pomohla udržet si lesk a další.
Experimentujte s akupunkturou
„Akupunktura celkově velmi pomohla mé pleti. Všiml jsem si, že textura a kvalita mé pleti se zlepšila a drobné linky začaly docela znatelně zjemňovat. Nejlepší způsob, jak to vysvětlit, je, že mám pocit, jako by se moje kůže vrátila o 10 let zpět. Je baculatější, jasnější a cítím se svěžejší a probuzenější. Rozhodně doporučuji obličejovou akupunkturu. Přál bych si, abych to našel, jakmile moje kůže začala ukazovat svůj věk.“ — Lisa A, 50
Ověřeno: Uvádí se, že obličejová akupunktura rozjasňuje pleť, stimuluje kolagen, snižuje napětí čelistí a zjemňuje celkový vzhled. I když není k dispozici dostatek výzkumu k úplnému závěru o těchto výhodách, věda vypadá slibně.
Nezastavujte se u obličeje
„Navlhčete si krk hned, abyste se později nemuseli bát, že to všechno zakryjete. Podle mého názoru je jednou z nejkrásnějších částí ženského těla, jak stárne, oblast „na výšku“ — od horní části poprsí po bradu.
Přemýšlejte o renesančních malbách, tuto oblast můžete vždy vidět. Ale jak ženy stárnou, zakrývají tuto oblast! Pokud budete rutinu péče o pleť nosit pod krkem, budete mít větší sebevědomí, když zestárnete, a budete mít větší sebevědomí, abyste mohli houpat výstřihem mimo ramena, miláčkem nebo V.“ — Andrea Pflaumer, 71 let
Ověřeno: Zdraví pleti nekončí u obličeje! Jak již bylo zmíněno výše, oblast krku a hrudníku jsou dvě místa, kde lidé často zapomínají na opalovací krém.
Pokud chcete, zkuste nechirurgickou léčbu
„Pevně věřím v to, abychom ve věku, v jakém jsme, byli nejlepší. Jako pacient, který přežil rakovinu prsu, prošel pěti operacemi a několika cykly chemoterapie a ozařování, I [believe] v tom, že nemusíte dělat drastická opatření, abyste se v každém věku mohli cítit navenek stejně dobře jako uvnitř. Vzhledem k tomu, že léky na rakovinu způsobily, že jsem vysychal, setkal jsem se po léčbě se všemi druhy problémů, včetně problémů souvisejících s pokožkou.
Moje největší rada mladším ženám je, aby začaly přemýšlet o neinvazivních, nechirurgických technologiích… pravděpodobně mnohem dříve, než byste o tom normálně začali přemýšlet. Jsme tak šťastní, že žijeme ve věku, kdy ženy mají přístup k úžasným technologickým možnostem!“ — Meryl Kern, 62
Ověřeno: I když možná nejste připraveni na lasery nebo injekce, vědět přesně, co patří k neinvazivním procedurám – namísto toho, abyste se o nich dozvěděli příliš pozdě – je zásadním krokem k tomu, abyste si byli jisti, že dosáhnete ideální pleti.
Například být proti botoxu je snadné ve 20 letech, ale vaše pleť se někdy ve 30 a 40 letech změní exponenciálně. Znalost faktů o Botoxu může změnit váš úhel pohledu a v důsledku toho poskytnout méně náročnou cestu. Pokud poté, co se seznámíte s fakty, zjistíte, že stále nechcete botox, laserování nebo chemický peeling, uvědomění si, že nelze dělat nic jiného, vám může poskytnout svět úlevy a sebedůvěry.
Gabrielle Kasselová hraje ragby, běhá v blátě, mixuje proteiny a připravuje jídlo a věnuje se crossfittingu v New Yorku, kde píše o wellness. Stala se ranní osobou, vyzkoušela výzvu Whole30 a jedla, pila, kartáčovala, drhla a koupala se v dřevěném uhlí, to vše ve jménu žurnalistiky. Ve volném čase ji lze zastihnout při čtení svépomocných knih, bench-pressu nebo cvičení hygge. Sledujte ji na Instagramu.
