Ve východní filozofii jsou koshas považovány za energetické vrstvy vašeho těla, které obklopují vaši duši. Někdy se jim říká „pouzdra“ nebo „pouzdra“.
Těchto pět košů existuje společně a jsou uzavřeny nebo vnořeny jedna do druhé. Vaše fyzické tělo tvoří nejzevnější vrstvu, zatímco nejvnitřnější vrstva obsahuje vaše blažené tělo neboli duši.
Poprvé byly popsány ve starověkém jógovém textu Taittiriya Upanishad. Předpokládá se, že tento védský text byl napsán během šestého století před naším letopočtem a poskytuje pokyny týkající se duchovního osvobození.
Někteří věří, že koshas jsou klíčem ke zvýšení povědomí o vašem vnitřním světě a rozvoji spojení mezi vaší myslí, tělem a duchem. Pozornost věnovaná vašim koshas může probudit hlubší stavy uvědomění na vaší cestě k seberealizaci.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o každé z pěti košů, jejich historii a jak je můžete použít ve svém životě nebo duchovní praxi.
5 košů
Pět košů obklopujících duši si můžete představit jako vrstvy cibule nebo matrjošky – dřevěné ruské hnízdící panenky, která obsahuje stále menší a menší verze sebe sama.
Práce s koshas vám může umožnit jít hluboko do středu vašeho já nebo duše. To vám může pomoci posunout vaši duchovní praxi na další úroveň a provést pozitivní změny ve vašem já, ve vašem životě a ve světě kolem vás.
Uvědomění si fyzické a duševní kóše je výchozím bodem pro to, abyste si uvědomili hlubší vrstvy uvnitř.
Annamaya
Annamaya kosha je fyzická pochva, která tvoří vnější vrstvu. Někdy se tomu říká potravinová pochva.
Vaše tělesná hmotnost nebo velikost může odrážet vaši fyzickou schránku, stejně jako jakékoli fyzické potíže nebo obavy, které máte. Můžete také věnovat pozornost tomu, jak vaše tělo reaguje na různé druhy potravin.
Pranamaya
Pranamaya kosha je vitální energie, dech nebo obal životní síly. V sanskrtu slovo „prána“ označuje životní sílu a je to slovo pro dech.
Vědomí této kosha vám umožňuje pohybovat stagnující energií, takže můžete zažít větší vitalitu a energetické spojení se sebou samým, ostatními a přírodou.
Manomaya
Manomaya kosha je obsažena v annamaya a pranamaya koshas. Působí jako posel a přináší zážitky a pocity z vnějšího světa do vašeho intuitivního těla.
Toto je duševní obal, který představuje vaše:
- mysl
- emoce
- vnitřní svět
Tato vrstva zahrnuje myšlenkové formy, duševní činnost a uvědomování si myšlenek. Dostat se do kontaktu s touto kosha znamená podívat se na své vnímání a mentální vzorce.
Vijnanamaya
Vijnanamaya kosha je astrální nebo psychické tělo, které je vaším sídlem intuice.
Známá jako pochva uvědomění nebo moudrosti, umožňuje vám rozvíjet hlubší uvědomění a vidět realitu takovou, jaká je. Tato kosha, myšlena jako „mysl za myslí“, je spojena s vašimi hlubšími a jemnějšími vrstvami myšlenek.
Vijnanamaya kosha pomáhá rozvíjet jasnost a vnitřní reflexi, když se učíte odpoutat se od svých myšlenek, ega nebo pocitu sebe sama. Tím, že zůstanete svědkem, se můžete naučit být více přítomnými a uvědomovat si každý okamžik.
Anandamaya
Anandamaya kosha je označována jako tělo blaženosti. Je to nejhlubší a nejjemnější ze všech vrstev – natolik, že někteří lidé dokonce říkají, že to nemůžete popsat slovy. Místo toho se to musí cítit a zažít.
Rozvoj vaší anandamaya kosha vyžaduje disciplínu k dokončení vnitřní práce a duchovních praktik po dlouhou dobu.
Tato úroveň vědomí se vztahuje k podstatě vašeho pravého já nebo přirozenosti, kterou je dokonalost.
Překročení všech pěti pochev může vést ke stavu samádhi neboli jednotě mezi individuálním a univerzálním vědomím. To je prý čistá blaženost nebo radost.
I když možná nedosáhnete samádhi, můžete zažít záblesky nebo okamžiky blaženosti, které jsou dostatečně jasné, aby zabarvily váš svět a probudily tyto pocity radosti, i když jen na krátké okamžiky.
Filozofie a historie
Během šestého století před naším letopočtem byl Taittiriya Upanishad prvním starověkým textem, který pojednával o koshas. Byly označovány jako pět obalů, které drží světlo, čistotu a dokonalost vašeho pravého já.
Taittiriya Upanishad také vysvětluje, jak rozvíjet charakter a správně se chovat. Tyto způsoby života jsou pokyny na cestě, která vede k dosažení brahma-džňány, což je poznání vašeho nejvyššího já.
Koshas vs. čakry
Zatímco o kóšách se říká, že existují ve vrstvách vašeho těla, přičemž tělo blaženosti je ve středu, čakry jsou kola duchovní energie podél vaší páteře.
Čakry se nacházejí v astrálním těle spolu s nádí a kundalini. Spojením nádí s pochvami mají čakry vliv na vaše fyzické, mentální a emocionální tělo.
Nadis jsou kanály pro energii a vitální životní sílu. Vaše tělo má tisíce nádí, které ovlivňují vaši celkovou pohodu. Jedna důležitá nádí, kanál sušumna, vede od základny vaší páteře až po temeno vaší hlavy.
Když je energie kundalini probuzena ve spodní části vaší páteře, pohybuje se podél sušumna nádí a sedmi čaker. Jak se tato božská kosmická energie probouzí a stoupá centrálním kanálem, dodává energii sedmi čakrám.
Jaký mají vztah k józe
Učení se o pěti kóšách vám může pomoci naučit se odpoutat se od své identity neboli ega. Počínaje vnějšími vrstvami budete vedeni na cestu k hlubším stavům uvědomění a čisté blaženosti, která je známá jako samádhi.
S koshas se můžete dostat do kontaktu během jógy prostřednictvím ásan nebo póz. Zde je postup:
- V každé pozici si uvědomujte své fyzické tělo, a to jak navenek, tak i uvnitř.
- Dále si všimněte, jak váš dech ovlivňuje vaše tělo a mysl. Dýchejte do všech oblastí napětí nebo napětí.
- Uvědomte si, jak můžete použít svůj dech k vedení každého pohybu.
- Rozhodněte se, zda by měl být každý pohyb koordinován s nádechem nebo výdechem. Pokud si nejste jisti, vyzkoušejte oba způsoby.
Praktikující jógy a duchovní hledači na cestě sebeobjevování používají koshy k zodpovězení otázek jako: „Kdo jsem? Někdy označovaná jako přímá cesta, tato meditační technika je učením džňána jógy.
Tato metoda sebedotazování je známá jako cesta poznání, seberealizace nebo porozumění. Tuto otázku si můžete jednoduše položit a uvidíte, co vznikne.
Můžete se také zeptat sami sebe, čím byste byli bez určitých myšlenek, nebo se zeptat na původ jednotlivé myšlenky.
Jak je využít pro zdraví
Zkoumání pochev může vést k sebeobjevení a posílení. Mohou vám pomoci získat hlubší pochopení:
- vaše pravá přirozenost
- tvé místo na světě
- to, co je mimo chápání
Tato expanze ve smyslu toho, jak se vidíte, vám může pomoci lépe se vypořádat s určitými vztahy, situacemi nebo mentálními vzorci.
Uzemněte se
Pokud se cítíte plovoucí nebo roztěkaní, můžete se fyzicky vycentrovat a uzemnit pomocí své intuice a položit ruce na jakoukoli oblast svého těla.
Nebo si můžete udělat vlastní masáž nebo masírovat tlakové body. Mezi další techniky uzemnění patří:
- pohybem svého těla
- uvědomovat si zvuky kolem sebe
- pohladit zvíře
Rozjímání
Všimněte si, jak vaše myšlenky ovlivňují váš dech, energii a fyzické tělo. Místo toho, abyste se pokoušeli zastavit nebo zahnat myšlenky, naučte se rozvíjet povědomí o svých myšlenkách, jak vznikají a odcházejí.
Představte si, že sedíte na břehu řeky a vaše myšlenky plynou kolem. Pokaždé, když si všimnete, že se vaše mysl ztrácí v příběhu, jemně se vraťte zpět do přítomného okamžiku. Tuto techniku můžete praktikovat během mediačních sezení a po celý den.
Dechová cvičení
Praktiky regulovaného dýchání, známé jako pránájáma, pomáhají zvýšit vaši energii a prohloubit vaše vědomí. Mohou také pomoci:
- zlepšit spánkové vzorce
- snížit stres
- posílit kognitivní funkce
Podívejte se na některé dýchací techniky zde.
Sečteno a podtrženo
Chcete-li odhalit dokonalost svého pravého já, můžete použít kóša k podpoře pocitu spojení s celým světem namísto toho, abyste se od něj cítili odděleně.
Uvědomění si svých pěti košů vám může pomoci:
- prohloubit svou duchovní praxi
- zlepšit své chápání sebe sama
- udělat pozitivní změny ve svém životě
Pokud se vaše nejniternější vrstvy cítí nepolapitelné, začněte tím, že si uvědomíte své fyzické tělo, dech a myšlenky. Postupně se naučíte uvědomovat si a prožívat jemnější vrstvy.
