Podívejte se na těchto pět tipů pro přírodní péči o pleť, které vám mohou pomoci vrátit vaši pleť do správného stavu.
Nezáleží na ročním období, v každém ročním období se vždy najde okamžik, kdy se mi moje pleť rozhodne způsobit problémy. I když se tyto kožní problémy mohou lišit, nejběžnějšími problémy jsou:
- suchost
- akné
- zarudnutí
Pokud jde o důvod, někdy za to může náhlá změna počasí, jindy je změna důsledkem stresu z blížící se pracovní lhůty nebo právě vystupování z dlouhého letu.
Bez ohledu na důvod se však vždy snažím používat co nejpřirozenější a nejholistické prostředky, které mi pomohou zklidnit podrážděnou pokožku.
Pokud jste se ocitli v podobné situaci a chcete vědět, jak dostanu svou pleť zpět do hvězdného vzhledu, níže najdete mých osvědčených pět nejlepších tipů.
Voda, voda a ještě voda
Můj první krok je ujistit se, že piju dostatek vody. Zjistil jsem, že to pomáhá téměř se vším a se vším, když se moje pokožka chová, i když je to zvláště v případě, kdy je problémem konkrétně suchost nebo akné.
Voda pomáhá hydratovat pokožku a pomáhá předcházet dehydratačním liniím, které se mohou na obličeji objevit a vypadají trochu jako vrásky.
I když se to liší od člověka k člověku, snažím se vypít alespoň 3 litry vody denně, i když ještě více, pokud moje pokožka vypadá trochu drsně.
Najděte si své kosmetické jídlo
Mám tendenci se pravidelně vyhýbat potravinám, které mi mohou způsobit zánět, jako je lepek, mléčné výrobky a cukr. Zjistil jsem, že tyto mohou způsobit akné, stejně jako řadu dalších kožních problémů.
Když držím primárně rostlinnou stravu, moje pleť září.
To znamená, že když se moje pleť chová vzhůru, jdu na svá oblíbená „krásná jídla“, což jsou jídla, o kterých vím, že se moje pleť cítí a vypadá co nejlépe.
Moje oblíbené jsou:
-
Papája. Miluji toto ovoce, protože je nabité vitamínem A, který může potenciálně pomoci snížit riziko vzniku akné, a vitamínem E, který vám může pomoci udržet vzhled pokožky a celkové zdraví. Je také bohatý na vitamín C, který může pomoci
podporovat tvorbu kolagenu . -
Kapusta. Tato zelená listová zelenina obsahuje vitamín C a lutein, karotenoid a antioxidant, který může potenciálně pomoci
suchost . - Avokádo. Rozhodl jsem se pro toto lahodné ovoce pro jeho dobré tuky, díky kterým bude vaše pokožka pružnější.
Najděte si svá vlastní kosmetická jídla tím, že si budete všímat toho, co jíte, když vaše pleť vypadá nejlépe.
Vyspi to
Získání dostatečného množství Zzz’s je nutností, zvláště pokud moje pleť nevypadá nejlépe – zhruba sedm až devět hodin v noci.
Ať už je to jas nebo akné, dobrý noční spánek má potenciál pomoci s těmito obavami. Pamatovat: Tělo s nedostatkem spánku je vystresované tělo a vystresované tělo uvolňuje kortizol. To může mít za následek vše od jemných linek po akné.
A co víc, vaše pokožka během spánku vytváří nový kolagen, což může pomoci předcházet předčasnému stárnutí. Než tedy dáte trendu kostního vývaru pořádně zabrat, měli byste se nejprve pokusit zlepšit své spánkové návyky.
Vypotit se
Miluji dobré pocení, zvláště pokud je hlavním problémem akné nebo pupínky. I když se to může zdát neintuitivní potit se – ať už cvičením nebo dokonce infračervenou saunou – vaše póry se otevřou a uvolní nahromaděný materiál uvnitř. To může pomoci předcházet průrazům.
Stejně jako dostatek spánku má i cvičení pro pokožku další přínos v podobě snížení stresu, což může vést k nižší produkci kortizolu.
Používejte přírodní produkty
Když se moje pleť projevuje známkami suchosti nebo akné, ráda používám jako lék produkty na bázi medu nebo dokonce rovnou med.
Tato složka je skvělá, protože je nejen antibakteriální a antimikrobiální, ale také zvlhčující – zvlhčující – také!
Často si doma vyrobím masku na medové bázi, kterou nechám 30 minut působit, než ji smyji.
Sečteno a podtrženo
Všechno je propojené, takže pokud se vaše kůže chová vzhůru, snaží se vám něco říct.
Z tohoto důvodu se mi líbí holistický přístup k tomu, abych pomohl své pokožce léčit. Takže až bude vaše pleť mít příště těžké časy, zvažte přidání jednoho nebo dvou z těchto nápadů do vaší každodenní rutiny.
Kate Murphy je podnikatelka, učitelka jógy a lovkyně přírodních krás. Kate, nyní Kanaďanka, která nyní žije v norském Oslu, tráví dny – a některé večery – vedením šachové společnosti s mistrem světa v šachu. O víkendech získává to nejnovější a nejlepší z oblasti wellness a přírodních krás. Bloguje na Living Pretty, Naturally, blogu o přírodní kráse a wellness, který obsahuje recenze přírodních produktů pro péči o pleť a kosmetické produkty, recepty zlepšující krásu, triky životního stylu eko-krásy a informace o přirozeném zdraví. Je také na Instagramu.
