Máte chuť si protřít oči. Jsou škrábavé, podrážděné a červenější než rajče. Než ale znovu sáhnete po té lahvičce s volně prodejnými očními kapkami, zhluboka se nadechněte. Existují další věci, které můžete udělat doma, abyste zlepšili své příznaky a získali úlevu.
1. Ozdobte svůj domov detoxikačními pokojovými rostlinami.
I když udržujete doma uklizený, čistý, recirkulovaný vnitřní vzduch může vaše příznaky zhoršit. Některé rostliny, jako je aloe, orchideje a anglický břečťan, jsou známé svými schopnostmi filtrovat vzduch.
2. Vypijte další šálek kávy (ale jen ještě jeden šálek).
Výzkum ukázal, že kofein může pomoci s tvorbou slz. To nedokazuje, že návštěva místní kavárny několikrát denně vám pomůže s chronickými suchými očima (nebo vás rozpláče). Ale omezené zvýšení kofeinu může pomoci vašim očím produkovat více vlhkosti, když ji potřebujete.
3. Odpočiňte si pomocí lázeňské procedury DIY.
Zkuste si položit okurky na oční víčka pro pocit ochlazení. Tato svěží a osvěžující zelenina může pomoci zmírnit otoky a podráždění spojené s chronickým suchým okem. Stejný efekt mohou poskytnout i tenké chlazené plátky brambor. Nebo, pokud zelenina prostě není vaše věc, udělejte si studený obklad ze syrového mléka a přiložte si ho každý den na 15 minut na oční víčka.
4. Jezte více ryb, jako je sledě, tuňák a losos.
Tyto ryby obsahují nejvyšší množství omega-3 mastných kyselin, které mohou pomoci zlepšit příznaky a mohou dokonce pomoci s tvorbou slz.
5. Otočte ventilační otvory auta a letadla směrem od vašeho zorného pole.
Tyto otvory pouze recyklují starý vzduch, který může dále vysušovat vaše oči. Otvory mohou dokonce foukat cizí materiály, jako je prach nebo vlasy, do vašich již podrážděných očí.
6. Upravte nastavení počítače tak, aby byla práce na stole pro vaše oči méně namáhavá.
Nastavte jas obrazovky na stejný jako ve vašem okolí, změňte velikost textu a každých 20 minut se odvracejte od obrazovky, abyste snížili únavu očí.
