Vysoce citliví lidé, zkráceně HSP, zažívají život na zesílené úrovni a naše vztahy tomu odpovídají.
Hluboké úrovně spojení – spolu s občasným „Počkej, jsi na mě naštvaný? text po drobné neshodě — jsou u nás docela běžné.
Je to však mnohem víc než mít spoustu pocitů.
Co to znamená být HSP
Vysoká citlivost, kterou původně identifikovala psycholožka Elaine Aron, je ve skutečnosti genetickým rysem osobnosti.
Zeptejte se vědců a oni tomu budou říkat „senzorická citlivost na zpracování“, což je luxusní termín, který v podstatě znamená, že náš nervový systém zpracovává vnější podněty silněji a hlouběji než většina ostatních.
Je to také docela běžné. Studie od Arona odhadují, že 15 až 20 procent populace se rodí s tímto rysem.
Existuje tedy docela slušná šance, že v určitém okamžiku budete chodit s HSP – pokud nejste sami HSP, který musí sdělit své vlastní potřeby.
Jsme citliví smyslní, beznadějní romantici – a samozřejmě můžeme být i přemýšlejícími.
Bez ohledu na označení je každý jedinec jiný. Zkušenost s HSP není monolit.
Toto je několik věcí, které jsem nasbíral ze *svých* zkušeností s randěním jako vysoce citlivý člověk.
Některé HSP jsou citlivější na fyzický dotek
Stejně jako mnoho dalších, kteří jsou vysoce citliví, jsou škrábavé materiály ode mě důrazné „pekelné ne“. Nicméně masáž mě přivádí do stavu uspokojení jako v transu.
Podle Arona někteří HSP cítí fyzické pocity hlouběji než jiní.
To má světlou stránku, jako když malé projevy náklonnosti vyvolají lahodně silnou reakci potěšení. Na druhou stranu může také vést k nižší toleranci bolesti.
Objetí, polibky, líná nedělní odpoledne naskládaná jedna na druhé na pohovce – to vše je k umírání. Zlaté pravidlo je vše zpomalit, začít jemně a vždy to dělat se souhlasem.
Všímáme si všeho (opravdu všeho)
Ať už vám mezi zuby uvízla malá vločka pepře nebo mikroskopické rozdíly v řeči těla, HSP neustále analyzují ostatní.
Pokud máte špatnou náladu, všimneme si toho. Zkoušíte nový prací prostředek? Jo, toho si asi taky všimneme.
Protože jsme často po kolena ve svém vlastním rozsáhlém světě mozkové aktivity, HSP jsou docela náchylní k nadměrné stimulaci. Někdy se přistihnu, jak se vařím milionem vzrušujících věcí, o které se můžu podělit se svým partnerem.
Jindy jsem spíš jako blob Jell-O, který pro komunikaci vydává polonesrozumitelné zvuky. To vše pečlivě všímající si nás může vyčerpat.
Jako každý partner i HSP potřebují dobrou komunikaci – a ještě něco navíc
Jednou se mě jeden partner zeptal: „Proč máš tolik otázek?“ v reakci na mé pokusy zjistit, proč se choval jinak.
Protože své vlastní vnitřní fungování často podrobuji mikroskopu, je pro mě docela typické, že přemýšlím o fungování ostatních, zvláště když na mě působí.
Nejen, že jsou HSP ovlivněni náladami ostatních, nervové systémy v našem mozku jsou jimi skutečně měněny.
A
Snažím se říct, že když nás necháte hádat tím, že nekomunikujeme, budeme to cítit. Tvrdý. Můžeme si udělat vlastní závěry a stresovat se kvůli neznámému.
Komunikace by nikdy neměla být šachovou hrou – proto se snažte vyhýbat hádankám. Jen vysyp ty zatracené emocionální fazole.
Pro mnohé existuje napjatá rovnováha mezi osobním prostorem a náklonností
Často mám pocit, že jedu na jednokolce na hranici mezi touhou po osobním prostoru a zbožňováním hlubokých úrovní spojení. Protože moje energie ubývá a proudí s intenzitou malé sopky, často potřebuji nějaký čas pro sebe, abych si užil samotu a byl takříkajíc „duševně offline“.
Bohatý vnitřní svět HSP obvykle umožňuje mít milion různých nápadů podporovaných s velkou vášní.
To znamená, že mnozí z nás si nesmírně váží své nezávislosti a autonomie. Nemohu mluvit za všechny, ale přilnaví lidé mě nutí vyrazit dveře.
Přitom jsem celé dny trávil v posteli s lidmi, které jsem miloval. Chci, aby moji partneři znali malé detaily mého každodenního života, a já chci znát i jejich.
Jde o to najít tu správnou rovnováhu a mít partnera, který rozumí – někoho, kdo má také svět svých vlastních vášní.
Vysoká citlivost automaticky neznamená vysokou údržbu
Podle Arona mají HSP v důsledku jemností, které zachytí, tendenci „vidět hrozivější důsledky v nedostatcích nebo chování svých partnerů; více odrážet, a pokud to znamení naznačují, starejte se o to, jak se věci vyvíjejí.“
A má pravdu – ale to se automaticky nerovná vysoké údržbě.
Než jsem se po hlavě vrhl do let sebeobjevování, moje citlivost hrála roli v některých zbytečných konfliktech. (Omlouvám se, prvních pár kluků, se kterými jsem chodil).
Jak jsem se naučil lépe chápat a zvládat své vlastní emoce, mé vztahy vzkvétaly. Je to velký rozdíl, když je citlivost pěstována a chápána.
Ne každý je ale ochoten se této dlouhodobé práci oddat.
Zjištění vašich potřeb jako HSP vyžaduje spoustu času a energie. A jakmile se naučíte tyto potřeby komunikovat, vše plyne mnohem lépe.
„Malé věci“ znamenají víc, než kdy tušíte
Improvizované polibky na čelo, „dobré ráno“ načmárané do malých poznámek, náš oblíbený dezert, když máme zatracený den – nemáte ponětí, jak šíleně milované tyto „maličkosti“ v nás vyvolávají.
Ve skutečnosti o tom budeme pravděpodobně mluvit celé dny a v nadcházejících týdnech si ty zvláštní okamžiky přehrávat v hlavě a vychutnávat si radost z toho všeho.
Sečteno a podtrženo
Vztahem vyvolaná radost, kterou pociťují HSP, nemá obdoby a na ty, s nimiž ji sdílíme, nikdy nezapomeneme. Rádi vám laskavost vrátíme a budeme vás mít na paměti se všemi malými rozhodnutími, která během dne uděláme.
Jistě, věci se tu a tam mohou trochu zkomplikovat. Ale není to každý vztah? Citlivost je normální a zdravá součást lidských emocí a je načase, aby se s tím všichni vykašlali.
Sarah Lempa je spisovatelka a kreativní mediální stratég pokrývající radosti (a výzvy) životního stylu cestování, duševního zdraví a samostatného podnikání. Její práce se objevily mimo jiné v Business Insider, VICE a SUITCASE Magazine. V současné době sídlí v Indonésii, domovem je několik zemí a na své cestě procestovala šest kontinentů. Když zrovna neodštípává kousek, najdete ji, jak jamuje v groovy beatech nebo jezdí na motorce. Držte krok se Sarah Instagram.
