Žíznivý? Zde je 9 druhů vody, které můžete pít

Voda z vodovodu

Voda z vodovodního potrubí se nachází všude, od vody, která splachuje veřejné toalety, až po vodu, která vytéká z vašeho kuchyňského dřezu nebo čistí vaše sklo v myčce.

Klady

Ačkoli mnoho lidí ohrnuje nos nad myšlenkou pití vody z kohoutku kvůli obavám z chuti nebo bezpečnosti, pravdou je, že vodu z kohoutku lze pít na velké části Spojených států.

A co víc, voda z kohoutku není dobrá jen pro vás, ale je i levnější než kupovat různé druhy balené vody.

Nevýhody

Zatímco tam jsou platné průmyslové předpisy které mají zabránit olově a jiným škodlivým látkám kontaminovat zásobování vodou, někdy to nefunguje. Ukázkovým příkladem toho je pokračující vodní krize ve Flintu v Michiganu.

Guardian navíc informoval o výzkumu, který ukazuje plastové částice v zásobách vody z vodovodu po celém světě.

Veřejné zdroje vody mohou také obsahovat zbytky pesticidů, hliník a další nežádoucí látky. Pokud se však obáváte, že ošetření vašeho vodovodu není na úrovni, můžete si vždy pořídit domácí filtrační systém pro další čištění.

Minerální voda

Minerální voda čerpaná z minerálního pramene je, jak název napovídá, plná minerálů včetně síry, hořčíku a vápníku – tedy všeho, co je pro vás dobré.

Klady

Minerální voda skutečně ano nějaké zdravotní benefity, protože poskytuje minerály, které si vaše tělo nedokáže vytvořit samo. Může také pomoci při trávení a mnoho lidí má dokonce rádo jeho chuť oproti vodě z kohoutku, i když záleží na osobních preferencích.

Nevýhody

Jednou z hlavních nevýhod minerální vody je její cena, zejména ve srovnání s vodou z vodovodu. Řadu minerálních látek z tohoto typu vody lze získat také ze zdravé, pestré stravy.

Pramenitá nebo ledovcová voda

Pramenité nebo ledovcové vody jsou typy balených vod, o kterých se tvrdí, že jsou baleny u zdroje, odkud voda teče — buď z pramene nebo z ledovce.

Klady

Teoreticky by pramenité nebo ledovcové vody měly být relativně čisté a bez toxinů. Obsahují také mnoho stejných užitečných minerálů jako minerální voda.

To také bývá docela snadno dostupné v obchodech, myslím, že známé značky jako Evian a Arrowhead, ve velkých i malých lahvičkách, díky čemuž je snadno dostupný.

Nevýhody

V závislosti na tom, kolik pijete, může být pramenitá voda drahá, zejména ve srovnání s vodou z kohoutku. Některá pramenitá voda je také surová, nefiltrovaná a netestovaná voda, která by mohla představovat potenciální zdravotní rizika v závislosti na tom, co obsahuje.

Perlivá voda

Někdy označovaná jako voda sycená oxidem uhličitým nebo soda, perlivá voda je pod tlakem naplněna plynným oxidem uhličitým.

Klady

Perlivá voda nabízí jiný pocit v ústech než plochá voda, což může být vítaná změna, pokud chcete něco perlivého bez cukru nebo umělých sladidel.

To znamená, že jsou k dispozici ochucené šumivé vody, které obsahují jeden nebo oba typy sladidel. Navíc, protože perlivá voda má tendenci být mineralizovaná – myslete Perrier a San Pellegrino – díky karbonizaci získáváte další bonus zdraví prospěšných minerálů.

Nevýhody

I když jsou v perlivé vodě některé minerály přítomné, není jich dost na to, aby byly skutečně prospěšné pro vaše zdraví smysluplným způsobem. Navíc může být drahá ve srovnání s kohoutkovou i některými druhy balené vody.

Destilovaná voda

Tento typ vody se vaří a pára se shromažďuje a kondenzuje zpět na kapalinu.

Klady

Destilovaná voda je skvělou volbou, pokud žijete někde – nebo jste někde na návštěvě – kde je vodovodní kohoutek kontaminován nebo by mohl být.

Nevýhody

Vzhledem k tomu, že destilovaná voda neobsahuje žádné vitamíny a minerály, nemá žádné zdravotní přínosy. Ve skutečnosti má potenciál být škodlivý, protože nemineralizovaná voda má tendenci vytahovat minerály tam, kde může – v tomto případě vaše tělo nebo konkrétně vaše zuby.

Vyčištěná voda

Čištěná voda je obvykle vodovodní nebo podzemní voda, která byla upravena tak, aby odstranila škodlivé látky, jako jsou bakterie, houby a paraziti.

To znamená, že jeho pití je do značné míry zaručeno, že je bezpečné.

Klady

Stejně jako destilovaná voda je čištěná voda skvělou volbou, pokud je váš bezprostřední zdroj vody kontaminován. To znamená, že mnoho zemí čistí vodu z kohoutku, takže v podstatě pijete vyčištěnou vodu pokaždé, když naplníte šálek z kuchyňského dřezu.

Nevýhody

Protože jsou z čištěné vody odstraněny všechny potenciálně škodlivé látky, přicházíte také o některé z potenciálně prospěšných látek, které se přidávají do vodovodní vody, jako je fluor, který pomáhá snižovat zubní kaz.

Navíc nákup čištěné vody nebo dokonce instalace filtračního systému doma může být pěkně nákladná.

Ochucená nebo vyluhovaná voda

Ochucená voda je voda, která je slazená buď cukrem nebo umělými sladidly a obsahuje přírodní nebo umělá dochucovadla.

Klady

Ochucená voda, jako Nápověda a Propel, může nabídnout chutnou alternativu k čisté vodě, která usnadňuje pití ve větším množství.

Může také přidat variaci k vašemu příjmu vody, protože je k dispozici tolik příchutí. Chuť lze přidat přirozeně vyluhováním ovoce a zeleniny do kohoutkové nebo balené vody, nebo si můžete ve většině obchodů zakoupit uměle ochucené vody.

Nevýhody

Často ochucené vody obsahují přidaný cukr nebo umělá sladidla. Odrůdy s cukrem mohou vést k nárůstu hmotnosti a mít negativní vliv na osoby s cukrovkou. A co víc, někteří lidé mohou na umělá sladidla reagovat negativně.

Alkalická voda

Alkalická voda má vyšší hodnotu pH než normální voda z vodovodu a obsahuje alkalické minerály a negativní oxidační redukční potenciál (ORP).

Klady

Skutečnost, že tento typ vody má vyšší pH, vedla některé lidi k domněnce, že může pomoci neutralizovat kyseliny v těle, pomoci zpomalit proces stárnutí nebo dokonce předcházet rakovině.

Existuje však velmi málo vědeckých důkazů, že je to pravda.

Nevýhody

Obecně je bezpečné pít alkalickou vodu, ale mohla by snížit kyselost žaludku, a tím snížit jeho schopnost zabíjet škodlivé bakterie.

V přebytku by to mohlo také vést k metabolické alkalóze, která by mohla vyvolat příznaky jako nevolnost a zvracení.

Dobrá Voda

Studniční voda pochází přímo ze země, i když je neupravená a nese s sebou řadu rizik.

Klady

Pokud náhodou žijete v oblasti, kde je dostatek studní, nebo dokonce jednu máte na svém vlastním dvorku, pohodlný přístup k tomu, co vypadá jako sladká voda, může být atraktivní.

I když existuje mnoho zastánců surové, neupravené vody, výhody nemusí převážit potenciální rizika.

To znamená, že existují kroky, které můžete podniknout, abyste zajistili, že voda ze studny je vhodná k pití. Například každoroční testování vody ze studny na přítomnost bakterií, dusičnanů a úrovně pH. Je také možné nainstalovat filtrační systém.

Nevýhody

Protože voda nebyla ošetřena, existuje velká šance na kontaminaci – zejména bakteriálními a parazitickými infekcemi, jako je Giardia.

Zatímco studniční voda bývala normou, existuje důvod, proč byly zavedeny městské vodovody a předpisy, které je obklopují – jednoduše nevíte, co získáváte, pokud vodu ze studny sami neotestujete nebo neupravíte.

Sečteno a podtrženo

I když možná dáváte přednost tomu, který typ vody je nejlepší, obecně neexistuje žádný typ, který by sliboval větší zdravotní přínosy než ostatní.

Dokud je voda, kterou pijete, čistá a bezpečná, hlavním cílem je zajistit, abyste zůstali hydratovaní a zajistit, že budete pravidelně pít dostatek vody.

Jennifer Still je redaktorkou a spisovatelkou s vedlejšími články v časopisech Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider a dalších. Píše o jídle a kultuře. Následujte ji Cvrlikání.