Pravděpodobně jste slyšeli o horkém záblesku. Méně známé mohou být návaly chladu, které v některých případech souvisí s návaly horka.
Studený záblesk je brnění, chvění, chlad, který může náhle přijít na vaše tělo. Může dokonce způsobit, že se budete třást nebo zblednout. Studený záblesk je dočasný, často netrvá déle než několik minut.
Zatímco návaly chladu mohou být spojeny s menopauzou, mohou být způsobeny i jinými hormonálními nebo emočními změnami. Čtěte dále a dozvíte se více o návalech chladu.
Proč se objevují návaly chladu?
Návaly chladu se často objevují jako reakce na:
- hormonální změny, zejména ty, které přicházejí s menopauzou a perimenopauzou
- záchvaty paniky nebo úzkosti
Jsou návaly chladu známkou menopauzy?
Menopauza znamená konec menstruace a vaši schopnost otěhotnět. U většiny žen ve Spojených státech se to v průměru stává
Až do
Je to proto, že kolísající hormony během menopauzy a perimenopauzy mohou způsobit dysfunkci hypotalamu. Hypotalamus je část mozku, která reguluje tělesnou teplotu.
Dysfunkce hypotalamu může způsobit, že se vaše tělo dočasně přehřeje (nával horka) nebo nachlazení (nával chladu). Někdy se může objevit zimnice a třes, když nával horka odezní, což způsobí, že se budete cítit horko a zima.
Menopauza a perimenopauza nejsou jediné důvody, proč můžete pociťovat návaly horka a chladu.
Návaly chladu mohou být známkou menopauzy nebo perimenopauzy, pokud také zažíváte následující:
- změny vašeho menstruačního cyklu, včetně méně časté menstruace nebo ukončení menstruace
- podrážděnost a změny nálad
- únava
- přibývání na váze
- vaginální suchost
- řídnutí vlasů
Jsou návaly chladu známkou těhotenství?
Stejně jako v menopauze mohou hormonální výkyvy, ke kterým dochází během těhotenství a po narození dítěte, způsobit změny teploty ve vašem těle.
Nicméně, mnoho těhotných žen
Poporodní zimnice může dočasně vyvolat intenzivní a nekontrolovatelný třes. V jedné malé studii se 100 ženami, které právě porodily,
Mohou poruchy nálady způsobit návaly chladu?
Kromě hormonů jsou častou příčinou návalů nachlazení záchvaty úzkosti.
Záchvaty paniky se často objevují nepředvídatelně a bez zjevného důvodu. Během záchvatu paniky vaše tělo uvolňuje adrenalin a další chemikálie, které spouštějí reakci vašeho těla „bojuj nebo uteč“. V reakci na to, co považuje za bezprostřední nebezpečí, se vaše tělo samo rozběhne, což může ovlivnit různé systémy, včetně vaší schopnosti kontrolovat teplotu.
Běžné příznaky záchvatu paniky mohou zahrnovat:
- závodící srdce
- chvění
- strach ze smrti
- potíže s dýcháním
- zimnice nebo návaly horka v důsledku uvolňování stresových hormonů, které ovlivňují schopnost vašeho těla kontrolovat svou vnitřní teplotu
Co dělat, když máte rýmu
Není toho moc, co můžete udělat pro zastavení studeného záblesku, jakmile je nastaven. Místo toho budete muset počkat, až přejde a vaše teplota se znovu zreguluje. Existuje však několik věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili příznaky nebo snížili riziko návalů nachlazení:
- Přidejte vrstvy během studeného záblesku, abyste se cítili pohodlněji.
- Pohybujte se během studeného záblesku. To může pomoci zvýšit vaši tělesnou teplotu, což může způsobit, že se budete méně chladit.
- Pokud jste měli návaly horka, okamžitě vyměňte mokré oblečení nebo ložní prádlo. To může pomoci zabránit následnému studenému záblesku.
- Zvládejte stres. Vyzkoušejte jógu, léky, hluboké dýchání nebo jiné věci, které vám uvolňují.
Měli byste kvůli opakujícím se návalům nachlazení navštívit lékaře?
Pokud máte vůbec obavy z návalů nachlazení, kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče. Pokud ovlivňují váš každodenní život, jako je přerušování spánku nebo vám brání ve společenských aktivitách, budete také chtít kontaktovat svého lékaře.
Váš lékař může doporučit testy, které pomohou určit základní příčinu. Mohou například nařídit krevní test k určení hladin hormonů a dalších chemických látek.
Buďte připraveni odpovědět na otázky, jako například co se stane před, během a po studeném záblesku. Bylo vám například nevolno nebo se vám točila hlava, jedli jste nebo cvičili, jak pravidelné jsou návaly nachlazení a jste ve velkém stresu? Pravděpodobně budete také dotázáni na váš poslední menstruační cyklus, pokud to bude relevantní.
V závislosti na příčině může být váš lékař schopen doporučit léčbu zaměřenou na základní stav. Léčba příčiny studených záblesků je prvním krokem k jejich zastavení.
Výhled
Hormonální nerovnováha, úzkost a panika jsou hlavními příčinami návalů chladu a mohou být stejně rušivé jako návaly horka. Promluvte si s lékařem, pokud jsou vaše návaly nového výskytu, ovlivňují kvalitu vašeho života nebo vás znepokojují.
