Orální zdraví je široce považováno za jeden z nejdůležitějších aspektů našeho celkového zdraví. Možná stejně převládající je však strach ze zubaře. Tento běžný strach může pramenit z řady emocí souvisejících s obavami o vaše zdraví ústní dutiny, stejně jako z potenciálních špatných zkušeností, které jste mohli mít u zubaře během svého mládí.
Ale pro některé lidi mohou takové obavy přijít ve formě dentofobie (také nazývané odontofobie). Stejně jako ostatní fobie je tato definována jako extrémní nebo iracionální strach z předmětů, situací nebo lidí – v tomto případě je dentofobie extrémní strach z návštěvy zubaře.
Vzhledem k důležitosti péče o ústní dutinu pro vaše celkové zdraví by vás strach ze zubaře neměl brzdit v pravidelných prohlídkách a čištěních. Přesto není pro každého snadné jednoduše zajít k zubaři.
Zde budeme diskutovat o potenciálních základních příčinách, stejně jako o léčbě a zvládání mechanismů, které mohou být výchozím bodem, který vám pomůže překonat váš strach ze zubaře.
Strach vs. fobie
Strach a fobie se často zaměňují, ale tyto dva stavy mysli mají mezi sebou určité výrazné rozdíly. Strach může být silná nechuť, která může způsobit vyhýbání se, ale není to nutně něco, o čem byste mohli přemýšlet, dokud se věc, které se bojíte, neobjeví.
Na druhou stranu je fobie mnohem silnější formou strachu. Fobie jsou považovány za typ úzkostné poruchy a je známo, že způsobují extrémní úzkost a vyhýbání se – natolik, že narušují váš každodenní život.
Další charakteristikou fobie je, že to není něco, co vám pravděpodobně ve skutečnosti způsobí škodu, ale nemůžete se ubránit pocitu, že to tak bude.
Když to použijete v kontextu návštěvy zubaře, strach by mohl znamenat, že neradi chodíte a odkládáte schůzky, dokud to nebude nutné. Možná se vám nelíbí pocit a zvuky nástrojů používaných při čištění a jiných procedurách, ale stejně se s nimi smíříte.
Ve srovnání s tím může dentofobie představovat tak silný strach, že se zubaři úplně vyhnete. Dokonce i pouhá zmínka nebo myšlenka na zubaře může způsobit úzkost. Mohou se objevit i noční můry a záchvaty paniky.
Příčiny a léčba strachu ze zubaře a dentofobie mohou být podobné. Vyrovnat se s legitimní fobií ze zubaře však může vyžadovat více času a práce.
Příčiny
Strach ze zubaře je obvykle způsoben negativními zkušenostmi z minulosti. Možná jste se v dětství báli zubaře a tyto pocity se ve vás utkvěly, když jste vyrůstali.
Někteří lidé se také bojí zvuků nástrojů, které zubaři a dentální hygienistky používají k čištění zubů a vyšetření, takže přemýšlení o nich by také mohlo vyvolat určité obavy.
Podle definice je fobie extrémní strach. To může být také spojeno s negativní zkušeností z minulosti. Možná jste zažili bolest, nepohodlí nebo obecný nedostatek empatie v zubní ordinaci, a to vytvořilo značnou averzi vůči dalšímu zubaři v budoucnu. To se odhaduje
Kromě strachů a fobií spojených s minulými zkušenostmi je také možné zažít strach ze zubaře kvůli obavám, které byste mohli mít o své zdraví ústní dutiny. Možná vás bolí zub nebo krvácejí dásně, nebo jste jen nebyli několik měsíců či let u zubaře a bojíte se, že dostanete špatné zprávy.
Kterákoli z těchto obav může způsobit, že se vyhnete návštěvě zubaře.
Léčba
Mírné obavy z návštěvy zubaře se nejlépe vyřeší tím, že k zubaři zajdete, místo abyste se mu vyhýbali. V případě významné zubní práce můžete požádat o sedativum, abyste během procedury nebyli vzhůru. I když to není běžná praxe ve všech ordinacích, možná se vám podaří najít zubaře, který vyhoví vašim přáním ohledně sedace.
Pokud však máte skutečnou fobii, akt jít k zubaři se mnohem snáze řekne, než udělá. Stejně jako jiné fobie může být dentofobie spojena s úzkostnou poruchou, která může vyžadovat kombinaci terapií a léků.
Expoziční terapie
Expoziční terapie, typ psychoterapie, patří mezi nejúčinnější řešení dentofobie, protože zahrnuje postupnou návštěvu zubaře.
Můžete začít návštěvami zubní ordinace, aniž byste seděli na zkoušce. Poté můžete postupně stavět na svých návštěvách s dílčími vyšetřeními, rentgeny a čištěním, dokud vám nebude vyhovovat vzít si celou schůzku.
Léky
Léky samy o sobě dentofobii nevyléčí. Některé typy léků proti úzkosti však mohou zmírnit příznaky, když pracujete na expoziční terapii. Mohou také zmírnit některé z více fyzických příznaků vaší fobie, jako je vysoký krevní tlak.
Rady, jak zůstat v klidu
Ať už jste připraveni čelit svému strachu naplno nebo se připravujete na expoziční terapii, abyste postupně navštívili zubaře, následující tipy vám pomohou zůstat během návštěvy v klidu:
- Navštivte zubaře v méně rušnou denní dobu, jako jsou ranní hodiny. Bude méně lidí, ale také méně nástrojů vydávajících zvuky, které by mohly vyvolat vaši úzkost. Také, čím později navštívíte svého zubaře, tím více času budou vaše úzkosti narůstat v očekávání.
- Vezměte si sluchátka s potlačením hluku nebo špunty do uší s hudbou, které vám pomohou relaxovat.
- Požádejte přítele nebo někoho blízkého, aby vás během schůzky doprovázel.
- Cvičte hluboké dýchání a další meditační techniky ke zklidnění nervů.
Především vězte, že je v pořádku, pokud si kdykoli během návštěvy potřebujete odpočinout. Může být užitečné vytvořit „signál“ se svým zubařem předem, aby věděl, kdy přestat.
Poté můžete buď pokračovat ve své návštěvě, až budete připraveni, nebo se vrátit jiný den, až se budete cítit lépe.
Jak najít správného zubaře pro vás
Mezi nejdůležitější vlastnosti zubaře patří schopnost porozumět svým strachům a averzím. Můžete požádat svého lékaře nebo někoho blízkého o doporučení na pečujícího zubaře. Další možností je zavolat a zeptat se potenciálních kanceláří, zda se specializují na práci s pacienty, kteří mají strach nebo dentofobii.
Než půjdete na prohlídku a čištění, můžete zvážit rezervaci konzultace, abyste zjistili, zda je zubař příkladem typu chápavého odborníka, kterého potřebujete.
Je důležité otevřeně vysvětlit, proč se bojíte jít k zubaři, aby vás mohl lépe uklidnit. Správný zubař vezme vaše obavy vážně a zároveň vyhoví vašim potřebám.
Sečteno a podtrženo
Vaše ústní zdraví je důležitým aspektem vaší celkové pohody. Přesto tato skutečnost sama o sobě nemusí stačit k tomu, aby někoho přesvědčila, aby šel k zubaři, pokud má extrémní strach nebo fobii. Pokračující vyhýbání se přitom strach ze zubaře ještě zhorší.
Existuje mnoho dostupných strategií, jak se vyrovnat s dentofobií. Je také důležité upozornit svého zubaře, aby vám mohl vyjít vstříc. Bude to vyžadovat čas a úsilí, ale je možné pokročit do bodu, kdy vám vaše obavy již nebudou bránit v získání potřebné ústní péče.
