Devítiměsíční děti jsou plné odvahy a osobnosti. Mohou prožívat řadu emocí, od radosti a hněvu až po nelibost a štěstí. Neustále a neustále se usmívají a pláčou, aby vyjádřili nepohodlí.
Většina devítiměsíčních dětí blábolí, směje se a napodobuje zvuky. Mnozí se plazí, staví se, aby se postavili, a někteří dokonce křižují kolem domu.
Stručně řečeno, každý den rozvíjejí nové dovednosti. A tyto dovednosti mohou být příčinou 9měsíční regrese spánku. Ano, po týdnech klidného spánku se vaše děťátko může začít znovu probouzet.
Co je ale 9měsíční spánková regrese a jak se s tím vyrovnat? Zeptali jsme se odborníků na jejich postřehy, tipy a rady.
Co je 9měsíční spánková regrese?
Podle Dr. Jacqueline Winkelmannové, pediatričky z dětské nemocnice v Orange County (CHOC Children’s) v Orange County v Kalifornii, „spánková regrese je období, které obvykle trvá několik týdnů, kdy dítě, které předtím dobře spalo, má najednou potíže se usadit. usnout, probouzí se uprostřed noci a/nebo si odmítá zdřímnout.“
Samozřejmě, že regrese vypadají pokaždé jinak a pro každé dítě. Většina regresí je však spojena s vývojovým milníkem nebo skokem.
I když by se dalo předpokládat, že k 9měsíční regresi spánku dojde po 9 měsících, není tomu vždy tak. Miminka přece neumí číst v kalendáři a čas je pro ně plynulý. To znamená, že k této konkrétní regresi obvykle dochází někdy mezi osmým a desátým měsícem dítěte.
Jaké jsou příznaky 9měsíční regrese spánku?
Příznaky regrese spánku se liší. Pokud však vaše ratolest zažívá některou z těchto změn, může být na obzoru regrese spánku.
- časté noční probouzení
- potíže s usínáním
- zvýšená úzkostlivost, přilnavost nebo výstřednost
- nadměrný pláč
- náhlý odpor ke zdřímnutí a/nebo kratší zdřímnutí
Jak dlouho trvá 9měsíční spánková regrese?
I když se může zdát, že 9měsíční spánková regrese trvá věčně – zvláště když jste uprostřed toho – nebojte se: regrese jsou dočasné, většinou trvají 2 až 6 týdnů.
Samozřejmě se mohou vyskytnout další narušení a také nastanou. Ty jsou obvykle způsobeny nemocí nebo možná změnou rutiny, jako je nový poskytovatel péče o dítě. Pokud se však poruchy spánku do 6 týdnů nevyřeší, možná budete chtít kontaktovat dětského lékaře. Mohou vám pomoci vyloučit základní zdravotní stav.
co to způsobuje?
Důvodů, proč miminka v 9. měsíci ustupují, může být několik, i když nejvíce převládající teorie je, že procházejí vývojovou změnou nebo skokem.
„Devítiměsíční děti dosahují velkých fyzických a emocionálních milníků,“ říká Winkelmann. „Učí se plazit, běhat, vstávat a sedět, a to může být vyčerpávající i vzrušující, tj. mohou mít zájem ‚procvičovat‘ tyto nové dovednosti ve své postýlce.“
Ale dovednosti, které se vaše dítě učí, nejsou jen motorické dovednosti. „Emocionálně začínají 9měsíční děti pociťovat účinky separační úzkosti,“ vysvětluje Winkelmann.
Americká akademie pediatrie (AAP) varuje, že u dětí v tomto věku se často rozvíjí silná separační úzkost, protože začínají chápat stálost objektu – pokud jste mimo dohled, stále si uvědomují, že existujete – a mohou být nešťastné, že mohou. nevidím tě.
Kromě toho, říká Winkelmann, „Lingvisticky 9měsíční děti stále vstřebávají zvuky a zpracovávají jazyk a všechny tyto změny mohou výrazně ovlivnit jejich spánkové vzorce, přinejmenším do doby, než si zvyknou na své nové dovednosti a rutinu.“
Na vině může být také posun v rozvrhu spánku a/nebo celkové potřeby spánku, protože většina dětí v této době zanechá třetí spánek.
Kolik spánku potřebují 9měsíční děti?
Většina dětí ve věku 9 měsíců spí 14 hodin denně, i když 12 až 16 hodin je normální. Jejich spánkový plán se samozřejmě bude lišit – v závislosti na potřebách vašeho dítěte a potřebách vaší rodiny. Většina dětí v tomto věku však zaznamenává 10 až 12 hodin v noci a 2 až 3 hodiny přes den.
Co můžete udělat, abyste to zvládli?
Dva až 6 týdnů vám může připadat jako věčnost, když jste vyčerpaní, s kalnýma očima a bez spánku. To znamená, že Winkelmann říká Healthline, že existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se vyrovnali v této náročné a únavné době.
- Před spaním se ujistěte, že je dítě suché a dobře nakrmené. Být hladový nebo nepohodlný způsobí, že se dítě bude rozčilovat.
- Odstraňte z postýlky pomůcky a hračky. Mohou rozptýlit dítě a udržet je v bdělém stavu.
- Udržujte pevný režim před spaním. Ujistěte se, že mají před spaním předvídatelné aktivity, jako je večeře, koupel, kniha, písnička a tlumená světla.
- Dejte své dítě do postýlky ospalé, ale vzhůru. Jejich držení nebo houpání ke spánku se může stát spánkovou berličkou.
- Ujistěte se, že během dne odpočívají. Abyste zabránili jejich nadměrné únavě, položte je na šlofíka, i když nespí.
- Ujistěte se, že v jejich každodenní rutině je fyzická aktivita. Nechte je co nejvíce „procvičit“ své nové fyzické dovednosti (jako je stání, plazení atd.).
- Být konzistentní! Držte se své rutiny. Nechte je uprostřed noci trochu povykovat, abyste se naučili uklidnit se zpět ke spánku.
Během regrese byste se také měli vyvarovat zavádění nových návyků, pravidel nebo omezení, říká Alex Savy, certifikovaný kouč vědy o spánku a zakladatel společnosti Sleeping Ocean.
„Snažte se během tohoto období nezavádět žádné nové návyky, jako je společné spaní nebo metoda cry it out, protože když vaše dítě prochází regresí spánku, pravděpodobně nebudete mít konzistentní výsledky.“
Spánkové regrese jsou těžké a 9měsíční spánková regrese se neliší. Na pár týdnů budete unavení, rozmrzelí, vyčerpaní a frustrovaní. Ale toto období je dočasné.
Přejde to, a když to bude hotové, vaše dítě dosáhne nových vývojových milníků. Buďte tedy trpěliví, důslední a nezapomínejte dýchat.
