Kopání do zad, mačkání kolem hrudníku a špatná podpora: To vše jsou známky špatně padnoucí podprsenky.
Volná podprsenka může postrádat podporu, ale příliš těsná podprsenka se může rychle opotřebovat, omezit váš pohyb a způsobit skutečnou bolest – omezující ramínka a kostice mohou způsobit napnutí a bolest v ramenou a horní části těla.
Pokud vám podprsenka způsobuje nepohodlí, můžete mít podezření, že nesedí správně. Jak ale poznáte, že je vaše podprsenka opravdu příliš těsná? Zde je několik způsobů, jak zjistit, zda jsou vaše problémy s padnutím způsobeny tím, že je vaše podprsenka těsná, a jak ji upravit nebo vyměnit, aby lépe seděla.
Jak poznáte, že je vaše podprsenka příliš těsná?
Věřte nebo ne, nošení příliš těsné podprsenky může nositele negativně ovlivnit v mnoha ohledech. Některé jsou pouhé nepříjemnosti a některé jsou vážnější.
Vaše pokožka je podrážděná nebo třepená
Těsná podprsenka může způsobit řadu kožních problémů, včetně folikulitidy, dermatitidy, tepelné vyrážky a kopřivky.
„Když se těsné oblečení otírá o pokožku, může to způsobit nadměrné pocení, stejně jako podráždění a zánět vlasových folikulů,“ říká Heather Downes, MD, certifikovaná dermatologka a zakladatelka Lake Forest Dermatology. „Nejen to, bakterie a/nebo houby na povrchu kůže mohou snadněji proniknout do těchto vlasových folikulů a způsobit infekci.“
Tepelná vyrážka nastává, když jsou ucpány potní kanálky, a kopřivka se může vyvinout fyzickým tlakem na kůži.
Neustále to upravujete
Možná zjistíte, že neustále upravujete ramínka nebo pásek, jak se podprsenka posouvá s vaším pohybem.
Vyvinul se u vás kyselý reflux nebo se to zhoršilo
„Těsné oblečení, jako je Spanx, na břiše může zvýšit nitrobřišní tlak do té míry, že člověk může zažít kyselý reflux z kyseliny vytlačované ze žaludku do dolního jícnu,“ říká Downes.
Rozléváš se ze svých kelímků
Někdy se zdá, že se podprsenka dobře hodí do šatny, ale jak se během dne pohybujete, začnou vám prsa vyklouznout z košíčků vpředu nebo po stranách.
„Příliš malé košíčky může být bolestivé, zvláště pokud mají kostice,“ říká Robynne Winchester, majitelka řetězce spodního prádla Revelation in Fit v Bay Area.
Nepřiléhající prsa v košíčcích nebo kosticích, které sedí na prsou samotném, mohou být také známkou toho, že je vaše podprsenka příliš malá.
„Správně nasazená kostice by měla přesně sledovat kořen vašeho prsu a měla by ležet naplocho na vašem hrudním koši,“ říká Winchester.
Bolí tě horní část těla
„Nejčastějším problémem podprsenky je příliš malý košíček a příliš volný pásek,“ říká Winchester. „To má za následek podprsenku, která je nepodporující, nepohodlná a vede k problémům, jako jsou bolesti ramen a zad.“
Winchester říká, že lidé často kompenzují příliš volné pásky přílišným utažením popruhů, což zatěžuje ramena.
Když už mluvíme o těsných řemíncích, Downes říká, že častým problémem jsou kožní problémy, které se zhoršují příliš utaženými řemínky. „Co vidím… v mé praxi jsou těsná ramínka podprsenky, která se otírají o benigní kožní léze, jako jsou seboroické keratózy a mateřská znaménka.“ Tyto léze pak mohou otékat nebo krvácet a mohou být bolestivé.“
Způsoby, jak opravit těsnou podprsenku
V závislosti na vašich konkrétních problémech existuje několik způsobů, jak uvolnit příliš těsnou podprsenku (nebo ji úplně vyměnit).
Posuňte se o stupeň výš
Pokud jste na první nebo druhé sadě háčků, nejrychlejším řešením by bylo přejít na další sadu a získat (doslova) trochu více prostoru pro dýchání. Pokud jste již na poslední sadě háčků, ale nechcete si ještě kupovat úplně novou podprsenku, vyzkoušejte prodlužovač podprsenky.
Upravte si popruhy
Zde je málo známý fakt o konstrukci podprsenky: Většina podpory podprsenky pochází z pásku, nikoli z ramínek nebo košíčků.
„Utažení popruhů, když je pásek uvolněný, způsobí, že pás vyjede vzadu nahoru, což dále snižuje podporu. Představte si houpačku – když jde zadní část nahoru, přední část klesá,“ říká Winchester.
Pokud se vám ramínka nebo pásek zarývají do kůže, může vám podprsenka lépe sedět, pokud si ramínka upravíte tak, aby byla delší a pásek posunul dále dolů na záda.
Noste různé velikosti
Možná jste byli vedeni k domněnce, že každý člověk nosí jednu a pouze jednu velikost podprsenky, ale zamyslete se nad tím – ne každá košile nebo džíny ve vašem šatníku mají přesně stejnou velikost.
V závislosti na mnoha faktorech může velikost vaší podprsenky kolísat. „Hormonální výkyvy, věk a těhotenství mohou změnit velikost podprsenky,“ říká Winchester. Možná budete chtít vyzkoušet několik mírně odlišných velikostí a schovat si ty, které nejlépe padnou.
Nalezení správné velikosti podprsenky
Než začneme, pojďme vyvrátit hlavní mýtus: Neexistuje žádná „dobrá“ nebo „špatná“ velikost podprsenky. Pokud jste odkládali nákupy podprsenky ze strachu, že byste se mohli vejít do velikosti, kterou společnost považuje za „příliš velkou“ nebo „příliš malou“, zahoďte tento směr myšlení. Správná velikost podprsenky pro vás je ta, ve které se cítíte nejlépe.
Podle Winchestera jsou základy dobře padnoucí podprsenky:
- Kapela na úrovni. „Řasák by měl být po celém obvodu rovný, pevný a bezpečný, ale ne příliš těsný nebo příliš volný. Gore (část uprostřed mezi košíčky) v drátěné podprsence by měla přiléhat k hrudní kosti. Nemělo by se vyklánět ani tlačit dovnitř.“
- Pohodlné košíčky. „Kalíšky by měly zcela uzavřít a nadzvednout prsní tkáň. Nemělo by docházet k žádnému rozlití z horní části, stran nebo mezer. Drátky by měly kopírovat obrys prsou. Pokud je drát příliš úzký, zařízne se, a pokud je příliš široký, bude v kelímku prázdný prostor.“
- Dělat „nabrat a nabrat“. „Nakloňte se dopředu, vložte opačnou ruku do kalíšku směrem do strany a dozadu a jemně vytáhněte tkáň nahoru a dopředu. To dostane veškerou prsní tkáň do košíčku a zajistí správné usazení.“
Zde je několik způsobů, jak se dostat do nejlepší kondice.
Klasická metoda
Toto je vzorec často citovaný jako způsob, jak určit velikost podprsenky.
- Změřte si podprsí. Najděte měřicí pásku a obtočte ji kolem prostoru pod prsy. Ujistěte se, že ji nezabalíte těsněji, než byste chtěli, aby seděla podprsenka. Pokud vaše měření není celé číslo, zaokrouhlete nahoru.
- Přidejte čtyři palce. Přičtením čtyř palců k měření podprsí získáte velikost pásku. Pokud je vaše měření podprsí liché číslo, zaokrouhlete celkový součet nahoru. Například měření podbusnosti 31,5 převádí na velikost pásma 36. Měření podbusnosti 29 palců převádí pásmo 34.
- Změřte si poprsí. Noste nejtenčí podprsenku, kterou vlastníte, nebo žádnou. Změřte se po celém obvodu zad a celé části prsou – opět s tím, že měřicí páska nebude těsnější, než byste si mohli pohodlně obléci. Pokud jsou vaše prsa „mělká“ (což znamená, že jejich nejplnší část je blízko dna), možná se budete muset trochu předklonit, abyste získali přesné měření.
- Vypočítat. Odečtěte menší číslo od většího čísla. Rozdíl vám dá vaši velikost šálku: 1-palcový rozdíl je A, 2-palcový rozdíl je B a tak dále.
| Rozdíl v palcích | velikost šálku |
|---|---|
| 0 palců | AA |
| 1″ | A |
| 2″ | B |
| 3″ | C |
| 4″ | D |
| 5″ | DD |
| 6″ | DDD/F |
| 7″ | G |
| 8″ | H |
Jiné metody
V posledních letech jiní přišli s některými novými způsoby, jak najít přesnější přizpůsobení. Tuto metodu, která zohledňuje různé polohy těla, vymyslel například mozkový trust pro podprsenku na Reddit boardu A Bra That Fits.
Můžete také vyzkoušet riff na klasickou metodu, ve které si ne přidejte tyto čtyři palce k podprsí, abyste získali měření pásma. Předpokládejme, že měření pod prsy v palcích je velikost vašeho pásku, zaokrouhlete se na polovinu a změřte si poprsí. Určete velikost šálku na základě rozdílu.
Nezapomeňte na velikost sestry
„Sesterské velikosti“ vaší podprsenky zjistíte tak, že se snížíte o velikost pásku a zvýšíte velikost košíčku nebo naopak. Například sesterské velikosti k 36DD by byly 34DDD nebo 38D. Někdy nepatrný rozdíl ve střihu stačí k tomu, aby lépe padnoucí podprsenka.
Sečteno a podtrženo
Úzká podprsenka může být v lepším případě nepohodlná a v nejhorším může mít za následek skutečnou bolest. Najít správnou velikost podprsenky může být časově náročný úkol, ale za podprsenku, která vás nebude obtěžovat ani mučit, to stojí za to. A pamatujte: Vaše nejlépe padnoucí podprsenka je ta, ve které se cítíte nejlépe.
Jody Amable je spisovatelka a editorka na volné noze ze San Francisco Bay Area se specializací na hudbu a subkultury. Její práce byly k vidění v KQED Arts, Atlas Obscura a místních týdenících.
