Astma je chronické onemocnění, které způsobuje zánět a zúžení dýchacích cest. To může vést k příznakům, jako je sípání, tlak na hrudi a potíže s dýcháním.
K astmatu vyvolanému cvičením dochází, když tyto příznaky spustí aerobní aktivita. Je také známá jako bronchokonstrikce vyvolaná cvičením (EIB). Při tomto stavu vám fyzická aktivita oteče a stáhne dýchací cesty, takže se vám hůře dýchá.
EIB je běžná u lidí s astmatem. Ale stále se můžete vyvinout EIB, i když nemáte astma.
Je pochopitelné, že pokud máte astma vyvolané cvičením, možná se budete chtít vyhnout fyzické aktivitě. Pravidelné cvičení je však prospěšné pro každého, i když máte astma.
Pravidelná fyzická aktivita může skutečně zlepšit zánět dýchacích cest a funkci plic. To vám může pomoci ovládat EIB a zároveň využívat výhod cvičení.
V tomto článku se blíže podíváme na cvičením vyvolané astma, příznaky a léčbu a na to, jak s tímto stavem bezpečně cvičit.
Proč cvičení spouští astma?
Během cvičení přirozeně dýcháte více vzduchu, než když odpočíváte. To pomáhá vašemu tělu dodávat více kyslíku do vašich svalů, když cvičíte.
Vzduch, který vstupuje do vašich dýchacích cest, je třeba ohřát a zvlhčit. Je to proto, že teplý, vlhký vzduch se lépe vdechuje.
Nejlepší způsob, jak zvlhčit vzduch, který dýcháte, je vdechovat nosem. Při cvičení se však často nadechujete také ústy.
Na rozdíl od nosu vaše ústa nemají stejnou schopnost ohřívat a zvlhčovat vzduch, který vdechujete, ani filtrovat prach a alergeny. V důsledku toho je vzduch, který dýcháte ústy, sušší, chladnější a může obsahovat více dráždivých látek.
Když se do vašeho těla dostane velké množství suchého chladného vzduchu, může podráždit vaše dýchací cesty. V důsledku toho jsou vaše dýchací cesty vystaveny vyššímu riziku zúžení a zánětu.
Jaké jsou příznaky?
Mezi typické příznaky astmatu vyvolaného cvičením patří:
- kašel (nejčastější)
- sípání
- tlak na hrudi
- dušnost
- sliz
- bolest na hrudi (vzácné)
Tyto příznaky se mohou lišit v závažnosti a mohou se také lišit v závislosti na vašem konkrétním stavu a intenzitě vašeho tréninku. Můžete mít pouze kašel nebo vůbec žádné příznaky.
Příznaky astmatu vyvolaného cvičením se obvykle rozvinou během 5 až 20 minut cvičení. Mohou se zhoršit 5 až 10 minut po ukončení fyzické aktivity a trvat dalších 30 minut.
Podobné příznaky můžete zaznamenat také v případě, že nejste fyzicky zdatní. Špatná fyzická zdatnost však nezpůsobí hlen. Tento příznak je způsoben zánětem v dýchacích cestách.
Příznaky EIB obvykle přetrvávají i poté, co přestanete cvičit. Pokud jste fyzicky neschopní, vaše příznaky se obvykle začnou zmírňovat brzy po ukončení aktivity.
Jaké jsou rizikové faktory pro astma vyvolané cvičením?
Pravděpodobnost, že se u vás vyvine astma vyvolané cvičením, je pravděpodobnější, pokud:
- máte osobní nebo rodinnou anamnézu astmatu
- máte v anamnéze alergickou rýmu
- jsou vystaveni znečištění ovzduší
- jsou ženské
- jsou vystaveni cigaretovému kouři
- sportujte v chladném a suchém vzduchu (jako hokej nebo lyžování)
- plavat v chlorovaných bazénech
- mít virovou respirační infekci
- mít problémy s hlasivkami
jak se to léčí?
Léčba astmatu vyvolaného cvičením závisí na vašich příznacích a celkovém zdravotním stavu. Váš lékař vám může pomoci vytvořit personalizovaný léčebný plán, který pro vás bude dobře fungovat.
Možné možnosti léčby zahrnují několik různých léků a také dechová cvičení.
Léky na předpis
Váš lékař může předepsat léky, jako jsou:
- Krátkodobě působící beta-agonisté (SABA). SABA, které jsou první linií léčby, uvolňují výstelku vašich dýchacích cest. Inhaluje se 5 až 20 minut před cvičením, aby se předešlo příznakům astmatu.
- Inhalační kortikosteroidy (ICS). Pokud vaše příznaky nereagují na SABA, může vám lékař předepsat také inhalační steroidy. Tento lék také snižuje zánět dýchacích cest a používá se k dlouhodobé léčbě.
- Antagonisté leukotrienových receptorů (LTRA). LTRA jsou tablety, které se používají v kombinaci s inhalačními medikacemi. Pomáhají zlepšit funkci plic a snížit zánět dýchacích cest.
- Anticholinergika. Anticholinergika blokují acetylcholin, neurotransmiter, který způsobuje záněty a tvorbu hlenu u astmatu.
Antihistaminika
Alergická rýma může zvýšit vaše riziko EIB. Pokud máte v anamnéze alergie, může vám lékař doporučit volně prodejné antihistaminikum ke zmírnění příznaků.
Dechová cvičení
Dechová cvičení mohou pomoci zlepšit funkci plic a schopnost dýchat. Příklady dechových cvičení pro astma zahrnují:
- dýchání se sevřenými rty
- brániční dýchání
- dýchání nosem
Existuje bezpečný způsob cvičení, pokud jste náchylní k astmatu?
Pokud jste při cvičení náchylní k astmatu, zde je to, co můžete udělat pro bezpečné cvičení:
Kdy navštívit svého lékaře?
Pokud zaznamenáte příznaky EIB poprvé, navštivte svého lékaře.
Pokud vám již bylo diagnostikováno astma nebo EIB, navštěvujte svého lékaře na pravidelné prohlídky. To pomůže vašemu lékaři sledovat váš pokrok a podle potřeby upravit léky.
Sledujte svého lékaře, pokud máte EIB a příznaky, jako jsou:
- mdloba
- slabost
- závrať
- přetrvávající kašel nebo sípání
- zhoršení sípání po užití léku
-
modré rty nebo nehty
-
rozšířené nosní dírky při nádechu
Sečteno a podtrženo
Astma vyvolané cvičením, také nazývané cvičením indukovaná bronchokonstrikce (EIB), je spouštěno aerobní aktivitou. Vdechování většího množství chladnějšího a suššího vzduchu může způsobit otoky a zúžení dýchacích cest, což ztěžuje dýchání. To může vést ke kašli, sípání a tísni na hrudi.
Naštěstí můžete být stále aktivní s astmatem vyvolaným cvičením. Váš lékař vám může předepsat inhalátor ke zvládnutí vašich příznaků. Pomoci může také vyhýbání se sportům v chladném počasí, časté přestávky a zahřívání a ochlazení před a po cvičení.
Dokud je vaše astma dobře pod kontrolou, můžete bezpečně cvičit. Vždy dodržujte pokyny svého lékaře a vyhledejte lékařskou pomoc, pokud máte nové nebo zhoršující se příznaky.
