Bylo vám někdy řečeno, že jste příliš citlivý? Nebo se doporučuje zpevnit a vytvořit silnější kůži?
Možná jste vždy měli pocit, že víte, co se stane, než se to stane, nebo víte, jak se cítí ostatní, aniž by vám to museli říkat.
Pokud ano, můžete být intuitivním empatem.
Intuitivní empatie jsou považováni za jedinečný druh empatie, který kombinuje empatii nebo schopnost porozumět a sdílet pocity druhých s instinktem a vnímáním.
Někteří věří, že intuitivní empatie je mocný dar, který může přijít s vlastními jedinečnými výzvami.
Věda
Je důležité poznamenat, že neexistují žádné vědecké důkazy o existenci intuitivních empatů.
Někteří odborníci se domnívají, že intuitivní empatie nejvíce souvisí s tím, co vědecké důkazy nazývají sympatie. Jedna studie tvrdí, že sympatie se překrývá s emocionální složkou empatie.
Autoři ve stejné studii provedli srovnání mezi empatií a soucitem a poznamenali, že obě emoce jsou vyvolány, když se druhému člověku stane něco špatného.
Alternativně může intuitivní empatie ve skutečnosti nejvíce korespondovat s vysokou emocionalitou.
Zatímco existence empatů, jak je zde diskutováno, není podporována vědou, někteří lidé v ně silně věří a nabízejí neoficiální důkazy o jejich existenci.
Typy empatů
„Existují různé druhy empatů,“ říká Judith Orloff, MD, psychiatrička, intuitivní empat a autorka „The Empath’s Guide to Survival: Life Strategies For Sensitive People.“
Podle Orloffových vlastních zkušeností (spíše než empirického výzkumu) existují tři typy empatů:
- fyzické empatie
- emocionální empatie
- intuitivní empatie
„Fyzickí empatici nasbírají spoustu věcí ve svých vlastních tělech. Zachycují fyzické příznaky jiných lidí a mohou skutečně převzít nemoc jiných lidí,“ říká Orloff.
Na druhou stranu Orloff tvrdí, že emocionální empatici přebírají pocity ostatních.
Pak jsou tu intuitivní empatie. „Intuitivní empatici jsou ti, kteří prožívají život s mimořádnými vjemy,“ říká Orloff.
Podle Orloffa jsou intuitivní empatie extrémně vnímaví a mohou mít následující rysy:
- psychické schopnosti, které se mohou projevit jako smysl pro vědění
- otevřenost k telepatii
- schopnost přijímat zprávy ve snech
- schopnost komunikovat mezi zvířaty a rostlinami
- schopnost přijímat pocity a signály těla
„Jsou vysoce intuitivní a citliví a mohou toho využít k vedení svých životů,“ říká Orloff.
Opět je důležité poznamenat, že neexistují žádné vědecké důkazy na podporu Orloffových tvrzení a tyto koncepty nelze empiricky měřit.
Intuitivní vlastnosti empatie
Někteří lidé věří, že intuitivní empatie spadají do určitých kategorií a mají jemně odlišné vlastnosti. Neexistují však žádné vědecké důkazy na podporu těchto tvrzení.
Zatímco výzkum chybí, můžete mít pocit, že vaše rysy a charakteristiky připomínají jeden z následujících typů, pokud se identifikujete jako intuitivní empatik.
Vysoce intuitivní empatie
Předpokládá se, že tento druh intuitivního empatie má velmi vysokou úroveň intuice. Říká se o nich, že jsou extrémně vnímaví a citliví k emocím ostatních.
Mohou na sebe převzít utrpení druhých a v důsledku toho často jdou pro lidi navíc. Mohou být také snadno přemoženi zvuky a pachy.
Jasnovědomá intuitivní empatie
I když neexistují žádné důkazy podporující jasnovidectví, někteří lidé věří, že jasnozřiví intuitivní empati mají psychické a telepatické schopnosti.
Předpokládá se, že mají silný smysl pro vědění, ať už jde o to, když někdo lže, nebo o nejlepší postup v jakékoli situaci.
Emocionální intuitivní empatie
Někteří lidé věří, že emocionální intuitivní empatie mají tendenci absorbovat emoce ostatních a v důsledku toho se mohou snadno vyčerpat a vyčerpat. Předpokládá se, že na ně má obrovský vliv vnější energie a musí si dávat velký pozor na to, s kým se rozhodnou trávit čas.
Jeden
Intuitivní empatie zvířat a rostlin
Někteří věří, že intuitivní empatie zvířat a rostlin cítí hluboké spojení s flórou a faunou a mají schopnost s nimi komunikovat. Jsou považováni za velmi pečující, milující a soucitné.
Podle
Neexistuje však žádný výzkum, který by naznačoval, že lidé mohou komunikovat s rostlinami prostřednictvím VOC.
Nevýhody intuitivní empatie
Ačkoli Orloff věří, že být intuitivní empatikou je úžasný dar, věří také, že to může nést spoustu složitých potíží. Být tak hluboce v souladu s ostatními může být těžká zátěž, říká.
„Může to být náročné, protože intuitivní empatici nemají stejné filtry, pokud jde o negativní energii,“ říká Orloff.
Naštěstí existují způsoby, jak tyto potíže zvládnout. Orloff říká, že intuitivní empatici těží z toho, že se naučí naslouchat svému vnitřnímu vedení. To jim pomáhá vyhnout se absorbování bolesti, stresu a emocí ostatních.
„Jsou tu všechny ty další informace, které jsou dostupné intuitivním empatům, takže je to opravdu dar, pokud nevstřebáte všechno,“ říká.
Jste intuitivní empat?
Orloff ve své knize zahrnuje 20bodový sebehodnotící kvíz pro intuitivní empatie. Vysvětluje, že čím více otázek odpovíte ano, tím větší bude míra vaší intuitivní empatie.
Doporučuje položit si některé z následujících otázek, abyste zjistili úroveň své intuitivní empatie. Čím více identifikujete, tím dále jste na stupnici.
Byl jsem během svého života označen za příliš citlivý nebo příliš plachý?
„Často jsou intuitivní empatici po celý život označováni za příliš citlivé,“ říká Orloff. „Často se jim říká, aby si vytvořili silnější kůži, což může způsobit.“ [them] pocit, že je něco špatně [them].“
Mám často pocit, že se k sobě nehodím?
Orloff tomu říká „syndrom čtvercových kolíků a kulatých děr. Často přichází se silným pocitem nesounáležitosti.
„Intuitivní empatici mají často pocit, že nezapadají do zbytku společnosti,“ říká.
Vyčerpávají mě davy? Potřebuji hodně času o samotě, abych se oživil?
Velké davy se mohou cítit ohromující a vyčerpávající pro intuitivní empatie, protože existuje tolik konkurenčních energií. Mají tendenci preferovat společnost jeden na jednoho.
Přehluší mě zvuky, pachy nebo nadměrné mluvení?
Podobně mohou intuitivní empati zažít smyslové přetížení a cítit se vyčerpaní nebo přemoženi příliš mnoha podněty.
Dávám přednost místům pro vlastní auto, abych měl možnost odejít?
„Intuitivní empatici chtějí mít možnost odejít. Neradi jsou uvězněni v sociálních situacích,“ říká Orloff. „Je to pro ně příliš ohromující.“ Musí si dát povolení k odchodu.“
Mám sklon k sociální izolaci?
Když absorbujete energie druhých, je přirozené, že byste rádi trávili čas sami. Z tohoto důvodu se intuitivní empatici často izolují a vyhýbají se sociálním situacím.
Sociální izolace a plánování dopředu, abyste mohli odejít na společenské akce, mohou být příznaky duševního onemocnění, jako je sociální úzkostná porucha nebo deprese.
Je důležité si být vědom těchto tendencí a v některých případech vyhledat léčbu u kvalifikovaného odborníka na duševní zdraví.
Zjišťuji o lidech intuici a vím věci, aniž by mi to řekli?
Možná hned víte, když někdo lže, nebo máte z něčeho silný pocit těsně předtím, než se to stane. To jsou vlastnosti intuitivních empatií.
Vyděsili se ostatní lidé mé intuice?
„Ptejte se sami sebe: Mohu předpovídat budoucnost? Vím věci, aniž by mi to lidé museli říkat?“ Orloff navrhuje.
Intuitivní empatici mají často vrozené znalosti o lidech, místech a událostech, které mohou ostatním připadat strašidelné nebo znepokojivé.
Péče o sebe pro intuitivní empatie
„Intuitivní empatie jsou emocionální houby. Mají tendenci absorbovat to, co se děje v jiných lidech. Nemají běžné filtry, které mají ostatní lidé, a tak přichází všechno,“ říká Orloff.
Podle Orloffa se intuitivní empatici potřebují naučit, že není jejich úkolem vstřebávat utrpení druhých.
Na základě svých zkušeností se svými klienty Orloff radí, aby se empatičtí jedinci naučili, jak zůstat při zemi.
„Pokud jste dokořán a nemáte žádný výcvik v tom, jak se uzemnit, může to být příliš mnoho,“ říká. „Intuitivní empati, kteří se nenaučili dovednosti [to deal with their gift can] strašně trpí.“
Orloff věří, že správný druh sebepéče může vyřešit problémy, kterým intuitivní empatici čelí.
„Jakmile je diagnostikována intuitivní empatie, mohou se naučit prosperovat a rozšířit svou intuici,“ říká. „Mohou se naučit, jak se nenechat ohromit svým darem, a naučit se, jak ho využít pro dobro.“
Dělejte si přestávky
Jedním z Orloffových návrhů je dělat si během dne malé přestávky. Místo toho, abyste se nutili jít od jedné věci k druhé, naplánujte si doplňování dechů.
Navrhuje udělat si čas, „vrátit se ke svému srdci a soustředit se, abyste nebyli vyčerpaní“.
Dávejte si pozor, s kým trávíte čas
Mnoho lidí věří, že intuitivní empatie lze snadno ovlivnit energiemi kolem nich.
„Poslouchejte své tělo a uvidíte, kdo vám dává energii a kdo vás vysává,“ říká Orloff. „Nezdržuj se kolem lidí, kteří tě neustále vysávají do sucha.“ Je velmi důležité vnímat signály těla a neodmítat je.“
Chraňte se
Orloff radí, aby empati cvičili stínění, aby se vyhnuli pohlcování nežádoucích energií.
„Představte si štít kolem svého těla, abyste se chránili před jakoukoli vyčerpávající negativní energií, když jste kolem energetických upírů,“ navrhuje.
Zde je důležité poznamenat, že Orloff nenavrhuje emocionální vyhýbání se, destruktivní mechanismus zvládání, který zahrnuje pohřbení vašich emocí a vyhýbání se potenciálnímu konfliktu.
Místo toho navrhuje dát si ochrannou bublinu, která vám podle jejího názoru může pomoci udržet rovnováhu. Věří, že vám to může zabránit absorbovat negativní energie jiných lidí, aniž byste se emocionálně uzavřeli.
Zkuste použít krystaly
„Jsem velkým zastáncem držení mocných drahých kamenů v ruce jako uzemňovací techniky, než projdete něčím stresujícím,“ říká Orloff.
I když neexistuje žádný vědecký výzkum, který by podpořil výhody krystalů, jejich použití je pro mnohé důležitou praxí.
Přemýšlet
Pravidelná meditace vám může pomoci doplnit energii.
„Ve své knize mluvím o 3minutové meditaci srdce, která vás přivede zpět k sobě, kde dýcháte, vycentrujete se, položíte ruku na srdce a představíte si něco milujícího,“ říká Orloff.
Orloff navrhuje meditace, které se soustředí kolem úplňku a novoluní, stejně jako slunovratů a rovnodenností. Tvrdí, že to může pomoci intuitivním empatům připojit se k větším životním cyklům přírody.
I když neexistují důkazy, které by naznačovaly, že meditace v určitých bodech lunárního cyklu má nějaký další přínos, není na škodu použít tuto metodu ke zvýšení vašeho povědomí o lunárních rytmech.
Neexistuje žádný vědecký výzkum intuitivních empatií.
Nicméně, Orloff říká, že empati mohou postupovat podle výše uvedených kroků, aby se zmocnili.
„Nebude to nic hrozného.“ Bude to mocný způsob, jak prohloubit vaše spojení s ostatními a přírodou a jak milovat život. Musíte se jen naučit dovednosti, abyste zvládli náročné části,“ říká. „Empati se musí stále vracet do studny, aby se doplnili.“ Na to nemůžou zapomenout.“
Victoria Stokes je spisovatelka ze Spojeného království. Když nepíše o svých oblíbených tématech, osobním rozvoji a pohodě, většinou má nos zastrčený v dobré knize. Victoria uvádí kávu, koktejly a růžovou barvu mezi některé ze svých oblíbených věcí. Najděte ji Instagram.
