Fenomén svítání je zvýšení hladiny cukru v krvi neboli hyperglykémie, ke kterému dochází ráno. K tomu obvykle dochází mezi 3:00 a 8:00
Fenomén úsvitu je běžný u jedinců s diabetem 1. nebo 2. typu a má odhadovanou prevalenci
U lidí s cukrovkou může fenomén úsvitu potenciálně zvýšit hladinu cukru v krvi na nebezpečnou úroveň. To je důvod, proč je důležité pokusit se zvládnout fenomén úsvitu.
Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o tom, co způsobuje fenomén úsvitu, o příznacích, na které si dát pozor, a krocích, které můžete podniknout, abyste jej zvládli.
Příčina fenoménu úsvitu
Fenomén svítání nastává v důsledku uvolňování hormonů v těle. Ty mohou zahrnovat věci jako růstový hormon, kortizol a glukagon.
Když se hladiny těchto hormonů zvýší, vaše játra jsou stimulována k uvolňování glukózy do vašeho krevního oběhu. To dodá vašemu tělu dávku energie, aby vás připravilo na ranní probuzení.
K tomuto přirozenému zvýšení hladiny cukru v krvi dochází u všech lidí. U jedinců bez cukrovky zvýšení hladiny cukru v krvi způsobí, že buňky slinivky břišní začnou produkovat inzulin, který pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi vyváženou.
Co se děje u lidí s diabetem?
Jedinci s cukrovkou mohou produkovat příliš málo inzulínu. Mohou mít také rezistenci na inzulín – když buňky těla na inzulín nereagují. V tomto případě zůstává hladina cukru v krvi vysoká, když se ráno probudíte.
Pokud používáte inzulin jako součást svého plánu léčby diabetu, je také možné, že to, co používáte, nemusí stačit ke zvládnutí hladiny cukru v krvi přes noc. To se může stát z několika důvodů.
Pokud si aplikujete inzulin s dlouhodobým účinkem brzy, hladina inzulinu ve vašem krevním řečišti nemusí vydržet až do rána. Nebo, pokud používáte inzulínovou pumpu, hladiny inzulínu, které aplikuje v noci, mohou být příliš nízké na to, aby čelily fenoménu svítání.
Některé výzkumy také ukazují, že kvalita spánku může ovlivnit fenomén svítání. A
Je fenomén svítání nebezpečný?
A
Zvýšené hladiny A1C jsou spojeny se zvýšeným rizikem komplikací diabetu. Ty mohou zahrnovat věci jako srdeční onemocnění a poškození ledvin.
I malé změny mohou zvýšit riziko. Například,
Vzhledem k tomu, že i malé zvýšení hladiny cukru v krvi může ovlivnit vaše zdraví, může být zvládnutí fenoménu úsvitu důležitým krokem ke snížení rizika komplikací diabetu.
Příznaky
Hlavním příznakem fenoménu svítání je vysoká ranní hladina cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi, nazývaná také hyperglykémie, je, když vaše
Vysoká hladina cukru v krvi v důsledku fenoménu úsvitu je často trvalá a obtížně zvládnutelná. Obecně platí, že lidé, kteří zažívají fenomén úsvitu, nepociťují žádné fyzické příznaky.
Nicméně některé příznaky hyperglykémie, na které je třeba dávat pozor, zahrnují:
- máte velkou žízeň nebo máte sucho v ústech
- časté močení
- únava
- rozmazané vidění
- obtíže v oblasti břicha
- nevolnost
Testování cukru v krvi
Pokud si všimnete, že máte ráno často vysokou hladinu cukru v krvi, může být užitečné nastavit si testovací rutinu na několik nocí. Chcete-li to provést, otestujte si hladinu cukru v krvi v následujících časech:
- těsně před spaním
- v časných ranních hodinách, například mezi 2:00 a 4:00
- první věc ráno
Díky tomu získáte dobrou představu o hladinách cukru v krvi v různých časech a v době, kdy začínají stoupat. Může také sloužit jako užitečný záznam, pokud navštívíte svého lékaře, abyste probrali vysokou ranní hladinu cukru v krvi.
Somogyiho efekt vs. fenomén úsvitu
Somogyi efekt nastává, když vaše tělo reaguje na nízkou hladinu cukru v krvi nebo hypoglykémii. Ne všichni vědci však souhlasí s tím, že Somogyiho efekt je skutečný.
V důsledku Somogyiho efektu se hladina cukru v krvi v noci příliš sníží, což spustí vaše tělo, aby v reakci uvolnilo další glukózu. Když k tomu dojde, můžete se ráno probudit s vysokou hladinou cukru v krvi.
Existuje několik věcí, které mohou přispět k Somogyi efektu. Ty mohou zahrnovat užívání příliš velkého množství inzulínu nebo léků na cukrovku před spaním nebo nejíst dostatečné množství večeře.
Pokud máte vysokou ranní hladinu cukru v krvi, můžete pomoci určit, co ji způsobuje, měřením hladiny cukru v krvi v časných ranních hodinách. Výsledek vám může poskytnout lepší představu o tom, co se může stát.
Pokud máte normální nebo vysokou hladinu cukru v krvi v časných ranních hodinách, je vaše vysoká hladina cukru v ranní krvi pravděpodobně způsobena fenoménem úsvitu. Pokud máte nízkou hladinu cukru v krvi v časných ranních hodinách, může být vaše vysoká ranní hladina cukru v krvi způsobena Somogyiho efektem.
Večerní rutinní tipy
Nastavení večerní rutiny vám může pomoci lépe zvládat vysokou ranní hladinu cukru v krvi. Chcete-li začít, postupujte podle níže uvedených tipů.
Vyhněte se sacharidům před spaním
Konzumace svačiny plné sacharidů před spaním může způsobit zvýšení hladiny cukru v krvi. Když to přetrvává do večera, účinky fenoménu úsvitu se mohou ještě zhoršit.
Pravidelně večeřet
Večeři si vždy dejte večer. Pokud tak neučiníte, může to vést k hypoglykémii a Somogyi efektu.
Abyste předešli vysoké hladině cukru v krvi, když jdete spát, vyhněte se velkým jídlům a snažte se jíst jídla s vyšším poměrem bílkovin a sacharidů. Pomoci může i to, že večeřet raději dříve než později.
Být aktivní
Cvičení ve večerních hodinách může pomoci snížit hladinu cukru v krvi. Jen si dejte pozor, abyste to nepřehnali, protože v noci riskujete hypoglykémii. Zaměřte se na lehčí aktivity, jako je chůze nebo jóga.
Pokud máte ráno vysokou hladinu cukru v krvi, není špatný nápad být v tuto dobu aktivní. To může pomoci snížit hladinu cukru v krvi.
Zvažte načasování inzulinu nebo léků
Zvážení načasování inzulinu nebo jiných léků může také pomoci. Je to proto, že je možné, že ve svém systému nemáte dost na to, abyste čelili účinkům fenoménu úsvitu v časných ranních hodinách.
Mezi možné věci, které můžete vyzkoušet, patří:
- užívání inzulínu nebo léků na cukrovku před spaním
- pomocí dlouhodobě působícího inzulínu o něco později během dne
- naprogramování inzulínové pumpy tak, aby podávala více inzulínu v časných ranních hodinách
Úprava inzulinu nebo léků může mít potenciálně další zdravotní účinky. Z tohoto důvodu si před tím vždy promluvte se svým lékařem. Například použití příliš velkého množství před spaním může způsobit, že budete mít v noci nízkou hladinu cukru v krvi, což může být také nebezpečné.
Kdy vyhledat péči
The
Váš lékař může doporučit nepřetržité monitorování glukózy, aby se vyhodnotily hladiny cukru v krvi během noci. To může pomoci určit, zda zažíváte fenomén úsvitu, Somogyiho efekt nebo něco jiného.
Váš lékař se také může rozhodnout upravit nebo změnit váš inzulín nebo léky na diabetes. Například naprogramování inzulínové pumpy tak, aby podávala více inzulínu v časných ranních hodinách, může pomoci čelit fenoménu svítání.
Celkově je možné, že při zvládání fenoménu úsvitu bude zapotřebí nějakých pokusů a omylů. Možná budete muset vyzkoušet různé kombinace úprav léků a změny životního stylu, abyste snížili ranní hladinu cukru v krvi.
Sečteno a podtrženo
Fenomén úsvitu se vyskytuje u lidí s diabetem 1. nebo 2. typu. Je to způsobeno změnami hormonů, které vedou ke zvýšení hladiny cukru v krvi, které začíná v časných ranních hodinách.
Mnoho lidí, kteří zažijí fenomén úsvitu, nebude mít žádné fyzické příznaky. Hlavním příznakem je vysoká hladina cukru v krvi ráno.
Protože vysoká hladina cukru v krvi může vést ke komplikacím, navštivte svého lékaře, pokud máte vysokou hladinu cukru v krvi více než třikrát za 2 týdny. Kombinace úprav léčby a změn životního stylu může pomoci zvládnout fenomén úsvitu.
