Maladaptivní snění

Co je maladaptivní snění?

Osoba s maladaptivním denním sněním stráví dlouhá období zapojením se do strukturovaných denních snů nebo fantazií. Může to ovlivnit vaši schopnost soustředit se na studium nebo být produktivní v práci. Profesor Eliezer Somer z University of Haifa v Izraeli tento stav poprvé popsal v roce 2002.

Maladaptivní snění sdílí funkce se závislostmi na chování, jako je závislost na internetových hrách nebo alkoholu. Toto snění může být tak intenzivní, že vás odvádí od skutečného života.

Události často mohou vyvolat snění. Tyto události mohou zahrnovat:

• témata konverzace
• obrázek, film nebo zpráva
• používání internetu
• smyslové podněty, jako jsou zvuky nebo pachy
• fyzické zážitky

Maladaptivní snění v současné době nemá samostatnou diagnózu. Nemá kategorii v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5) a neexistuje žádná specifická léčba.

Může však ovlivnit váš každodenní život a někteří odborníci volají po tom, aby to byla konkrétní diagnóza.

Jaké jsou příznaky maladaptivního snění?

Osoba s maladaptivním denním sněním může zažít jednu nebo více z následujících situací:

• extrémně živé snění s vlastními postavami, prostředím, zápletkami a dalšími detailními, příběhovými rysy, které odrážejí složitý vnitřní svět
• denní sny spouštěné událostmi ze skutečného života
• potíže s plněním každodenních úkolů
• potíže se spánkem v noci
• ohromná touha pokračovat ve snění
• provádění opakujících se pohybů při denním snění
• dělat mimiku při snění
• šeptání a mluvení při denním snění
• snění po dlouhou dobu (až několik hodin)

• značné potíže s denním sněním

• vědomí, že vnitřní svět fantazie se liší od vnější reality

Můžete mít také diagnózu jiné poruchy, jako je porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).

Maladaptivní snění je odlišný od pravidelné denní snění, pokud jde o obsah, ovladatelnost, frekvenci a vaše zkušenosti, včetně utrpení, které způsobuje, a jeho dopadu na každodenní život.

Liší se také od běžného putování myslí, protože zahrnuje „strukturované, záměrně generované fantasy příběhy“, podle Odborníci psaní v roce 2019. Naproti tomu toulání myslí se objevuje spontánně a souvisí s každodenním životem.

Maladaptivní test snění

Profesor Somer vytvořil 16bodový test nebo stupnici, kterou lékaři používají při hodnocení, zda se člověk zapojuje do maladaptivního snění.

Obsahuje 16 otázek a ptá se na:

• spouštěče denního snění
• fyzické znaky, které doprovázejí denní snění
• jak se snění cítí pro jednotlivce
• vliv přerušení na denní snění
• dopad neschopnosti snít
• jak denní snění ovlivňuje každodenní život
• zda dotyčný poslouchá hudbu při denním snění

Skóre pro každou otázku se pohybuje od nulové závislosti po 100 procent.

Dokáže lékař diagnostikovat maladaptivní snění?

K diagnostice maladaptivního snění neexistuje žádná univerzální metoda a v současné době nemá vlastní diagnózu. Některé nástroje však mohou lékařům pomoci posoudit, zda trpíte tímto stavem.

Test maladaptivního snění o 16 položkách může pomoci ukázat, zda zažíváte maladaptivní snění. Jedná se o nástroj pro self-reporting, ve kterém hodnotíte své vlastní zkušenosti.

Dalším nástrojem vyvinutým profesorem Somerem je Structured Clinical Interview for Maladaptive Daydreaming (SCIMD). SCIMD umožňuje lékařům získat odpovědi, které pomohou posoudit, zda máte maladaptivní snění.

Lékař může použít další nástroje k posouzení, zda máte příznaky:

• disociace
• obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)
• ADHD
• další stav, který se může podobat nebo se překrývat s maladaptivním denním sněním

Může maladaptivní denní snění způsobit rozvoj dalších stavů?

Neexistuje žádný důkaz, že by maladaptivní snění mohlo vést k jinému stavu, ale může ovlivnit celkovou kvalitu vašeho života.

To může ovlivnit tvůj:

• schopnost soustředit se
• schopnost být produktivní v práci a studiu
• pozornost na vztahy v reálném životě
• duševní pohodu, kvůli úzkosti ze zvládání denních snů

Jiné podmínky, které lidé ohlásili vedle maladaptivního snění patří:

• Deprese
• úzkostné poruchy
• posttraumatická stresová porucha (PTSD)
• OCD
• ADHD
• bipolární porucha
• hraniční porucha osobnosti
• disociativní porucha
• psychóza

Zatím však není jasné, jak tyto poruchy souvisí s maladaptivním sněním.

V jedné studii kolem 25 procent lidí s maladaptivním denním sněním se alespoň jednou pokusilo o sebevraždu, ale souvislost mezi sebevraždou a tímto stavem není jasná.

Maladaptivní snění při ADHD

Odborníci našli spojitost mezi maladaptivním denním sněním a ADHD. Studie z roku 2017 sledovala 39 lidí s maladaptivním denním sněním. Téměř 77 procent z účastníků měli jak maladaptivní snění, tak ADHD.

V roce 2020 některé Odborníci zdůraznili, že je třeba přestat vnímat ADHD především jako problém chování a více se zaměřit na to, jak ovlivňuje vnitřní život člověka.

Jedním z aspektů této interní prezentace je maladaptivní snění, které může ovlivnit vaši produktivitu a motivaci ve škole i na pracovišti. Vědci poznamenávají, že to může ovlivnit zejména ženy.

Poruchy spánku jsou také běžné jak u ADHD, tak u maladaptivního snění.

Jak se léčí maladaptivní snění?

Neexistuje žádná specifická léčba maladaptivního snění.

V případové studii z roku 2018 osoba, která měla 6 měsíců poradenské terapie – včetně kognitivně behaviorální terapie (CBT) a meditace všímavosti – zkrátila dobu snění o více než 50 procent.

Nějaký výzkumníci navrhli techniku ​​zvanou prevence vystavení a odezvy (ERP), jejímž cílem bylo omezit nebo zastavit maladaptivní denní snění změnou konců příběhových zápletek tak, aby byly pro člověka nepříjemné.

Ve starším studie, publikované v roce 2008, vědci zjistili, že fluvoxamin (Luvox) účinně pomáhá člověku s maladaptivním sněním zvládat své denní sny. Lékaři předepisují tento lék na OCD.

Jak se výzkumníci dozvídají více o tom, proč k maladaptivnímu snění dochází a jak souvisí s jinými stavy, mohou jednoho dne určit účinnou léčbu.

Proč dochází k maladaptivnímu snění?

Odborníci přesně nevědí, proč k maladaptivnímu snění dochází, ale našli nějaké souvislosti s jinými stavy.

Lidé, kteří se zabývají maladaptivním denním sněním může sdílet funkce s lidmi, kteří se zabývají behaviorální závislostí, jako je internetové hraní.

Můžete například:

• cítí potřebu uniknout z obtíží skutečného života, jako je sociální úzkost a traumata z dětství
• pomocí denního snění hledejte způsoby, jak překonat problémy, které se v reálném životě zdají nepřekonatelné
• cítit se smutně z toho, že nedokážete ovládat denní snění
• najít denní snění tak obohacující, že je těžké s ním přestat
• mají disociativní sklony, jako je nadměrné zaměření na vnitřní myšlenky nebo nedůvěra ke smyslům

V jednom případová studie, osoba, která zažila maladaptivní denní snění, popsala pocity studu a strachu a neschopnost požádat o to, co chtěli. Měli pocit traumatu kolem těchto emocí, ačkoli neměli příznaky PTSD.

Jedinec:

• zažil ve škole šikanu
• se doma cítil zanedbaný
• cítili, že nadměrný stres a nedostatek emocionální podpory odrazovaly od interakce s ostatními a bránily jim žádat o to, co potřebovali

Existuje jen málo výzkumů, které by potvrdily, proč k maladaptivnímu snění dochází, a odborníci nadále zkoumají souvislosti s minulými zkušenostmi a dalšími stavy. Diskutují také o tom, zda by maladaptivní denní snění měla být samostatnou diagnózou.

Jaká je perspektiva maladaptivního snění?

Maladaptivní snění může zasahovat do vašeho každodenního života. Možná budete chtít získat pomoc, kterou potřebujete k řešení tohoto stavu.

Když se připojíte k podpůrné skupině, abyste zjistili, jak se ostatní vyrovnávají se svým stavem, může to usnadnit zvládnutí maladaptivního snění. Existuje několik online fór pro lidi, kteří zažívají maladaptivní snění, včetně Daydream In Blue a Wild Minds Network.

Maladaptivní denní snění zahrnuje vysoce strukturované denní snění nebo fantazie, které může být obtížné zvládnout. Můžete se cítit uvězněni ve vnitřním světě, který zahrnuje složité zápletky a mnoho postav. Budete však také vědět, že toto není skutečný svět.

Odborníci nevědí, proč dochází k maladaptivnímu snění. Možná vysvětlení zahrnují trauma z minulosti, potíže se zvládáním každodenních problémů a další stav, jako je ADHD.

Pro maladaptivní snění neexistuje žádná specifická diagnóza ani léčba.

Léčba OCD a úzkosti, jako je CBT a ERP, může pomoci. Lidé, kteří zažívají maladaptivní denní snění, mohou také těžit z léčby zaměřené na souběžně se vyskytující stav.