Co je porucha lipidů?
Pokud váš lékař říká, že máte poruchu lipidů, znamená to, že máte v krvi vysoké hladiny cholesterolu s nízkou hustotou lipoproteinů (LDL) a tuků nazývaných triglyceridy nebo obojí. Vysoké hladiny těchto látek zvyšují riziko rozvoje srdečních onemocnění.
Cholesterol
Abyste pochopili, co znamená mít poruchu lipidů, musíte vědět o cholesterolu. Dvě hlavní formy cholesterolu nalezené ve vašem těle jsou lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL).
LDL, někdy známý jako „špatný cholesterol“, je vytvářen vaším tělem a také absorbován vaším tělem z potravin bohatých na cholesterol, jako je červené maso a mléčné výrobky. LDL se může kombinovat s jinými tuky a látkami ve vaší krvi a vytvářet tak ucpání vašich tepen.
Blokády ve vašich tepnách mohou snížit průtok krve a způsobit vážné zdravotní problémy, jako je srdeční onemocnění, srdeční infarkt nebo mrtvice. Kvůli jeho potenciálním účinkům lékaři doporučují nižší hladiny LDL.
HDL, někdy známý jako „dobrý cholesterol“, má ochranný účinek na vaše srdce. HDL transportuje škodlivý cholesterol z vašich tepen. Lékaři obvykle doporučují, abyste měli vyšší hladinu HDL cholesterolu.
triglyceridy
Triglycerid je typ tuku, který získáváte převážně z jídla, které jíte. Vaše tělo ho také produkuje, když převádí přebytečné kalorie na tuk pro ukládání. Některé triglyceridy jsou nezbytné pro určité buněčné funkce, ale příliš mnoho je nezdravé. Stejně jako u LDL jsou nižší hladiny triglyceridů považovány za zdravější.
Co způsobuje vysokou hladinu cholesterolu v krvi a vysoké triglyceridy?
Potraviny s vysokým obsahem určitých typů tuků, určité zdravotní stavy a další faktory mohou způsobit vysokou hladinu cholesterolu v krvi a vysoké triglyceridy.
Jídlo
Je známo, že dva druhy tuku zvyšují hladinu cholesterolu.
Nasycený tuk: Nasycené tuky mohou zvýšit hladinu LDL. Některé potraviny rostlinného původu, jako je palmový olej a kokosový olej, obsahují nasycené tuky. Nasycené tuky se však většinou nacházejí v potravinách živočišného původu, jako jsou:
- sýr
- mléko
- máslo
- steak
Trans-tuky: Trans-tuky nebo transmastné kyseliny jsou horší než nasycené tuky, protože mohou zvýšit hladinu LDL a snížit hladinu HDL. Některé transmastné kyseliny se přirozeně vyskytují v živočišných produktech. Jiné se nacházejí ve zpracovaných potravinách, které prošly procesem zvaným hydrogenace, jako jsou některé druhy margarínu a bramborové lupínky.
Zdravotní podmínky
Některé zdravotní stavy mohou ovlivnit hladinu vašeho cholesterolu. Vysoká hladina cholesterolu v krvi může být způsobena:
- cukrovka
- hypotyreóza
- metabolický syndrom
- Cushingův syndrom
- syndrom polycystických ovarií (PCOS)
- nemoc ledvin
Jiné příčiny
Mezi další příčiny vysoké hladiny cholesterolu patří:
- Nedostatek cvičení. Nedostatek pohybu může zvýšit hladinu LDL. Nejen to, bylo prokázáno, že cvičení zvyšuje vaše zdravé hladiny HDL.
- Kouření. Kouření může také zvýšit váš špatný cholesterol, což způsobuje hromadění plaku ve vašich tepnách.
- Genetika. Pokud se vysoký cholesterol vyskytuje ve vaší rodině, máte zvýšené riziko, že budete mít vysoký cholesterol i vy.
-
Léky. Některé léky, jako jsou některé druhy
diuretika , může zvýšit hladinu cholesterolu.
Příznaky vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi
Vysoký cholesterol obvykle nezpůsobuje žádné příznaky. Příznaky se mohou objevit až poté, co zvýšený cholesterol způsobil značné poškození.
Příznaky mohou mít například podobu příznaků srdečního onemocnění, jako je bolest na hrudi (angina pectoris) nebo nevolnost a únava. Srdeční infarkt nebo mrtvice mohou být mimo jiné následkem nekontrolovaného cholesterolu.
Jak se porucha lipidů diagnostikuje?
Ke kontrole hladiny cholesterolu vám lékař nařídí krevní test nazývaný lipidový profil nebo lipidový panel. Tento test měří váš celkový cholesterol (LDL i HDL) a triglyceridy. Před tímto testem vás lékař pravděpodobně požádá, abyste nejedli a nepili jiné tekutiny než vodu po dobu nejméně 8 až 12 hodin.
Lipidový profil měří cholesterol v miligramech cholesterolu na decilitr (mg/dl). Vaše celková hladina cholesterolu by neměla být vyšší než 200 mg/dl. Naučte se, jak porozumět svým výsledkům cholesterolu.
Jaké jsou možnosti léčby poruchy lipidů?
Kombinace léků a změn životního stylu je běžným léčebným plánem ke korekci vysokého cholesterolu a triglyceridů. Váš lékař může také doporučit určité doplňky.
Léky
K léčbě poruch lipidů se používá několik typů léků.
Statiny: Tyto léky blokují látku vytvořenou ve vašich játrech, která produkuje cholesterol. Vaše játra pak odstraňují cholesterol z krve. Statiny mohou také absorbovat cholesterol zachycený ve vašich tepnách. Mezi běžně předepisované statiny patří:
- atorvastatin (Lipitor)
- fluvastatin (Lescol)
- rosuvastatin (Crestor)
- simvastatin (Zocor)
- pravastatin
Inhibitory absorpce cholesterolu: Tyto léky snižují hladinu cholesterolu tím, že omezují vstřebávání cholesterolu z potravy. Někdy se používají v kombinaci se statiny.
Sekvestranty žlučových kyselin: Tyto léky zachycují látky zvané žlučové pryskyřice, které obsahují cholesterol, a zabraňují jejich opětovnému vstřebávání v tenkém střevě.
Fibráty: Tyto léky pomáhají snižovat hladiny triglyceridů v krvi.
Doplňky
Omega-3 mastné kyseliny dostupné přes pult se běžně používají ke snížení hladiny triglyceridů a LDL. Omega-3 mastné kyseliny jsou polynenasycené tuky, které se přirozeně vyskytují v tučných rybách, jako je losos. Rostlinné oleje, jako je řepkový a olivový olej, také obsahují omega-3 mastné kyseliny.
Niacinzvyšuje úroveň produkce HDL. Niacin je dostupný ve volném prodeji nebo v síle na předpis.
Změny životního stylu
Dodržování zdravé výživy a dostatek pohybu vám může pomoci snížit hladinu cholesterolu. Tyto stejné kroky mohou v první řadě pomoci předcházet poruchám lipidů. Další informace naleznete níže.
Jak mohu zabránit vysokému cholesterolu a triglyceridům?
The
Další způsoby, které vám mohou pomoci udržet zdravé hladiny cholesterolu a triglyceridů, zahrnují:
- jíst drůbež bez kůže bez viditelného tuku
- jíst libové maso, v mírných porcích
- jíst nízkotučné nebo beztučné mléčné výrobky
- konzumace polynenasycených tuků a mononenasycených tuků místo nasycených tuků a trans-tuků
- cvičit alespoň 30 minut denně, 4 dny v týdnu
- vyhýbání se rychlému občerstvení, nezdravému jídlu a zpracovanému masu
- jíst grilovaná a pečená jídla místo smažených jídel
- pití menšího množství alkoholu způsobuje zvýšení hladiny triglyceridů
Výhled
Léky a změny životního stylu mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Dodržujte léčebný plán svého lékaře, abyste zlepšili své zdraví a snížili riziko srdečních onemocnění, srdečního infarktu a mrtvice.
