Když přijde řeč na vaše těhotenské bříško, nechybí babské historky, které vám napoví, co můžete čekat. Vaši přátelé a příbuzní jistě mají také názory, o které se s vámi rádi podělí.
Je ale také velká šance, že mnohé z rad, které během těhotenství slýcháte o svém přibírání na váze, nejsou pravdivé. Zde je pravda o velikosti hrbolku vašeho dítěte a o tom, co můžete očekávat.
Přibývání na váze během těhotenství
Váš lékař bude pravděpodobně sledovat váš přírůstek hmotnosti během těhotenství. Ale nemusí se o to zajímat tak jako vy. Ačkoli existuje doporučené množství, které byste měli přibrat každý trimestr, mějte na paměti, že doporučení jsou průměry.
Pokud jste měla na začátku těhotenství podváhu, budete pravděpodobně muset celkově přibrat. Pokud jste měla nadváhu, když jste otěhotněla, možná budete muset přibrat méně, aby vaše dítě narazilo.
Je také důležité vědět, že sledování a kontrola přírůstku hmotnosti v těhotenství obvykle nezlepší výsledky porodu. Pokud tedy vaše váhové přírůstky neodpovídají průměrům, podívejte se na svůj jídelníček, než se začnete starat o váhu.
Ujistěte se, že jíte zdravě a že posloucháte své tělo. Zkuste jíst, když máte hlad, a přestaňte jíst, když jste sytí. Pokud se soustředíte na to, abyste udrželi svou stravu výživnou, mělo by se vaše přibírání na váze postarat samo.
BMI a těhotenství
Pokud je vaše BMI na začátku těhotenství průměrné (mezi 18,5 a 24,9), pak byste během prvního trimestru měla přibrat 1 až 4,5 libry a během druhého a třetího trimestru 1 až 2 libry za týden. To je celkem 25 až 35 liber v průběhu vašeho těhotenství.
Pokud bylo vaše BMI nižší než 18,5, když jste otěhotněla, měla byste přibrat 28 až 40 liber. Pokud to bylo mezi 25 a 29, měli byste plánovat 15 až 25 liber. Pokud to bylo přes 30, pravděpodobně přiberete celkem 11 až 20 liber.
Pravda o tom, jak vypadá vaše břicho
Existuje pohádka starých manželek, která tvrdí, že způsob, jakým nosíte, vám prozradí, zda budete mít chlapce nebo dívku. S chlapcem ho nosíte nízko a vepředu, zatímco váha vašeho dítěte je vyšší a více rozprostřená v pase. Ale fakta a věda to nepodporují.
Ve skutečnosti to, jak nosíte, nemá nic společného s pohlavím vašeho dítěte. Rozdíl je v tom, jak zpevněné vaše břišní svaly byly před těhotenstvím a jak vysoká jste.
Pokud jste si před otěhotněním dala šest balení, pravděpodobně budete nosit výš, protože vaše břicho lépe unese váhu. Pokud byly vaše břišní svaly zpočátku ochablé, budete nosit níže. Vyšší ženy nosí více vepředu, zatímco váha je více rozložena do stran, pokud jste nižší.
Kdy se začnete ukazovat
Každá žena se začíná ukazovat v jinou dobu. Vaše dítě nebude dostatečně velké, aby se projevilo až ve druhém trimestru, ale mnoho žen dostane břicho v prvním trimestru kvůli zvýšené vodě a nadýmání.
Opět hraje roli vaše úroveň kondice před těhotenstvím. Silnější břicho znamená, že si déle udržíte ploché břicho. To, zda jste již byla těhotná, je další prediktor – druhé a další těhotenství se projeví dříve. Je to částečně proto, že vaše svaly jsou slabší z předchozích těhotenství.
Měření
Váš lékař bude pravděpodobně měřit vaše břicho při prenatálních návštěvách, počínaje kolem 20. týdne. Je to proto, abyste se ujistili, že vaše břicho je na správné cestě. Je to jen další způsob, jak zkontrolovat růst vašeho dítěte. Je to také způsob, jak zkontrolovat datum porodu, pokud si nejste jisti datem početí.
Každý se nese jinak, takže se většinou není třeba stresovat, pokud jsou vaše míry trochu mimo.
Mezi stydkou kostí a horní částí dělohy v průměru přiberete asi 1 centimetr za týden. Pokud jsou vaše měření vypnutá, může vám lékař navrhnout ultrazvuk, aby se ujistil, že růst dítěte je na správné cestě.
Takeaway
Pro mnoho žen je přibývání na váze v těhotenství těžké. Pokud jste většinu svého života pracovali na zdravém BMI, je velký posun najednou se obávat, zda přibíráte dostatečně na váze.
Naštěstí nárůst hmotnosti nemusí být důvodem k obavám pro většinu žen. Dokud jíte zdravě a sledujete své hladové signály, většinou by vaše dětské bříško mělo zůstat na správné cestě.
