Když přestanete kouřit, abstinenční příznaky, jako je bolest na hrudi nebo tlak, jsou poměrně běžné. To se děje kvůli touze po nikotinu a bolest se může pohybovat od mírné až po silnou.
Vzhledem k tomu, že kouření může způsobit především bolest na hrudi, můžete být překvapeni, že poté, co přestanete, budete pociťovat bolest nebo napětí. Ale to je docela běžný abstinenční příznak, který se vyřeší, když se vaše tělo bude nadále léčit.
Navzdory bolesti existuje mnoho krátkodobých a dlouhodobých zdravotních výhod spojených s odvykáním. Krátkodobé abstinenční příznaky, jako je podráždění nebo problémy se spánkem, jsou nahrazeny řadou výhod, jako je zdravější srdce, nižší hladina oxidu uhelnatého v krvi a lepší oběh.
Mějte na paměti, že protože bolest na hrudi může někdy signalizovat srdeční záchvat, měli byste vždy vyhledat pohotovostní péči, pokud máte bolest, která je náhlá, závažná nebo přetrvává déle než 15 minut (více o tom později).
Zde je to, co dalšího byste měli vědět o jakékoli bolesti na hrudi, kterou můžete zažít, když přestanete.
Proč se to děje
Náhlý nedostatek nikotinu ve vašem krevním řečišti může způsobit řadu vedlejších účinků, včetně silné touhy, problémů se soustředěním a někdy i bolesti na hrudi.
Když je vaše tělo zvyklé na stálou dávku nikotinu, jeho náhlý nedostatek může způsobit, že vaše tělo začne jednat. Můžete například cítit bolest na hrudi, tlak a kašel více než obvykle. To může být způsobeno úzkostí nebo stresem.
Pravidelné kouření také zatěžuje váš dýchací systém. Když přestanete, vaše tělo se začne samo opravovat. To může způsobit zvýšenou produkci hlenu, protože se vaše tělo snaží vypudit nahromaděné plíce.
Když pravidelně kouříte, buňky, které lemují vaše krevní cévy, jsou téměř vždy zanícené. Když přestanete, vaše tělo je tak zvyklé na zánět, že může být v reakci na změnu napjaté a napjaté. To může způsobit bolest, ale je to jen dočasné.
Jak dlouho to trvá
Abstinenční příznaky, jako je bolest na hrudi, mohou podle odborníků trvat od několika dnů do několika týdnů
Fyziologické příznaky, jako je bolest na hrudi nebo tlak, by neměly trvat dlouho. Jiné příznaky, jako je úzkost nebo deprese, mohou přetrvávat déle.
Jiné abstinenční příznaky
Přestat kouřit je jedinečná cesta pro každého, takže nemusíte nutně pociťovat stejné příznaky jako někdo jiný.
Některé potenciální příznaky zahrnují:
- chuť kouřit
- náladovost nebo podrážděnost
- úzkost
- potíže se spánkem
- potíže se soustředěním
- změny chuti k jídlu
- neklid
- Deprese
Jak to zvládnout
Pokud jste to ještě neudělali, možná budete chtít mluvit se zdravotnickým pracovníkem o náhradní nikotinové terapii. To zahrnuje používání nikotinových žvýkaček, pastilek, náplastí nebo jiných produktů, které pomáhají zvládat abstinenční příznaky, včetně bažení.
Protože úzkost může být potenciálním spouštěčem bolesti na hrudi, zmírnění stresu může uklidnit některé příznaky.
Některé nápady zahrnují:
- zapojte se do lehkého cvičení, které vás baví, jako je chůze, tanec nebo jízda na kole
- relaxaci v příjemném, klidném prostředí
- dělat dýchací techniky, jógu nebo meditaci
- snížení příjmu kofeinu
- připojení k podpůrné skupině pro ostatní, kteří přestávají kouřit
- vyhýbání se spouštěčům (například tam, kde jste kouřili)
Kdy navštívit lékaře
Bolest na hrudi po odvykání kouření většinou není důvodem k vážným obavám. Ale bolest na hrudi může příležitostně signalizovat infarkt, bez ohledu na to, zda kouříte.
Vyhledejte pohotovostní péči, pokud máte některý z následujících příznaků:
- bolest na hrudi nebo nepohodlí, které se cítíte jako svírání nebo silný tlak
- bolest, která vyzařuje z hrudníku do ramene, paží, krku nebo čelisti
- studený pot
- nevolnost
- zvracení
- únava
- závrať
- potíže s dýcháním
- příznaky, které trvají déle než 15 minut
Sečteno a podtrženo
Přestat kouřit může způsobit mnoho abstinenčních příznaků, včetně bolesti na hrudi. Toto je dočasná reakce, protože se vaše tělo uzdravuje z traumatu z kouření.
Pokud je vaše bolest na hrudi náhlá, závažná nebo doprovázená jinými příznaky, jako je bolest vyzařující v horní části těla, zvracení nebo potíže s dýcháním, vyhledejte pohotovostní péči.
