Je kofein nebezpečný?
Kofein má silný účinek na tělo. Dokáže zvýšit energii a bdělost, což vysvětluje, proč někteří lidé nemohou začít svůj den bez šálku kávy.
Pokud ho pijete s mírou, kofein není nebezpečný. Většina lidí může bezpečně konzumovat až 400 miligramů kofeinu denně. (To jsou asi čtyři 8-uncové šálky kávy.) Ale jiní lidé jsou na kofein citlivější. Pokud konzumují příliš mnoho, mohou zažít:
- neklid
- nespavost
- bolesti hlavy
- abnormální srdeční rytmus
Účinky citlivosti na kofein jsou nepříjemné, ale relativně malé. To neplatí pro lidi, kteří mají alergii na kofein. Pokud žijete s touto alergií, může mít konzumace sebemenšího množství kofeinu negativní dopad na vaše fyzické i duševní zdraví.
Jaké jsou příznaky alergie na kofein?
Fyzické příznaky alergie na kofein jsou podobné těm, které způsobují jiné potravinové alergie. Například:
- svědění úst, jazyka nebo rtů
- oteklé rty nebo jazyk
- kopřivka
Tyto příznaky mohou začít krátce po konzumaci kofeinu nebo se mohou rozvinout hodiny po expozici. Vzhledem k tomu, že alergie na kofein nejsou tak známé, můžete symptomy ztotožňovat s jiným typem alergie.
Závažná alergie na kofein může také vyvolat příznaky anafylaxe. Příznaky anafylaxe zahrnují:
- potíže s dýcháním kvůli oteklému hrdlu nebo jazyku
- sípání
- kašel
Co způsobuje alergii na kofein?
Příznaky citlivosti na kofein jsou vyvolány náhlým přívalem adrenalinu. Lidé s intolerancí kofeinu metabolizují kofein pomalu.
Alergie na kofein se vyvíjí, když imunitní systém vnímá kofein jako škodlivého vetřelce. Imunitní systém produkuje protilátku imunoglobulin E. Protilátka pak cestuje do vašich buněk a způsobuje příznaky alergie.
Další informace: Alergické reakce »
Měli byste kvůli alergii na kofein navštívit lékaře?
Alergie na kofein je obtížné diagnostikovat, protože je tak vzácná.
K diagnostice alergie na kofein může být proveden kožní test. Během vaší návštěvy lékař umístí stopová množství alergenu na vaši paži a poté sleduje vaši reakci na reakci. Rozvíjející se zarudnutí, svědění nebo bolest v místě testu může potvrdit alergii na kofein.
Jak můžete léčit alergii na kofein?
Pokud zaznamenáte fyzické příznaky alergie na kofein, přestaňte přijímat jakékoli jídlo nebo pití, které by mohly obsahovat kofein, a okamžitě kontaktujte svého lékaře. Váš lékař vám může doporučit užívat volně prodejné antihistaminikum, které může zmírnit příznaky, jako je svědění, otoky a kopřivka. Ale jediný způsob, jak předejít alergii na kofein, je vyhýbat se jídlům a nápojům obsahujícím kofein.
Je důležité číst etikety potravin a nápojů.
Pokud spoléháte na kofein pro zvýšení energie, zvažte jiné způsoby, jak přirozeně zvýšit energii a zůstat ve střehu. Například:
Zvyšte fyzickou aktivitu
Začněte cvičit a cvičte minimálně 150 minut každý týden. Běhejte, procházejte se, jezděte na kole nebo si zacvičte.
Dopřejte si dostatek spánku
Spánek méně než sedm až devět hodin v noci může způsobit ranní únavu. Vytvořte si pohodlné prostředí pro spánek a zaveďte pravidelný režim před spaním. Vypněte televizi a další elektronická zařízení a ujistěte se, že je v místnosti příjemná teplota a tma.
Užívejte vitamínové doplňky
Některé vitamíny mohou přirozeně zvýšit hladinu energie v průběhu času. Patří mezi ně vitamíny B, tyrosin a rhodiola rosea. Poraďte se se svým lékařem, než začnete podávat vitamíny, zvláště pokud užíváte léky na předpis.
Může alergie na kofein způsobit komplikace?
Pokud máte alergii na kofein a budete pokračovat v požívání kofeinu, vaše příznaky se mohou zhoršit. A v závislosti na závažnosti reakce se u vás mohou rozvinout příznaky anafylaxe, které mohou být život ohrožující.
Jaký je výhled na alergii na kofein?
Pokud dostanete správnou diagnózu a vyhnete se kofeinu, vaše příznaky by se měly zlepšit. Vzdát se kofeinu může vyvolat abstinenční příznaky, jako jsou bolesti hlavy, únava a třes. Tyto příznaky jsou však krátkodobé a obvykle vymizí do týdne.
