Kdysi slovo „rodina“ znamenalo lidi příbuzné pokrevně, manželstvím nebo adopcí. Dnes tato definice zahrnuje mnoho blízkých vztahů, které tvoří základy vašeho života – ať už sdílíte DNA nebo právní spojení.
Protože tyto vztahy jsou tak důležité pro vaše fyzické a duševní zdraví, rodinná terapie může být užitečná v mnoha situacích, které ovlivňují rodinné vztahy a dynamiku.
Některé příklady zahrnují situace, kdy se vy nebo někdo, koho milujete, potýkáte:
- finanční problémy
- manželské záležitosti
- selhání komunikace
- konflikt kvůli jednomu nebo více problémům
- velký životní přechod
- vážná nemoc
- duševní stav
- poruchu užívání návykových látek
Zde je pohled na to, co je rodinná terapie, jaké techniky se používají a co můžete očekávat, pokud se rozhodnete rodinnou terapii vyzkoušet.
Co je rodinná terapie?
Fráze „rodinná terapie“ znamená, že členové rodiny hledají poradenství společně jako skupina.
I když pomáhá, pokud se účastní všichni členové rodiny, rodinná terapie nutně neznamená, že se musí zapojit celá vaše rodina.
To znamená, že terapie se zaměřuje na rodinné interakce a dynamiku.
Rodinná terapie je obecně krátkodobá a zaměřuje se na konkrétní cíle. Zkoumá vzorce, konflikty a způsoby komunikace ve vašem rodinném systému.
Rodinná terapie může být přínosem pro vás a vaši rodinu:
- zlepšení komunikačních dovedností
- poskytování dovedností pro zvládání náročných situací
- nabízí nový pohled a porozumění
- identifikace problémových oblastí v rodině
- poskytování strategií pro řešení konfliktů
- zlepšení a posílení vztahů
Rodinná terapie může být vedena jedním z následujících léčebných přístupů založených na důkazech, nebo může váš terapeut kombinovat prvky z několika různých přístupů.
Přístupy rodinné terapie
Podívejme se blíže na nejčastěji používané přístupy s rodinnou terapií.
Systemická rodinná terapie
Tento terapeutický přístup považuje rodinu za jednotku, ve které jednání každého člena ovlivňuje ostatní členy rodiny a ovlivňuje rodinu jako celek.
Terapie je zaměřena na pochopení rodinných procesů, jak ovlivňují lidi a jak se mění v průběhu času – s cílem zlepšit rodinné interakce.
Strukturální rodinná terapie
Strukturální rodinná terapie, kterou v 60. letech 20. století vyvinul Salvador Minuchin, je založena na myšlence, že emocionální a behaviorální obavy u dětí a dospívajících jsou často spojeny s dysfunkčními rodinnými strukturami.
Léčba se zaměřuje na pochopení hranic a subsystémů v rámci rodiny, aby každý mohl interagovat produktivnějším způsobem.
Zaměřuje se také na vytváření vhodných hranic a posilování vztahů mezi členy rodiny.
Krátká strategická rodinná terapie
Tento přístup k terapii je obecně omezen na přibližně 12 sezení. Cílem je identifikovat a restrukturalizovat rodinné interakce, které vedou k problematickému chování dítěte, dospívajícího nebo mladého dospělého.
Terapeut se pravděpodobně zaměří na posílení pozitivních vzorců a na změny v rodinném chování, které nejsou pro mladého člověka v krizi užitečné.
Terapeut také pravděpodobně zadá domácí úkol, aby zhodnotil a upravil způsoby, kterými rodina komunikuje.
Psychoedukace
Rodinná terapie často zahrnuje příležitosti dozvědět se více o stavech duševního zdraví, které ovlivňují rodinné vztahy, spolu s léčbou těchto stavů založenou na důkazech.
Jeden malý
Starší
Co můžete od rodinné terapie očekávat?
Rodinné terapie často sdílejí určité cíle. Mezi ně obvykle patří:
- zkoumání toho, jak se členové rodiny vzájemně ovlivňují
- identifikovat a zlepšit jakékoli nezdravé komunikační vzorce v rodinném systému
- uspořádat síly a zdroje rodiny
- vybavit rodinu lepšími dovednostmi pro řešení problémů
Přestože má každý terapeut individuální styl, zde je základní představa, jak by rodinná terapie mohla vypadat:
Počáteční příjem
Během prvního setkání budete pravděpodobně se svým terapeutem diskutovat o problému, který vás a členy vaší rodiny přivedl k terapii.
Váš terapeut dá každému člověku příležitost hovořit o tom, jaké jsou podle něj hlavní problémy, kterým oni nebo jeho rodina čelí, a proč.
Posouzení
Během několika dalších sezení od vás váš terapeut pravděpodobně shromáždí informace, aby si vytvořil obrázek o vaší rodině a o tom, jak funguje, včetně:
- historii vaší rodiny
- rodinné role
- rodičovské a disciplinární přístupy
- dovednosti zvládání, které vaše rodina používala
Váš terapeut porozumí krizím, kterými vaše rodina přestála, a tomu, jak jste je společně i jako jednotlivci řešili.
Váš terapeut vás může požádat, abyste přemýšleli a psali o tom, kdo má ve vaší rodině moc a jak se rozhodují.
Pokud váš terapeut zaujme strategický přístup k rodinné terapii, můžete diskutovat o tom, jak problém, který vás přivedl k terapii, plní specifickou funkci ve vaší rodině.
Pokud vaše rodina používala určité dovednosti zvládání, můžete být požádáni, abyste přemýšleli a promluvili o tom, zda tyto strategie stále fungují.
Mapování struktury rodiny
Pokud váš terapeut používá strukturální přístup, další krok může zahrnovat vytvoření mapy, která vysvětluje hierarchii vaší rodiny.
Mapa může pomoci popsat, jak autority a hranice fungují ve vaší rodině, včetně způsobů, jak se mohou v průběhu času měnit.
Vytvoření léčebného plánu
Rodinní terapeuti se obecně více zajímají o řešení problémů než o připisování viny za ně.
Při společné práci vy a váš terapeut pravděpodobně prodiskutujete plán, který nastiňuje, co vy – a všichni členové vaší rodiny účastnící se terapie – můžete udělat pro změnu nezdravé komunikace a řešení problémů.
Váš plán léčby může také zahrnovat hledání způsobů, jak posílit zvláštní silné stránky vaší rodiny.
Vzdělávání a školení rodinných terapeutů
Rodinnou terapii obvykle poskytuje odborník na duševní zdraví, který byl speciálně vyškolen v psychoterapii pro páry nebo rodinné systémy.
Obecně platí, že rodinní terapeuti mají pokročilé tituly (magisterský titul nebo PhD) v oboru duševního zdraví zaměřeného na manželskou a rodinnou terapii.
Aby získali státní licenci, musí manželští a rodinní terapeuti absolvovat klinickou stáž pod dohledem (obvykle 2 roky).
Terapeuti, kteří mají magisterský titul, musí také absolvovat licenční zkoušku, kterou provádí Asociace regulačních rad pro manželskou a rodinnou terapii.
Na druhé straně licenční zkoušku pro terapeuty s doktorátem provádí Asociace státních a provinčních psychologických rad.
Jak najít správného terapeuta pro vaši rodinu
Nalezení správného terapeuta pro vás a vaši rodinu je důležité pro úspěch vaší terapie. Je v pořádku dát si čas, klást otázky, kontrolovat přihlašovací údaje a dokonce „popovídat“ terapeuty, abyste našli vhodnou volbu.
Zde je několik věcí, které je třeba zvážit:
- Má terapeut ve vašem státě licenci?
- Má terapeut zkušenosti s léčbou rodin s podobnými problémy?
- Cítíte se na terapeutických sezeních slyšet a podporovat vás?
- Pokud máte zdravotní pojištění, je tento terapeut ve vaší síti?
- Jak blízko vašeho domova nebo práce je kancelář terapeuta?
- Nabízí terapeut virtuální služby duševního zdraví?
Možná se vám podaří najít manželského a rodinného terapeuta prostřednictvím Americké asociace pro manželství a rodinnou terapii.
O ceně a pojištění
Většina individuálních, malých skupinových a zaměstnavatelem poskytovaných plánů zdravotního pojištění nabízí krytí duševního zdraví.
Máte-li dotazy ohledně toho, zda je váš rodinný terapeut schváleným poskytovatelem, můžete si promluvit se správcem plánu nebo přímo kontaktovat poskytovatele pojištění.
Plány Medicaid a Medicare také nabízejí pokrytí duševního zdraví. Pokud se na vás vztahuje Medicaid, můžete se obrátit na kancelář Medicaid ve vašem státě, abyste lépe porozuměli pokynům pro rodinnou terapii.
Pokud máte původní Medicare (část A a část B), můžete kontaktovat Medicare a zjistit, zda je váš rodinný terapeut poskytovatelem schváleným Medicare.
Pokud máte Medicare Part C (Medicare Advantage), budete si muset promluvit se svým poskytovatelem pojištění, abyste získali podrobnosti o pokrytí.
Pokud nemáte pojistné krytí, můžete být schopni najít nízkonákladovou rodinnou terapii ve vaší oblasti prostřednictvím následujících zdrojů:
- PsychCentral
- GoodTherapy.org
- Open Path Psychotherapy Collective
Kromě toho Národní aliance pro duševní nemoci a
Sečteno a podtrženo
Rodinná terapie je druh psychoterapie, která se zaměřuje na rodinnou dynamiku a budování zdravějších interakcí v rámci rodinných systémů. Může to být zvláště užitečné, pokud vy nebo někdo z vaší rodiny má:
- vztahové nebo finanční problémy
- manželské problémy
- poruchu užívání návykových látek
- duševní stav
Ve spolupráci s vaším terapeutem můžete vy a vaši rodinní příslušníci identifikovat vzorce, které mohou být problematické, tím, že prozkoumáte dovednosti vaší rodiny při řešení problémů, hranice, struktury autority a komunikační návyky.
Váš terapeut s vámi poté bude pracovat na vytvoření plánu, který zlepší komunikační dovednosti a dovednosti pro řešení problémů pro vaši rodinu.
Rodinná terapie nevyřeší nezbytně každý konflikt, se kterým se vy a vaše rodina setkáte, ale může vám pomoci rozvíjet zdravější dovednosti zvládání a produktivnější způsoby vzájemné komunikace.
