Přirozeně se vyskytující trávicí enzymy jsou důležitou součástí vašeho trávicího systému. Bez nich vaše tělo nemůže rozložit potraviny tak, aby se živiny mohly plně vstřebat.
Nedostatek trávicích enzymů může vést k řadě gastrointestinálních (GI) symptomů. Může vás také nechat podvyživený, i když jíte výživnou stravu.
Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o trávicích enzymech, o tom, co se stane, když nemáte dostatek, a co s tím můžete udělat.
Co jsou trávicí enzymy?
Vaše tělo vytváří enzymy v trávicím systému, včetně úst, žaludku a tenkého střeva. Největší podíl má práce slinivky břišní.
Trávicí enzymy pomáhají vašemu tělu rozkládat sacharidy, tuky a bílkoviny z potravy. To je nezbytné pro vstřebávání živin a pro udržení optimálního zdraví. Bez těchto enzymů přijdou živiny ve vašem jídle nazmar.
Určité zdravotní stavy mohou narušovat produkci trávicích enzymů.
Když nedostatek trávicích enzymů vede ke špatnému trávení a podvýživě, nazývá se to exokrinní pankreatická insuficience (EPI). Když k tomu dojde, můžete před jídlem přidat náhradu trávicího enzymu, abyste svému tělu pomohli efektivně zpracovat potraviny.
Některé trávicí enzymy vyžadují lékařský předpis a jiné jsou volně prodejné (OTC).
Jak fungují trávicí enzymy?
Když slinivka přirozeně nevylučuje trávicí enzymy, ovlivňuje to schopnost vašeho těla rozkládat potraviny, které jíte, a absorbovat živiny. To může vést k podvýživě a také k příznakům, jako je nadýmání, křeče, plynatost a průjem.
Náhradní trávicí enzymy nahrazují přirozené enzymy a pomáhají rozkládat sacharidy, tuky a bílkoviny z potravin, které jíte. Poté jsou živiny absorbovány do vašeho těla stěnou tenkého střeva a distribuovány krevním řečištěm.
V důsledku toho mohou náhradní trávicí enzymy pomoci předcházet malabsorpci a souvisejícím zažívacím potížím.
Protože mají napodobovat vaše přirozené pankreatické enzymy, náhradní trávicí enzymy je třeba užívat těsně před jídlem. Tímto způsobem mohou dělat svou práci, když jídlo zasáhne váš žaludek a tenké střevo.
V některých případech můžete dávku rozdělit. Pokud například jíte velké jídlo, jehož konzumace trvá déle než obvykle, nebo pokud jste pomalý, může vám lékař doporučit užít polovinu dávky na začátku jídla a zbytek v polovině jídla.
Pokud s jídlem nepřijmete náhradní trávicí enzymy, nebudou moc užitečné.
Druhy trávicích enzymů
Hlavní typy enzymů jsou:
- Amylase. Tento enzym štěpí sacharidy neboli škroby na molekuly cukru. Nedostatek amylázy může vést k průjmu.
- Lipáza. To funguje s jaterní žlučí při štěpení tuků. Pokud nemáte dostatek lipázy, budou vám chybět vitamíny rozpustné v tucích, jako je A, D, E a K.
- Proteáza. Tento enzym štěpí bílkoviny na aminokyseliny. Pomáhá také udržet bakterie, kvasinky a prvoky mimo střeva. Nedostatek proteázy může vést k alergiím nebo toxicitě ve střevech.
Náhradní enzymové léky a doplňky přicházejí v mnoha formách s různými přísadami a dávkami.
Pancreatic enzyme replacement therapy (PERT) je dostupná pouze na lékařský předpis. Tyto léky jsou obvykle vyrobeny z prasečí slinivky břišní. Podléhají schválení a regulaci Food and Drug Administration (FDA).
Některé enzymy na předpis obsahují pankrelipázu, která se skládá z amylázy, lipázy a proteázy. Tyto léky jsou obvykle potaženy, aby se zabránilo žaludečním kyselinám trávit lék předtím, než se dostane do střev.
Dávkování se liší od člověka k člověku v závislosti na hmotnosti a stravovacích návycích. Váš lékař bude chtít zahájit léčbu nejnižší možnou dávkou a podle potřeby ji upravit.
OTC enzymové doplňky lze nalézt všude tam, kde se prodávají doplňky stravy, včetně online. Mohou být vyrobeny ze zvířecích slinivek nebo rostlin, jako jsou plísně, kvasinky, houby nebo ovoce.
OTC trávicí enzymy nejsou klasifikovány jako léky, takže před uvedením na trh nevyžadují schválení FDA. Složení a dávkování v těchto produktech se může šarže od šarže lišit.
Přírodní zdroje enzymů
Některé potraviny obsahují trávicí enzymy, včetně:
- avokáda
- banány
- Zrzavý
- Miláček
- kefír
- kiwi
- manga
- papáji
- ananasy
- kysané zelí
Doplnění stravy o některé z těchto potravin může pomoci trávení.
Kdo potřebuje trávicí enzymy?
Pokud máte EPI, možná budete potřebovat trávicí enzymy. Některé další stavy, které vám mohou způsobit nedostatek trávicích enzymů, jsou:
- chronická pankreatitida
- pankreatické cysty nebo benigní nádory
- ucpání nebo zúžení pankreatu nebo žlučovodu
- rakovina slinivky
- operace slinivky
- cystická fibróza
- cukrovka
Pokud máte EPI, trávení může být pomalé a nepříjemné. Může vás také nechat podvyživený. Příznaky mohou zahrnovat:
- nadýmání
- nadměrná plynatost
- křeče po jídle
- průjem
- žlutá, mastná stolice, která plave
- páchnoucí stolice
- hubnutí, i když jíte dobře
I když nemáte EPI, můžete mít problémy s trávením některých potravin. Laktózová intolerance je toho dobrým příkladem. Doplněk laktázy bez předpisu vám může pomoci strávit potraviny, které obsahují laktózu.
Nebo pokud máte potíže s trávením fazolí, můžete využít doplněk alfa-galaktosidázy.
Vedlejší efekty
Nejčastějším vedlejším účinkem náhradních trávicích enzymů je zácpa. Další méně časté příznaky mohou zahrnovat:
- nevolnost
- břišní křeče
- průjem
Pokud máte známky alergické reakce, okamžitě kontaktujte svého lékaře.
Prostředí v trávicím systému vyžaduje jemnou rovnováhu. Náhradní trávicí enzymy nemusí dobře fungovat, pokud je prostředí ve vašem tenkém střevě příliš kyselé kvůli nedostatku bikarbonátu. Dalším problémem může být, že neberete správnou dávku nebo poměr enzymů.
Některé léky mohou interferovat s trávicími enzymy, proto je důležité informovat svého lékaře o všech lécích a doplňcích stravy, které v současné době užíváte.
Pokud užíváte enzymy a máte problémy, navštivte svého lékaře.
Kdy navštívit lékaře
Pokud trpíte častými nebo přetrvávajícími zažívacími problémy nebo máte známky EPI, navštivte co nejdříve svého lékaře. Možná nedostáváte všechny živiny, které potřebujete k udržení dobrého zdraví.
Existuje mnoho poruch GI, které mohou způsobovat vaše příznaky. Snažit se uhodnout, které enzymy potřebujete a v jaké dávce, může vést k problémům. Z těchto důvodů je důležité získat diagnózu a prodiskutovat možnosti se svým lékařem.
Pokud potřebujete náhradu trávicího enzymu, můžete diskutovat o výhodách a nevýhodách předpisu oproti OTC produktům.
Trávicí enzymy jsou nezbytné pro výživu a celkové dobré zdraví. Pomáhají vašemu tělu absorbovat živiny z potravin, které jíte. Bez nich mohou některé potraviny vést k nepříjemným příznakům, potravinové intoleranci nebo nutričním nedostatkům.
Některé poruchy GI mohou vést k nedostatku enzymů, ale účinnou možností může být enzymatická substituční terapie.
Promluvte si se svým lékařem o vašich příznacích GI, potenciálních příčinách a o tom, zda je pro vás náhrada trávicího enzymu dobrou volbou.
